Можно ли совместить бег на месте и бег трусцой?

Можно ли совместить бег на месте и трусцой?

Да можно, если к бегу на месте добавлять например отталкивание двумя палками. Если начать бег на месте и добавить к нему отталкивание палками, то в сумме получится бег трусцой. При этом отталкиваться удобнее сразу двумя палками, к тому же, отталкивание сразу двумя палками не расшатывает позвоночник, то есть это безвредный способ и ходьбы и бега.. Длина палок желательно чтобы доходила до плеч. Хорошо получается ошипованными палками, когда кистями рук добавляешь к отталкиванию поперёчное усилие прижатия к грунту. Для такого способа хорошие грунты асфальт, сплошной бетон, засохшая глина с галькой, а на качественной бетонной плитке, как и на кафеле, и иной на керамике, при таком способе, должного сцепления не получается. Долго бежать пока устаю, но чередовать ходьбу с небольшими пробежками вполне получается. После занятий устают руки, а ноги не устают, и ногами даже во время бега ощущается лёгкость, напряжения нет ни какого.