Когда мыслемешалка работает против тебя

Расскажу вам метод, который помогает справиться с собственными мыслями

Когда мыслемешалка работает против тебя.

Техника проста.;
Нужно сесть за стол в удобный для вас час, когда никто не отвлекает, и начать выписывать от руки на бумагу все то, что терзает вас изо дня в день. Все, что приходит в голову в моменте. До тех пор, уже нечего будет добавить. Все «выплеснуть».
Теперь взять чистый лист бумаги и нарисовать на нем то, что поможет вам справиться с этими мыслями. Какой - то символ, все, что угодно, понятное вам. Например, поможет справиться вера в любовь - захотелось нарисовать сердце. Челнов семьи. И так далее (в идеале нужно иметь при себе цветные ручки, карандаши, но не обязательно).
А теперь накладываем наш позитивный лист с рисунком поверх того, что писали ранее. Кладём сверху руки и начинаем слушать свои чувства. Пока не ощутим, что практика закончена.
В момент наложения нейтрализуется «негатив». А позитивную картинку можно сохранить, теперь она является для вас ресурсом. ;

P.S.: Практики выписывания мыслей от руки, ведение личного дневника чрезвычайно полезны в принципе. Они помогают освобождаться от ментального хлама, повышают осознанность и ясность ума. ;

А как вы справляетесь с негативными мыслями?