Ответственность за себя

Странная формулировка. Такому не учили.

Учили бояться за себя, избегать опасности. Учили быть в ответе за своё слово. Приучали быть в ответе за других.

Но вот быть в ответе за себя? Зачем? Как?

Не думал, что выберу такие слова. Были другие. Вот какие.

Ты - то, что ты делаешь. Если ты лежишь, постепенно тело усыхает, мышцы уменьшаются. Организм адаптируется к любой деятельности или не-деятельности.

И если ты постоянно в страхе, ты становишься страхом. Если ты своим вниманием преимущественно там, где уродство - ты сам становишься уродством.

Стал куда понятнее смысл действий под названием "славить" Творение. Радоваться и благодарить. Ведь только так ты и становишься радостью и благодарностью, только так тебе и открываются те планы Творения, которые ты выбираешь сам, сознательно, из чувства ответственности за себя. Спасешься сам и, возможно, спасутся тысячи вокруг.

Ответственность за себя наперекор давлению средств массовой информации, завлекающих в ловушки манипуляций на психике.

Ты - только то, что пустишь внутрь себя. В том числе это касается и еды. Твоя жизнь на твоей тарелке. Но не хлебом единым жив человек.

Ты - то, что ты думаешь каждый миг. Менять это можно через внимательное, трезвое, правдивое всматривание в то, что ты полагаешь верным. Ты - то, во что ты веришь, в чём ты убеждён. Ты - то, что позволяешь себе думать. Ты - то, что позволяешь себе формировать из мыслей в привычные отклики, в характер, в судьбу.

И ты можешь меняться. Это сложно и медленно, но это решение возможно в любой миг, вот почему царствие небесное доступно каждому. Твоё волевое, осознанное внимание - и есть тот ключ, то игольное ушко, через которое так сложно пройти. Но и это поддаётся тренировке.

Одно из самых трудных решений в жизни, возможно, самое трудное, - принять, что ты сам несёшь ответственность за себя.

Это не решение одной секунды, это труд длиной в оставшуюся жизнь, после того, как такое решение принято где-то очень глубоко, подлинно, по-настоящему, несмотря на ситуацию.

Но это радостный труд. Это не груз, вот в чём суть. В любой трудности есть достижение, в любой ситуации есть дверь к новым возможностям. Такое видение возможно. Это вопрос выбора, вопрос ключевой жизненной позиции, вопрос ответственности за себя.

... С другой стороны, это грусть. Кто из окружающих так живёт? Это тихая грусть, и одновременно радость, осознания своего одиночества, и в то же время, связи со всем на свете.

*

Есть тут одна важная техническая подробность. Важно научиться правильно работать с информацией, так, чтобы себя не обмануть. Это не так просто, как кажется. Важно научиться критическому мышлению, и критическому отношению к источникам информации, и методу Сократа - в самом простом виде это установка "что, если я ошибаюсь" или даже "я точно ошибаюсь, если даже не знаю где и как" - похоже, это приводит к концепции фальсифицируемости Поппера? Проверьте мои слова. В более продвинутом виде это осведомлённость о концепции прозрачности ума по Метцингеру, можно найти в его книге "Тоннель эго".

Очень удивительно, так, что не верится, даже понимая это, до какой степени мы живём в заблуждениях по поводу того как обстоят дела на самом деле, вне нашего кругозора.

*

Ответственность — это не тяжелый камень в рюкзаке, а просто ключ от собственной двери. Хочу поделиться с вами одним маленьким, но важным нюансом.

Оказывается, даже самые искренние намерения могут разбиться о невидимые препятствия. И дело не в том, что мы слабовольные или ленивые. Просто есть такая штука: окружение влияет на нас сильнее, чем кажется.

Почему хорошие планы иногда не работают? Ученые выяснили, что даже когда мы от всей души хотим что-то изменить, почти в половине случаев ничего не получается. Не потому, что желание было неискренним, а потому, что мы забываем: вокруг нас есть невидимые силы, которые либо помогают, либо мешают.

Представьте: вы решили читать перед сном вместо просмотра телефона. Благородное намерение, правда? Но телефон лежит на прикроватной тумбочке, светится, вибрирует... А книга где-то в другой комнате. Угадайте, что победит?

Это не ваша слабость. Это просто работает закон наименьшего сопротивления. Мы неосознанно выбираем то, что проще и ближе.

Есть маленький секрет больших изменений, которым пользуются люди, у которых почему-то все получается. Они не полагаются только на силу воли. Они "создают условия", в которых правильный выбор становится самым легким.

Хотите читать? Положите книгу на подушку, а телефон — в другую комнату.
Мечтаете о здоровом завтраке? Купите овсянку и фрукты, а печенье даже не берите в магазине.

Планируете заниматься спортом? Приготовьте форму с вечера и поставьте кроссовки у двери.

Видите закономерность? Мы не боремся с собой — мы становимся умнее обстоятельств и действуем так, чтобы подружиться с собственными привычками.

Найдите свои "точки срыва". Честно понаблюдайте за собой неделю. Где обычно рушатся ваши планы? В какой момент "завтра начну" побеждает "начну сейчас"? Там и прячется ключ к изменениям.

У кого-то, например, планы заниматься спортом рушились на фразе "а где моя форма?". Если готовить ее с вечера, проблема обычно исчезает сама собой.

Создайте "мостики" между намерением и действием. Знаете эту технику "если-то"? Она работает как волшебство. Вместо общего "буду меньше отвлекаться" придумайте конкретное: "Если открываю соцсети, то сначала ставлю таймер на 15 минут".

Мозг любит четкие инструкции. Когда он знает, что делать в конкретной ситуации, выбор происходит почти автоматически.

Подключите друзей. Помните, как в детстве было легче что-то делать вместе? Этот принцип работает и во взрослой жизни. Расскажите другу о своих планах, договоритесь отчитываться друг другу. Не для контроля, а для поддержки.

Иногда простое "как дела с книгой?" от близкого человека мотивирует больше, чем самые пламенные речи самому себе.

Уберите лишний выбор. Каждое решение тратит нашу энергию. Чем меньше приходится выбирать в течение дня, тем больше сил остается на важное.

Самое удивительное происходит, когда вы начинаете сознательно обустраивать свое пространство. Жизнь перестает быть борьбой с самим собой и становится... танцем. Вы двигаетесь в такт обстоятельствам, которые сами же и создали.

Мы часто думаем, что изменения — это про характер и силу воли. На самом деле это больше про мудрость и понимание того, как устроена человеческая природа.

Мы не роботы, которые выполняют программы несмотря ни на что. Мы живые существа, которые реагируют на окружение. И в этом нет ничего плохого — нужно просто использовать эту особенность себе на пользу.

Внутренняя работа остается важной — наблюдать за мыслями, понимать свои реакции, развивать осознанность. Но к ней стоит добавить и внешнюю — создание условий, в которых нужное поведение становится естественным.

Это как садоводство. Можно сколько угодно убеждать семя расти, но без подходящей почвы, света и воды ничего не получится. Позаботьтесь о почве своей жизни — и увидите, как легко прорастают самые смелые намерения.

Лучший способ работать с собой — это создать условия, в которых твое лучшее "я" проявляется без насилия. Когда не нужно каждый день преодолевать одни и те же препятствия, освобождается энергия для настоящего роста.

Будьте добры к себе. Помогите своим намерениям осуществиться. Иногда для этого достаточно просто переставить несколько предметов в комнате или удалить одно приложение с телефона.

Маленькие изменения в окружении могут привести к большим изменениям в жизни. Попробуйте — и убедитесь сами.