Рассказ Диана Действенные советы для похудения

Действенные советы для похудения
Диана Лозичная
1. Меньше пейте!
 Вода задерживает растворение жира в организме.
Пейте, по мере надобности.
Утром, в обед и вечером.
2. Ешьте строго 3 раза в день.      
Никаких перекусов.
Это очень вредно.
Про гамбургеры, чипсы и орешки забудьте навсегда!
Если проголодались, съешьте простой кусок хлеба.
Это поможет.
3. Отвлекайтесь от еды.

Много и часто гуляйте, встречайтесь с друзьями, влюбитесь!
Ходите в кино и на выставки.

4.Ведите активный образ жизни!
Живите полноценной жизнью.

Оторвитесь от холодильника!
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Помните это!

5. Больше гуляйте!
 Прогулки на свежем воздухе очень полезны!
Укрепляют иммунитет, организм начинает работать лучше!
Кислород заставляет все клетки мозга дышать.
6. Бегайте 1 час в день.

Желательно на стадионе.
Я пробегаю в среднем 3 км.
И делайте это медленно!
Бег трусцой наиболее полезен.
При длительном беге организм укрепляется.
И жир сжигается быстрее!

Зимой – бегайте на беговой дорожке в тренажерном зале.

Лучше купите дорожку.

Если нет возможности – бегайте дома.
На месте.
Засекайте 1 час.
И Бегайте на здоровье!

Следуйте этим советом, которые в свое время очень помогли мне.
И будьте здоровы!


© Copyright: Диана Лозичная, 2016
Свидетельство о публикации №216051701138