Секрет хорошего настроения

Терапевтическая сказка для детей с элементами техник саморегуляции

Возраст: от 3 лет
Направленность: Перепады настроения. Негативно окрашенное настроение. Нормализация эмоционального состояния. Ознакомление ребенка с простыми техниками саморегуляции.
Ключевая фраза: «У меня плохое настроение!», «я всё не хочу / ничего не буду", не пойду утром в сад / на секцию / в школу".


Тшшш… Сейчас я расскажу тебе сказку, полную секретов и волшебства. Это особенная сказка и ее нужно слушать очень-очень тихо, чтобы волшебство не испугалось и не убежало.

Приходилось ли тебе когда-нибудь думать о том, что с человеком происходит, когда он просыпается? Вообще, почему он просыпается? Если, конечно, его не будит будильник или мама, или папа, или, например, бабушка..

Что, если существует волшебная Фея из страны грез, которая каждое утро прилетает в детские комнаты, забирается на детскую кроватку и будит малышей по всему миру?..

Фея живет в сказочном таинственном саду в своей стране грез, где ее домик – маленький бутон ландыша.
Каждый день Фея собирает разноцветные блестящие частички, которые отражаются от растений и деревьев во время заката – это волшебная пыльца, которая дарит людям хорошее настроение, Фея складывает ее в свою сумочку, что весит у нее через плечо.
Волшебная Фея просыпается с первыми лучами восходящего солнца, пока все мы еще спим, она умывается капельками росы с травинок на полянке, надевает сумочку, полную волшебной пыльцы, берет свое волшебное перышко и вылетает на работу, ее работа – это будить всех деток нашей планеты и дарить им хорошее настроение на целый день.

Феечка аккуратно подлетает к каждому спящему ребенку и щекочет перышком его щечки, носик или лобик, затем, пока малыш еще только потягивается и пробуждается, Фея протягивает свою ладонь, на которой лежит волшебная пыльца, и тихонечко, аккуратно раздувает ее над спящим малышом. Словно волшебной палочкой, Фея взмахивает своим пером и произносит заветные слова.
Тогда ребенок просыпается в добродушном, радостном, светлом, веселом настроении. Ему хочется играть и смеяться, он готов чистить зубки, одеваться и идти завтракать. Он дружит с детками и охотно, любознательно познает все-все-все, что встречается ему в этом дне…

Но бывает так, что что-то будит ребенка раньше того времени, как волшебная Фея из страны грез успевает долететь до малыша и проделать над ним свою волшебную работу. Например, разбудить ребенка может будильник или шумная ситуация за окном, или мама, или папа, или лай собаки, или капризы младшего братика или сестренки, или страшный сон, или резкое желание сходить в туалет… Всякое бывает и всякое может разбудить ребёнка раньше времени.

Тогда ребенок может проснуться в плохом настроении, в нем проснется бука, злюка или ворчюка, он может начать капризничать, ему будет все не хотеться делать, а может быть, он даже начнет драться или кусаться… Родители в такие моменты начинают утешать, успокаивать своего ребенка, пытаются его обнять, приободрить, но не всегда это может получиться… тогда они вздыхают, не найдя причины… А ведь возможно, причина кроется в том, что Фея из волшебной страны грез не успела пощекотать носик или лобик малыша и раздуть над ним волшебную пыль хорошего и радостного настроения.

Что же делать? Есть секрет! И сейчас я тебе его расскажу – как вернуть себе хорошее, доброе, радостное настроение, если с утра вдруг что-то пошло не так. Это называется волшебный секрет хорошего настроения, который мне удалось узнать у одной из Фей, проживающих в волшебной стране грез. Его можно делать самостоятельно или попросить маму или папу о помощи.
Слушай внимательно.

Нужно встать перед окошком, закрыть глазки и сделать три глубоких вдоха и три глубоких выдоха, чтобы настроиться на волшебство. Затем, с закрытыми глазками необходимо дотронуться кончиками пальцев до своего носика и немного его пощекотать, как это сделала бы Феечка ее волшебным перышком. Если вдруг тебе станет смешно, это здорово – это значит, что хорошее, радостное настроение уже прилетело в твою комнату и чтобы оно осталось с тобой на целый день, открой глазки и подними наверх свои ручки, а затем прыгни столько раз, сколько тебе лет. Затем снова сделай три глубоких вдоха и три глубоких выдоха, сожми ладошки в кулачки и постучи по своей груди, как это делают обезьянки, можно даже протяжно петь буковку «о-о-о». Если тебе и на этот раз стало смешно, смейся, чем веселее ты будешь проделывать этот волшебный секрет, тем скорее и придет радостное настроение и тем больше оно будет. В конце обязательно – слышишь – обязательно-обязательно нужно обнять себя крепко-крепко и прошептать заветные слова: «хороший день настал!».

Это правда – каждый день, который приходит в нашу жизнь, сам по себе не плохой и не хороший, это просто обычный день обычной недели обычного месяца обычного года… А мы уже сами можем решать, каким именно он будет – и делать его необычным, радостным, добрым, волшебным, веселым, красивым, познавательным и интересным. 

Ну вот, теперь ты знаешь волшебный секрет хорошего настроения, к которому можно обращаться не только утром, но и в течение дня – столько, сколько тебе будет нужно. Я очень надеюсь, что он пригодиться тебе и сможет быть полезным для твоих новых добрых дней.
А теперь засыпай поскорее, малыш…
______

Психолог Дарья Арсюта

Эту и другие терапевтические сказки можно прослушать в аудио-версии в моем ТГ-канале "Терапия души словом"