Лечение по Амосову

Ещё при жизни академика Амосова я следил за его публикациями в печати, покупал его книги.  Это было не случайно. Благодаря полученной информации из его статьи, я с помощью всего одного упражнения избавился от поясничного радикулита. Не смотря на то, что я вёл здоровый образ жизни, а по утрам, по примеру Амрсова,  делал физзарядку из 2000 движений ( Амосов делал 1000). Правда, в отличие от него, я по утрам не бегал 2.5 км. 2000 движений – это 20 упражнений, выполненных 100 раз. В питание, по примеру Амосова, старался употреблять меньше соли, сахара и животных жиров. Но не смотря, на все эти меры, в восемьдесят лет у меня стали сильно отекать ноги. При обследование выяснилось, что у меня повышенное  артериальное давление и холестерин. Был выявлен атеросклероз, а к нему были выписаны разные таблетки. На них то большинство людей и останавливается. Но по опыту близких и знакомых знал, что они от скорой смерти не спасут. Вновь прочёл книгу Амосова «Преодоление старости», и решил лечиться с помощью физических нагрузок, питания и закаливания.
Физические нагрузки, выраженные в ккал, которые выполнял Амосов, мне оказались не под силу. Пришлось уменьшать. Физические упражнения оставил, какие делал. Но к ним добавил ходьбу быстрым шагом 2.5 км. Физические упражнения были подобраны, исходя из своих недугов – это упражнение от радикулита, упражнения от простатита и  комплекс упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой от гипертонии и бронхита. Все упражнения делались по сто раз.
Про питание Амосовым было написано немного. Но из того что было написано, можно было сделать вывод, что она похожа на скандинавскую диету, которой я и решил придерживаться..
Что касалось закаливания, то ничего менять было не нужно, как я принимал я по утрам водные процедуры, так и продолжал принимать.
Через полгода у меня давление снизилось в среднем до 130/80 ( по Амосову для пожилых людей допустимо до 140/90), а холестерин приблизился к норме. Но научная мысль не стоит на месте, появились новые методики лечения старческих недугов, без большой физической нагрузки, особой диеты, с более быстрым эффектом действия и ,конечно, без таблеток. К таким относится « Клуб активного  долголетия» Кто захочет познакомиться с методиками этого клуба, я прилагаю его адрес:
https://today-web.ru/?o=7406&w=952158&s=3&l=2