Массируйте и засыпайте

В Великобритании получил огромную популярность способ, помогающий уснуть за две минуты. Об этом сообщает «МК».
Способом поделился с подписчиками тиктокер Younger You Doc. Он рекомендует 2-3 минуты массировать точку на внутренней стороне запястья, расположенную на нижнем конце линии между безымянным пальцем и мизинцем. В традиционной китайской медицине эта точка акупрессуры называется «Шэньмэнь» — «ворота духа».

Издание Metro со ссылкой на рефлексологов подтверждает, что легкий массаж «ворот духа» помогает при тревожности, бессоннице, учащенном сердцебиении и депрессивных состояниях.
Акупрессура — это практика традиционной китайской медицины, в основе которой лежит идея о том, что нарушение потоков энергии в организме может стать причиной проблем со здоровьем. Техника похожа на иглоукалывание, но не повреждает кожу.

Younger You Doc также поделился советами по улучшению тонуса (30-60 секунд растирать мышцы челюсти) и снижению стресса (прикладывать к груди пакет со льдом).