Практика работы с негативными чувствами и эмоциями

Добрый день, мои хорошие!

Вы когда-нибудь боялись темноты?
Какие чувства, эмоции испытывали?
И как вы себя чувствовали, когда включали свет?
Спокойнее? Комфортнее? Увереннее?

Так и Свет Знания всегда растворяет тьму неведения! Знание даёт уверенность, решимость и правильное направление на Пути к реализации предназначения!

Предлагаю раз и навсегда разобраться с тем, что тяготит и удручает, с негативными чувствами и эмоциями, причины которых коренятся в прошлом!

Предлагаю увидеть, понять, принять и осознать, что всё произошедшее было положено в основу более благоприятного стечения обстоятельств в будущем, которые поспособствуют наилучшему развитию вашей личности во благо вам и всем живущим!

Возьмите чистый лист бумаги, простой карандаш (рекомендую) или ручку, можно зажечь свечу и включить спокойную музыку. И дальше письменно пропишите всё, как вы видите и представляете случившуюся неприятность по пунктам:

Определите, какое событие явилось причиной отрицательных эмоций? Пропишите его от третьего лица.

- Какие негативные чувства всплывают, какие эмоции вырываются наружу и тяготят вас? Выписывайте. Колесо эмоций прикреплю ниже.

- Что вы получили в результате сложившихся обстоятельств? Какой опыт, урок? Пишите развёрнуто.

- Есть ли хорошие стороны случившегося и каковы они? Если не видите другую сторону, вы обманываетесь! Всегда есть другая сторона, отыщите ее и только потом переходите к следующему пункту. Непременно всё запишите!

- Что было бы, если бы события усугубились и пошли по более наихудшему сценарию? Пишите.

- Какой вам видится эта ситуация спустя несколько месяцев (минимум 6)? Лет (минимум 10)? Пишите.

- И сейчас пропишите для себя только позитивные стороны проблемы. И чем больше пунктов, тем лучше!

- Придумайте и пропишите новый сценарий развития будущих событий с самым благоприятным и захватывающим сюжетом для главного героя, которым вы являетесь!

- Поблагодарите себя и всех участников истории за уроки, поблагодарите Мир за его мудрые Законы, которые были изначально созданы Творцом нам во благо! Тоже письменно!

- И всё, что написали, отпустите в пламя огня, пусть былое обратится в прах! А из пепла возродится новая жизнь с полным устремлением в сотворчество с Миром через любовь, благодарность, заботу и принятие!

Дорогие, поверьте и осознайте, что у нас с вами есть всё, чтобы взять свою Судьбу в свои руки и действовать, согласно своим мечтам о прекрасном будущем, простив и отпустив прошлое!

Смелее! Вперёд! Всё обязательно получится!

И путь мы ещё не волшебники, пусть мы еще только учимся..., вместе мы способны сотворить прекрасный Мир для себя и будущих поколений!

P.s. Иллюстрация:
Колесо эмоций Роберта Плутчика.