Эмоциональный интеллект

               
                ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ               Надежда Лисицина
        Современный мир, в котором мы сегодня живём, очень динамичный. Потоки информации, событий, которые напрямую влияют на  качество жизни   каждого человека, создают часто атмосферу напряжения и тревоги для  нас. Огромное количество информации приходится обрабатывать мозгу современного человека и это большая нагрузка на нашу нервную систему, которая формирует условия риска для психического и физического здоровья многих людей.
              Как же нам сохранить свой жизненный потенциал?
      Ответ простой – развивать свой ум, рассудочное мышление,способность обдумывать,  то есть – развивать свой интеллект.
     Человек, обладающий интеллектом – способен к мышлению, а мышление – процесс реализации интеллекта.
        То есть, сегодня не только надо получать информацию, но обладая знаниями и  жизненным опытом уметь делать заключения, планировать, разрешать возникающие проблемы, абстрактно и рассудочно мыслить, быстро обучаться и применять знания на практике в реальной жизни.
        Но одним интеллектом не обойтись, необходим и эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект - это умение человека воспринимать собственные эмоции,  понимать эмоции других людей. Для того что бы быть успешным в жизни, человек может формировать, регулировать и повышать  свой эмоциональный интеллект на протяжении всей жизни. Ведь наши эмоции – это мощная психическая энергия, которая может созидать и разрушать.

          «Главная задача человека - управление эмоциями». Эрик Берн
                Алгоритм управления:
     1. Осознавать и понимать свои эмоции, их источник.
     2. Мотивировать себя, осваивать техники и практики управления эмоциями.
     3. Осознавать и понимать эмоции  других людей, не переносить негативные чужие эмоции на себя.
     4. Направлять эмоции в нужное русло.
     5. Определять цель, учитывающую и ваши интересы, и интересы других людей.
     6. Продумать, какое ваше эмоциональное состояние  и других людей поможет взаимодействовать более эффективно в реальных жизненных ситуациях, содействовать предупреждению конфликтов и выстраивать отношения сотрудничества, взаимопонимания.