Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания – это когда ты долго ждёшь поезда и в какой-то момент тебе, становится все равно приедет он или нет.

Ловишь себя на мысли, что ты исполняешь свой долг, без эмоций - ни радости, ни грусти, эмоций ноль. Какой будет результат, все равно и все едино. Кажется так легче, ты не даешь эмоций и тебе перестают давать, пищи нет. Ведь она бывает не только для утоления голода, эмоциональное питание самое главное, как хорошо когда оно не прерывается. Самое надежное утолить его в семье, близких людях. В погоне за эмоциями, что мы только не делаем, столько глупостей. Но это как быстрая глюкоза, которая быстро поступает и так же быстро уходит. Амбиции, которые лежат в основе существования каждого человека, должны утоляться, если удовлетворение нет, то человек начинает меняться, пытаясь насильственными действиями получить их. Я буду работать на износ, не смотря, ни на что и счастья придет. Не придет. Необходимо взаимное удовлетворение эмоциональной потребности. Организму требуется восполнение ресурсов. Спуститесь на землю, скажите «Спасибо» продавцу, получите улыбку в ответ. Поцелуй любимого, обними ребенка, погладь кошку. Все считают, что правильные поступки совершаются благодаря интеллекту, ничего подобного в своих решениях человек исходит из своих ощущений, он руководствуется эмоциями, даже когда убежден в обратном. Эмоциональная насыщенность как норма инсулина держит наш организм в рабочем состоянии, способность мыслить, слышать собственные эмоции. Умение принять правильное решение и оставаясь в спокойствии, оптимистически оценивать сложную ситуацию, есть истинная ценность. Ценность завтрашнего дня - интуиция, легкость, консенсус, взаимопонимания. Исходя из этого, решаются малые и большие проблемы. Чтобы не выгорать развивайте самоконтроль и способность читать чувства людей. Дозировка эмоций технология, которой в школе, к сожалению не учат. Вся информация, которая поступает извне, поступает в эмоциональную часть мозга, а затем попадает в его прагматическую часть. А это порой вызывает короткие замыкания. Надо научиться выдерживать паузу, которая состоит в умышленно замедленной реакции на происходящие. Упражнение 1-циркуляторное дыхание. 2. Время от времени закрывайте глаза на 2-3 мин. 3. Прислушивайтесь к своим чувствам, так например, говорите: «Я его ненавижу!». А на самом деле упрекнуть его не в чем. 4. Научитесь читать чувства других людей. Девяносто процентов общения происходит невербальным путем, через эмоции. 5. Упражняйте зрительную память, каждый раз, когда вам встречается человек, постарайтесь отложить в памяти максимально информации о нем, как он одет, как себя ведет, походка, особенность речи. Эти нехитрые упражнения помогут вам избежать эмоционального выгорания и получать эмоциональное насыщения в простых вещах, отбрасывая ненужное.