ожирение

на самом деле
есть один фактор риска
который осложняет
и многие
вызывает
в том числе
сердца и сосудов
заболевания

какой?
ожирение
ожирение
ожирение

есть
мнение
что это
наслаждение
взаимоуничтожение


ОЖИРЕНИЕ! Поэтому мой совет такой: имейте дома напольные весы.
Один раз в неделю взвешивайтесь и записывайте свой вес в дневник (тетрадь). Анализируйте динамику веса. Если вес «стоит» или растет, ужесточайте диету и повышайте физ. нагрузку!
Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, вам следует придерживаться следующих правил питания:
- употреблять рыбу два раза в неделю,
- стараться заменять красное мясо на мясо птиц, рыбу, бобовые;
-20 г сливочного масла в сутки (при нормальном уровне холестерина);
-ограничить употребление яиц до двух-трех штук в неделю.
При болевом синдроме в грудной клетке учитывайте возраст. Если Вам менее сорока лет, то в первую очередь необходимо диагностировать заболевания ЖКТ, неврологии (остеохондроз, хронический стресс, панические атаки!).
Если более 40 лет – необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.