В чём подвох незавершённого гештальта

Приветствую всех, кто не боится погружаться в себя, черпая новые ресурсы и вечные истины!

Сейчас очень популярно выражение "незавершённый гештальт". Это не просто красивое сочетание слов, как может показаться человеку непосвящённому. "Гештальт" в переводе с немецкого означает целостный образ, форму или фигуру. А в случае, когда мы говорим о незавершённом гештальте, имеется в виду какое-то неоконченное дело либо неудовлетворённая потребность.

Так как каждый день у нас формируются новые потребности, то наличие незавершённых гештальтов вполне естественно. Они побуждают нас к новым свершениям, делая жизнь наполненной и интересной. Но если гештальт не закрыть вовремя, эффект будет прямо противоположным.

При наличии незавершённого гештальта, на него расходуется часть психической энергии. Согласно Википедии, психическая энергия - термин, предложенный З.Фрейдом для описания специфики перемещения внимания, интереса и привязанности с одного объекта на другой. А если таких гештальтов много? Человек становится вялым, рассеянным, быстро утомляется из-за утечки энергии. И виноват в этом, как Вы уже догадались, вовсе не авитаминоз.
 
Это можно сравнить с компьютером и мобильным телефоном. Если не закрывать вкладки после прочтения, их потом накапливается много, и устройство начинает "тормозить". Точно также и мы становимся менее эффективны, когда накапливаем множество незавершённых гештальтов.

Примером незавершённого гештальта может быть интересная книга, которую Вы начали читать и никак не можете закончить, по причине занятости. Вы осознаёте своё желание дочитать эту историю, предвкушаете момент, когда разберётесь с делами и насладитесь, наконец, чтением. Незавершённый гештальт побуждает нас быть более организованными, распланировать своё время так, чтобы выделить пару часов для книги.

Представьте, что на Вас обиделся близкий друг. Обиделся, но не высказал причины, избегает встреч с Вами, игнорирует звонки и сообщения. Если Вы знаете, что объективных причин для такого поведения нет, Вам будет очень тяжело морально. Наверное, Вы какое-то время не сможете думать ни о чём другом. Гештальт будет оставаться незавершённым до той поры, пока отношения не будут выяснены, и Вы не узнаете причину такого к себе отношения.

В ситуации незавершённого гештальта находится и абитуриент, который сдал все экзамены в ВУЗ и ждёт, когда вывесят списки с фамилиями поступивших. Здесь мучительнее всего неизвестность, состояние неопределённости. Интересный, но неоконченный разговор, мелодия, которую Вы не дослушали до конца - это тоже незавершённые гештальты. Наше стремление к завершению гештальтов обусловлено тем, что наша психика стремится к целостности.

Признаком незавершённого гештальта может быть модель поведения, которая не приносит человеку успеха, тормозит его развитие в какой-либо области. Она не взялась из пустоты, а сформировалась в результате травмирующей ситуации. Например, если ребёнку в детстве говорили, что он должен слушать старших, помалкивать, а не возражать, и делать что ему говорят, во взрослой жизни он, скорее всего, будет испытывать проблемы с проявлением инициативы.

Из таких детей часто получаются средние ученики, средние студенты, средние сотрудники на работе. Вроде бы, справляется, но звёзд с неба не хватает. И блестящих идей от него ждать не приходится. А всё потому, что этому человеку проще промолчать, чем выступить с инициативой, которую не поддержат или, чего доброго, поднимут на смех.

Но если ему надоест быть в тени других - более ярких, смелых, успешных - ему надо будет сформировать новую модель поведения. А для этого необходимо закрыть старый гештальт. Наверняка, когда он был маленьким, ему не раз хотелось возразить родителям, сказать им, что у него тоже есть своё мнение. И вовсе не обязательно для этого ссориться с родителями или звонить с упрёками старенькой бабушке, которая уверена, что всё в жизни делала правильно.

Можно применить технику гештальт-терапии "Пустой стул". Мысленно усадить на него того человека, который не считался с Вашим мнением и инициативами и всё ему высказать. Выглядит странновато, но Вы ведь будете делать это для себя, а не для кого-то. Если обратитесь к психологу- гештальт-терапевту, он обязательно предложит проделать это упражнение. Если смущает стул, просто представьте, что человек находится с Вами в одной комнате. Если человека уже нет в живых, данная техника тоже подходит как нельзя лучше.

Сказать нужно примерно следующее: "Я очень обижен на тебя за то, что ты не считался с моим мнением. Не обязательно было с ним соглашаться, но можно хотя бы выслушать. Я тоже имею право проявлять инициативу, думать и рассуждать, а не только подчиняться. Я - личность  со своим мнением. Имею право высказывать свои идеи и обсуждать их с другими.."

Это, конечно, примерный текст. Каждый найдёт свои слова, да и суть проблемы может быть другая. Главное здесь то, что, завершая таким образом старый гештальт, мы формируем новую модель поведения. Фактически, даём право голоса себе и своим потребностям, признаём за собой право иметь потребности, лучше осознаём их, а значит, можем удовлетворить.

Гештальт можно считать закрытым, если Вы не сожалеете больше о сказанных/несказанных словах, об упущенной возможности, не прокручиваете в голове варианты действий. В общем, Вам легко и Вы отпустили ситуацию, а она отпустила Вас. Гештальт закрыт, но ему на смену придут другие..