Плохому поросёнку и на Петров день холодно

   Эта пословица "приклеилась"  ко мне ещё смолоду. Я постоянно мёрзла даже летом, а зиму ненавидела в основном только за то, что не знала, как согреть свои конечности.

   Постоянно "ледяные" руки и ноги досаждали не только мне. На работе, когда прикасалась к кому-то руками  или дома, когда лезла к мужу со своими лягушачьими   конечностями, погреться.

   Наверное, многие сейчас узнают в моем портрете себя. Теперь я знаю  от чего это бывает, но тогда от нехватки информации я не знала, как эту зябкость в руках и ногах убрать.

   Оказывается, женщины  мёрзнут на много чаще, чем мужчины. Это объясняется тем, что мы каждый месяц из организма теряем железо, и, естественно, не задумываемся об  его пополнении.

   Во-вторых, у женщин чаще бывает "сидячая" работа,  они меньше работают физически, и недостаток движения сказывается на плохой работе лимфатической системы. Лимфа идёт снизу вверх, и разгонять ее может только сокращение мышц.

   Ещё одна причина - "плохие" сосуды. Постоянное ощущение холода и вегетососудистая дистония связаны напрямую. Происходит спазм сосудов и мелкие капилляры, расположенные в руках и ногах, не получают достаточно крови, обогащенной кислородом.

   Вспомните, как мы "греем"  руки, растирая ладошку об ладошку, сжимаем-разжимаем кулачки. То есть, опять же, движением запускаем работу системы капилляров. Получается, что хорошему теплообмену необходима работа и сокращение мышц.

   И вот, несколько лет назад на просторах интернета муж нашел ролик женщины (Майи Гогулан), которая делилась своим опытом обретения здоровья. Она буквально "вытащила" себя  с того света, применяя систему Ниши.

   Мы с мужем прочли и эту книгу, и пересмотрели все ее  видео. Это была настолько замечательная находка, что  начали применять все ее советы в своей жизни. Даже подушку-валик сшила от остеохондроза.

   Сразу оговорюсь: гимнастика по системе Ниши не только для снабжения капилляров рук и ног кислородом, но и оздоровления (излечивает даже рак) и поддержания в отличном состоянии нашего организма.

   Кстати, хронический остеохондроз шейного отдела позвоночника  я убрала благодаря этим упражнениям. И, наконец-то  осознала, что движение  - это жизнь, нормальная работа всех наших органов, как и внутренних, так и внешних.

   Всегда, когда есть возможность, выбирайте ходьбу, а не  комфортабельные поездки на транспорте. И пребудет с вами ЗДОРОВЬЕ!!!

   P.S. Литература:
        Майя Гогулан  "Попрощайтесь с болезнями";
        Кацудзо Ниши  "Золотые правила здоровья".