Во времена неопределённости, в состояниях тревоги или депрессивных эпизодах, воздайте должное рутине
Опишите рукой, письменно, что хорошего, полезного в рутине, в повседневности, обязанностях, традициях, ритмах каждого дня.
Запишите ассоциативную цепочку на слово РУТИНА. Достаньте из этого списка то, что вам приятно и нравится, с чем вы согласны.
Порассуждайте вообще.
Поразмышляйте о себе лично.
Ру-ти-на
Привычные приёмы, действия, обычные занятия, (рас)порядок... Всё то, что даёт определённость, стабильность, неизменность. Всё то, что усиливает и укрепляет опору, фундамент.
И тогда есть то, от чего мы можем оттолкнуться, не провалившись с головой в топь, в болото. Мы можем из этого состояния осмотреться, оглядеться, подумать, расставить всё по полочкам и сделать лучший выбор, принять решение.
А выбор, как известно — устранение неопределённости
психогигиенические процедуры. рутина
© Copyright: Марина Юн, 2022
Свидетельство о публикации №222093000402
Свидетельство о публикации №222093000402
Рецензии