Предисловие

Предисловие

Отец: В 2002 году у нас с женой родилась третья дочь, а в 2006-м —четвертая. При этом последние роды были стремительными, и мне пришлось принять роды самому. Появление на свет младенца — это чудо Божье. В этом я убедился, когда, оставшись один на один с супругой в предродовых схватках и приняв роды дома, без помощи акушерки, я испытал стресс и огромный духовный подъем. Вот появился человечек на свет! Он дышит! Он кричит! Слава Богу! А кого мы родили? Дочка! Слава Богу!.. Мы все рождаемся и получаем бесплатно ценнейший дар — здоровье. И сколько же мы затем тратим усилий, времени и денег, чтобы потерять этот дар!

Итак, в 2006 году мне исполнилось сорок шесть лет. К этому времени я имел шестерых дочерей (две дочери от первого брака), неплохое образование и профессиональный опыт, карьеру в пищевой отрасли и все необходимое для жизни, соответствующее семье со средними доходами. Каково состояние моего здоровья? Мне казалось, нормальное. Правда, с весом в 115 килограмм уже не побегаешь кроссы. На тот момент курить бросил давно. Соблюдал посты. Но физической легкости не ощущал. Любил пропустить одну-две рюмочки горячительного напитка, а если нужно было, то и больше. Два-три раза в год — простудные заболевания. В общем, не клинический случай.

Но чтобы поставить на ноги всех моих детей, нужно прожить, как минимум еще лет двадцать пять, как я рассуждал. И не просто прожить: я должен быть в полном здравии и зарабатывать столько денег, чтобы обеспечить отличное образование и дать старт моим дочерям в жизни. Таким образом, я вынужден буду забыть о старости и пенсионной расслабленности. «Пахать тебе, Сан Саныч, до конца своих дней!» — стало для меня моим внутренним генератором. Я часто говорю эту фразу себе, и поверьте, уважаемый читатель, делаю это с большой радостью, потому что в ней заложен мой основной жизненный стимул. Да, внутренняя мотивация — это, пожалуй, самое важное для любого человека, который решил встать на путь физического совершенствования и оздоровления организма. Без того, чтобы очень захотеть измениться, ничего не получится. Мы просто обязаны захотеть! Посмотрите вокруг, сколько умирает людей, не дожив до старости. Сегодня статистику легко получить в Интернете. В России только от сердечно-сосудистых заболеваний умирает ежегодно более 1 миллиона человек, а больных раком — около 2,5 миллиона человек. Средняя продолжительность жизни мужчин — 58 лет, женщин — 63 года. Употребление алкогольных напитков, курение, переедание, стрессы, обездвиживание, некачественные продукты питания и т. д. — все это работает против нас. Где выход?

В течение последних десяти лет я искал ответ на этот вопрос и сформулировал для себя формулу здоровья, следование которой позволяет комплексно подойти к оздоровлению нашего организма. Вот эта формула в сокращенном виде: здоровье = 5Д + О – АЛКО. Сокращенный, математический вид формулы здоровья представлен для ее более легкого запоминания. Он содержит заглавные буквы ключевых слов — понятий, на которых базируется предложенная система оздоровления организма человека. «5Д + O» — это шесть ключевых составляющих нашего здоровья: Дыхание, Движение, Диета, Дело, Добро, Обливание. «АЛКО» —составляющая, которая отрицательно влияет на наше здоровье: Алкоголь, Лень, Курение, Объедение. Детальная расшифровка формулы, описание всех составляющих, рекомендации по повышению уровня здоровья приведены в книге. Передаю слово моей дочери.

Дочь: Сейчас я нахожусь на переходном этапе. Я вчерашняя школьница и сегодняшняя студентка, пока у меня еще нет столько опыта, чтобы грамотно судить обо всех вещах, происходящих в мире и внутри каждого человека, поэтому я буду просто описывать, что происходило вокруг меня в школьный период жизни. Именно в школе, особенно в старших классах, мы понимаем уже, кем мы будем всю взрослую жизнь. Школа — среда, в которой вращается молодежь и воспитываются нравы, закладываются образцы поведения. Как учителя показывают пример поведения, так и сами школьники воспитывают друг друга не всегда правильными примерами. Поэтому накопившийся за школьную жизнь багаж знаний — это не только научные сведения. Уже в детстве мы загрязняем свое тело и душу, что, естественно, влияет на их здоровье. Важно понять, что «Органик стайл» — это целостная забота о здоровье, и это отличает нашу систему от всех существующих.

Первое матерное слово я услышала в первом классе. В конце первого класса мои друзья пробовали курить, стащив сигареты у родителей, во втором классе курил один мой одноклассник, в четвертом два, в пятом три и начинали пробовать курить девочки, в шестом появился алкоголь, и вот — выпуск. В моем классе двадцать человек, из них три девочки и пять мальчиков курят, употребляют алкоголь около десяти (причем половине класса еще не исполнилось 18!). В параллельном классе примерно такая же картина. Что и говорить, почти у всех моих ровесников похожая ситуация.

С другой стороны, на дворе двадцать первый век. В социальных сетях, по телевизору, в модных журналах пропагандируют здоровый образ жизни. Редкий человек (и то такого невежду еще поискать надо) не знает основ правильного образа жизни. Но почему, если это так популярно, люди не становятся на правильный путь? Отгадка есть. Всего два слова: лень и воля. Как сейчас популярны отговорки: «Мне и так хорошо с моим весом», «Все мужики пьют», «Здоровый образ жизни — фигня, пустая трата времени», «Один раз живем», «Кто не курит и не пьет, тот скучный». Это все слова реальных людей, моих друзей и знакомых. Грустно все это слышать.

Если честно, я сама не считаю, что мой стиль жизни идеален. Конечно, есть дни, когда не хочется лезть под холодный душ, вставать на пробежку в дождь или в жару. Я уверена, что у всех есть перебои и «черные дни». Просто надо помнить: упал, встал, упал, встал.