Разгрузочное голодание

(Рекомендуется проконсультироваться с врачом)

Многие российские и зарубежные ученые, диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни с полным отказом на сутки от приема пищи (только вода или фруктово-ягодные коктейли). Даже трехсуточное голодание рекомендуется как обычный период разгрузочно-диетической терапии. Необходимо учитывать подготовку и выход из голодания. Я убежден, что в настоящую эпоху химических продуктов питания дни с разгрузочным голоданием обязательны для всех современных людей. Но осознать необходимость этого предлагается спокойно, учитывая свои индивидуальные особенности, изучая опыт других членов нашего сообщества и рекомендации медиков. Отношу читателей по этому вопросу к следующему источнику: В. А. Максимов, А. Н. Кокосов, В. Б. Гурвич  «Сборник методических рекомендаций по разгрузочно-диетической терапии»(М., ИТ «АдамантЪ», 2009, 668 с.). Книга рекомендована Минздравсоцразвития РФ, Российской академией медицинских наук и Институтом питания РАМН.

В сборнике приведены результаты исследований за десятки лет и описывается применение разгрузочно-диетической терапии на основе голодания для лечения различных заболеваний. Ссылка на авторитетное издание предлагается для тех, кто посчитает необходимость разгрузочных дней ненужной фантазией. Приведу известное высказывание Гиппократа, которое также есть в вышеупомянутом издании (с. 617): «Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в этой работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь питать его, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь. Помни: всякий излишек противен природе».

Разгрузочное голодание применяю на себе недавно, не более двух лет. В основном суточное голодание без приема пищи, с водой или фруктово-ягодно-овощными коктейлями. Примерно один раз в три-четыре месяца применяю трехсуточное голодание. Использовать голодание для очистки организма и оздоровления люди начали очень давно. К сожалению, многими современными образованными людьми разгрузочное голодание воспринимается как экстремальная процедура. Но оно доступно, на мой взгляд, для каждого взрослого человека, и применять его надо поэтапно, не спеша, без фанатизма. Использовать разгрузочное голодание, если вы еще не вошли в постоянный режим разгрузочных дней, не рекомендую.

Предлагаю сделать это в три этапа:
1. Для начала попробуйте в течение полугода закрепиться в системе двух разгрузочных дней в неделю, поэтапно отказавшись в эти дни от рискованных продуктов и снизив общее количество потребления пищи.
2. С учетом минимум двух разгрузочных дней в неделю в течение следующего полугода сократите общее количество употреблений пищи в другие дни недели.
3. И только после этого примените несколько пробных попыток суточного голодания.Если почувствуете, что можете это делать и дальше без осложнений, продолжайте и вводите на постоянной, периодической основе.

В дни разгрузочного голодания идет более активный выход из организма вредных веществ, чем в разгрузочные дни с питанием. Если решите начинать голодание без предварительной подготовки организма, то можете столкнуться с так называемой ломкой. Удивительно, что термин «ломка» (абстинентный синдром), чаще применяемый к наркозависимым, используется многими авторами и в описании состояния человека в период разгрузочного голодания. Конечно, данный процесс ломки не так опасен, как у наркозависимых людей.

Схожая симптоматика говорит о следующем: в нашем организме скопились вредные вещества (яды, шлаки), которые нарушили процессы самоорганизации в организме. Возникло привыкание нашего организма к их разрушительным свойствам. Привыкание надо рассматривать не как положительный процесс, а однозначно отрицательный, вынужденный, связанный с долговременной, постоянной обороной нашего организма от этих вредных веществ, включая противодействие им на клеточном уровне. Организм каждого человека, в зависимости от наследственности и прочих факторов, имеет свой особый потенциал и уровень здоровья, способность к противостоянию в этой многолетней войне.

Как только начинаются разгрузочные дни, приток вредных веществ ограничивается, начинает формироваться перевес сил нашего организма над противником. Но наш организм представляет собой как бы изможденное, потрепанное в боях войско, он не способен быстро восстановить свою боевую активность и перейти сразу в наступление. Необходимо время и комплекс мер для восстановления процессов саморегуляции. Нашему организму не хватает многих веществ, гормонов, ферментов, выработка которых нарушилась в результате воздействия вредных веществ.

 Вот почему необходимо начинать с очистительных мероприятий — разгрузочных дней.
Не удивляйтесь, если на второй день голодания появится раздражительность, будут трястись руки, усилится потливость, на языке появится сыпь, цвет мочи станет темным. Это все проявление дезинтоксикации нашего организма и вывода из него вредных веществ.