Продукты питания которые влияют на улучшение уровня тестостерона.
1 Мясо: красное, птицы.
2Фрукты: все, поскольку любой вид имеет много клетчатки, витаминов и микроэлементов.
3Овощи: томаты, сельдерей.
4 Морепродукты: лосось, форель, моллюски, устрицы.
5 Зелень: руккола, кинза, укроп, петрушка, шпинат.
6Травы: элеутерококк, женьшень.
7Каши: перловая, гречка, пшеничная.
8 Специи: красный перец, сушеный чеснок, куркума.
9 Орехи: кешью, грецкий орех, миндаль.
10 Ягоды: голубика, клюква, смородина, вишни.
По большей части все вышеописанное влияет на образование тестостерона косвенно в связи с наличием в составе веществ необходимых для его формирования таких как витамин А, С ,Д, Е, цинк, селен, хром и ряд других.
Продукты увеличивающие продукцию тестостерона
© Copyright: Валерий Вишневский, 2022
Свидетельство о публикации №222110401641
Свидетельство о публикации №222110401641
Рецензии