про любовь к себе. практическое

Сегодня говорили о любви.
О любви к себе(https://t.me/psykuhnja/1247)

Исследовали целительное переживание "яестьности" и какими состояниями оно наполнено.
Отвечали на вопрос: кто живёт мою жизнь, пока я забочусь о других, стараюсь для других, опекаю, тревожусь, переживаю, устраиваю их жизнь?
А ещё желали сами себе — кто, что... а из этого "что" складывается путь.



Предложу несколько коротких упражнений для самоисследования:

Вам нужно 5 - 7 минут и уединение.




Сидя. Положите руки на область сердца, почувствуйте его биение. Легко прикройте глаза. И скажите себе несколько слов.


Стоя. Положите руки на область сердца, вдохните. Протяните руки вперёд, открыв ладони, и на выдохе скажите, чего вы хотите.


Сделайте шаг. Положите левую руку на сердце, а правую протяните вперёд, открыв ладонь. Скажите, что вы хотите дать.



Сделайте шаг. Положите руки на область сердца, и ощутив его биение, побудьте так несколько секунд. Блез Паскаль говорил, что сердце имеет свои пути, неизвестные разуму. Сделайте движение рукой/руками, прочувствуйте его. Повторите, если хотите. О чём это движение?




Куда твой путь?
Каков твой путь?