Это мы можем - 14. Вода

Вода помимо водорода, содержит кислород,
который необходим нашим клеточкам для жизни.
если вы не пьёте воду и думаете, что
достаточно чая, кофе, супов и фруктов, то знайте,
что только чистая вода содержит кислород в том
виде, в котором он нужен клеткам организма.
Клеточка погибает, не получив кислород в
течение всего двух минут. Именно поэтому
с вами всегда должна быть бутылочку чистой
воды. В течение ночи мы теряем от полулитра
до полтора литра жидкости и с утра организм
сильно обезвожен. Старайтесь перед завтраком,
выпить, как можно больше воды, иначе вы   
будете ощущать  эту самую усталость, вялость
и медленно мыслить. Помимо энергии и бодрости,
вода запустит обменные процессы.
Конечно никто пока не умер от того, что не пил
2-3 литра воды в день, но заметьте, те люди,
которые пьют достаточно воды, выглядят
на порядок лучше тех, бодриться кофе. Пейте по
глотку, по стакану, как вам удобно.
Но обязательно пейте.
А.Макашёва. Врач – терапевт.