Тренировка осознанной жизни

- Мастер, как можно тренироваться вести осознанную жизнь?
- Создайте привычку наблюдать в повседневной жизни за своими мыслями, эмоциями и желаниями, а также за тем, как выполняете законы осознанной жизни.

Как только замечаете негативную эмоцию, мысль или нарушение какого-либо закона осознанной жизни, старайтесь сразу же исправить свою ошибку с помощью самоанализа.

- Как быть, если мне трудно сохранять осознанность во время стрессов?

- Когда переживаешь стресс, научись переключать внимание с травмирующей ситуации, которая вызвала шторм негативных эмоций, на своё внутреннее глубинное состояние покоя. Это поможет тебе вернуть осознанность.

Кроме того, нужно наполниться позитивной энергией, чтобы восполнить свои потери из-за переживания стресса, изменить своё отношение к ситуации, отпустить прошлое и восстановить связь со своим Высшим Я.

Например, прекрасным методом переключения внимания с чего-то негативного и наполнения позитивной энергией является глубокое осознанное дыхание с концентрацией внимания на самом дыхании.

Также можно практиковать простую медитацию: нужно найти внутри себя чувство покоя, радости или любви.

Концентрируясь на одном из этих чувств, не обусловленных никакими внешними обстоятельствами, мы усиливаем это чувство и таким образом соединяемся с их Источником - со своим высшим Я.

Законы осознанной жизни:

• «Делать осознанный выбор каждый момент жизни»
• «Перестать отождествляться с умом и стать Наблюдателем»