Как справиться с депрессией

Чтобы справиться с депрессией, надо понять причины ее возникновения. Что связывает людей, на которых накатила депрессия?.. Актриса, решившая посвятить свою жизнь театру, но не сумевшая реализовать свою мечту по разным причинам… Любящий человек, которого бросили и который мечтал всю свою жизнь прожить с любимым человеком… Воин, вернувшийся с войны и оказавшийся ненужным стране, за которую он воевал… Ребенок, которого не любят родители, хотя он мечтает о любви и понимании… Потеря близкого человека, тяжелая неизлечимая болезнь. Отсутствие перспектив… Все это сопровождается депрессией и базируется она на срыве выстроенной в голове программы. Энергия желания оказалась запертой, лишенной реализации, разрядки и стала травмирующей, что и вызвало состояние депрессии. Депрессия принудительно заставляет вернуться в реальность и пересмотреть программу, давшую сбой или вовсе отказаться от нее. Это тяжело, больно, так как рушатся мечты, но раз возникла депрессия, значит изначально что-то в голове было выстроено неправильно. Как понять, что именно?.. Во время депрессии пропадает вкус к жизни, падает энергетика, теряется смысл жизни, возникают суицидальные мысли, кажется, что жизнь была потрачена впустую и дальше не имеет смысла жить. Отчасти, в этом есть доля правды. Мы часто придаем второстепенному повышенную значимость, а главное, ради чего стоит жить, не замечаем сознанием. Мы все время бежим «только вперед», а остановиться, чтобы разобраться в себе, страшно, потому что тогда придется признать допущенные в прошлом ошибки. Депрессия же, принудительно заставляет это сделать… Движение «только вперед» связано с подавлением страха и отводом от него раздражений во что-то мало значимое, чему мы придаем повышенную значимость. Например, убегание от тревожащих нас проблем, в работу, карьеру. При подавлении страха мы получаем временное облегчение, за которое платим потом «отложенным наказанием». От страха убежать невозможно. Именно подавление страха и направленность на «только вперед», является причиной возникновения депрессии. Как это происходит?.. Когда мы устойчиво подавляем страх, мы нарушаем равновесие, при котором накопления раздражений не происходит, так как противоположности взаимно уравновешивают друг друга. Это как при ходьбе по натянутому канату. Чуть вас качнет влево, вы наклоните корпус вправо. Качнет вправо, вы наклонитесь влево, для удержания равновесия. При подавлении ранки страха, вы отводите от нее раздражения в «конкурирующий очаг возбуждения» (например, человек, чтобы избежать травмирования, спасается от него в удовольствии от алкоголя), вокруг которого образуются связи, его оправдывающие. Сама же первоначальная ранка страха, от которой произошло убегание в сдвиг, хоть и стала меньше травмироваться, но продолжила накапливать раздражения, как через полупроводник, от чего ее раздражимость будет повышаться, пока спазматическая защита, препятствующая притоку в нее раздражений, не даст сбой и тогда все понастроенные в «конкурирующем очаге возбуждения» связи, обрушиваются в незащищенную перворанку, что принуждает свести любую активность к минимуму. Такое принудительное торможение перевозбуждения и вызывает состояние депрессии. При устойчивой односторонней направленности мышления депрессии будут происходить всегда, так как отсутствует уравновешивающая возбуждение противоположность… Лучшее лекарство от депрессии – это отдых и сон. Если депрессия возникла, ей надо переболеть. Только тогда придет осознание неправильности своих действий через переосмысление прошлого. Допинги, антидепрессанты не решат проблему коренным образом, а лишь загонят ее вглубь. Ранке, на основе которой возникла депрессия, надо дать возможность раскрыться и зажить в условиях полного покоя. По мере ее заживления, начнет активизироваться критический анализ, и прожитая жизнь увидится как на ладони. Если допущенные в прошлом ошибки не осознать и не исправить, то депрессия будет происходить регулярно… Рухнула любовь, сгорели мечты… Если вы зациклитесь на этом, то ничего в вашей жизни в лучшую сторону не изменится. Депрессия заставит вас увидеть и признать правду и тогда видение травмирующей ситуации станет иным. Вы поймете причины, которые привели к трагедии, поймете, что никто ни в чем не виноват. При том раскладе, который был, обстоятельства не могли складываться иначе. С укреплением вашего сильного «Я», повысится самооценка, укрепит позиции критический анализ, чувствам вернется их первозданность, даже если они до этого были сожжены травмированием, и вы вернете себе первозданность, что позволит вам снова любить и быть любимыми… Признание правды требует мужества и приложения сил, но это ваша жизнь, ваша судьба и только от вас зависит, как вы всем этим распорядитесь… Если в театре вы не смогли реализовать себя, не отчаивайтесь, а постарайтесь трезво разобраться в ситуации и направьте свои усилия на что-то другое, не менее приятное. При этом, не делайте никаких ставок, иначе наступите на те же грабли. Развиваться надо во всех направлениях, чтобы быть готовыми к любым поворотам судьбы. Человек разносторонний скорей преуспеет, чем мыслящий только в одном направлении… Ничему не придавайте повышенную значимость, иначе периодически повторяющихся депрессий не избежать… Не бегите, не суетитесь, делайте все спокойно и в удовольствие и тогда ваша психика будет защищена от травмирования и от депрессии. Депрессия – это горькое лекарство, возвращающее из витания в облаках, в реальность, на грешную землю для решения первоочередных, жизненно важных задач. 2.12.2022 г.