Предлагаю проверить. Татьяна Дума

Любопытная информация. Возможно, есть в этом рациональное зерно. Да и проверить легко, не нужны материальные вложения.
Не знаю как вы, но я нечасто зимой чувствую себя выспавшейся. Да и засыпаю порой не сразу.
Есть одна сложность – я больше люблю гулять зимой вечером, когда огни горят. До обеда все больше по делам, гулять редко удается. Но теперь хочу попробовать сделать акцент на световую часть дня.

Утомила, а смысл пока не очень понятен. Проясняю, вот текст, он простой:

«Ученые поняли, почему зимой люди спят хуже
Исследователи из Вашингтонского университета выяснили, что дневной свет влияет на качество и продолжительность сна.

Источник: Freepik
Работа была опубликована в журнале Pineal Research.
Команда использовала данные смарт-часов 507 студентов о количестве дневного света и качестве сна с 2015 по 2018 годы.
Данные показали, что студенты спали примерно одинаково каждую ночь, независимо от времени года. Но зимой их режим смещался — они засыпали и вставали примерно на 40 минут позже.
Кроме того, зимой респонденты чувствовали себя невыспавшимися на протяжении всего дня. Исследователи отметили, что зимой количество дневного света гораздо меньше, чем летом. Это и нарушает естественный циркадный ритм человека.
По словам ученых, выход на улицу утром помогает предотвратить нарушения в режиме сна — человеку будет легче заснуть и он лучше выспится»

Проверим?

Послесловие.
Правда это так очевидно, человеку не хватает света, солнца зимой, цветовые впечатления обеднены. Мозгу не хватает впечатлений для обработки. Биохимические процессы организма зимой меняются.
Но, ученым, похоже, виднее)