Холод, голод, кислород. 3

… и в продолжение "от Дяди Вовы" -
               
                "Значит, сработала эта хреновина!.."
                Дядя Вова. "Кин-дза-дза".

*****

     Ныне решил соединить органично соединимое, как крайне важное – но не всё, конечно - составляющие единого комплекса для качественного самочувствия Человека, или чувствия его души и тела. "В здоровом теле", так сказать – " здоровый дух" и никакая болячка и боль не должна отвлекать этот Дух от радостного, а порой и счастливого, поглощения мгновений Жизни.

     Не буду подтверждать, или опровергать, мнение некоторых, имеющих своё железобетонное мнение, что счастье – это, прежде всего, крепкое здоровье. Есть у меня и своё собственное на этот счёт мнение, несколько отличное "от здоровья", но оно сейчас несколько не к теме сегодняшнего освещения моих наблюдений…

     Итак, по очереди!..

*****
    
     Холод. Я б назвал, в данном случае, холод, как пониженный диапазон температур окружающего воздуха, в котором человек чувствует себя комфортно, имея на себе минимум одёжки, или вовсе без оной.

     Методом научного тыка, т.е. из мною прочитанного и опробованного на себе, с уверенностью могу сказать, что для меня лично этот диапазон от +5С до -30С.

     Даже помятуя о том, что ни 10, ни 100, ни миллион примеров никому ничего не докажут, да и вообще – пример не является доказательством – всё же напишу "про себя".

     Развенчивать многочисленные постулаты о закаливании многочисленных догматиков о постепенности, продолжительности, тёплом питие после экстремальной температуры да "чтобы не было беды – вытрись, выйдя из воды"- не буду. Чести не имею весь этот бред по пунктам опровергать! Читаю и хохочу в уверенности, что опыта закаливания они не имеют ни малейшего! Так, "чистые" теоретические физиологи.
 
     Но… но! – оставлю лишь один их догмат из многих: нужна постепенность на здоровое, не убитое в усмерть тело. Ну, когда здоровья осталось на один вздох или на пару шагов. И всё – более помех для хладолюбия нет!..

     Итак, о себе:

1. Жил, в средней полосе, одно время у речки, после работы купался каждый день. Без пропусков! Май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь… Босиком из дома 300 м, прыг в речку, поплавал, высох на ветрУ и потопал обратно. Вся улица собиралась посмотреть на меня, кутаясь в шубы. А мне было тепло и комфортно!

     Обсыхая аж шипел и смотрел, как отдельные струйки пара из каждой поры кожи, перпендикулярно вырываются наружу и, на расстоянии 1-1,5 см смешиваются и становятся единым облаком.

2. Спал под простынёю, обнажённым, в своей квартире в деревянном доме, при 0С – и было комфортно, и падал спать так, что в момент касания головой подушки уже спал. И спал с 00-00 до 4-30 – и далее на пробежку в трико, футболке, шапке в любой мороз на 6 км! И купался в проруби после 5,5 км пробежки! И шёл от проруби пешком оставшиеся 500м, босиком, сняв футболку! И падал перед подъездом в сугроб, глядя на звёзды!.. И поднимался из снега, и поднявшись на свой 2-й этаж входил домой уже сухой!..

3. Купался в мороз при -25С, с ветром, на открытом лесном озере, шёл в одних полусапожках по лесу около 1 часа и не чувствовал НИКАКОГО дискомфорта!

4. Всю зиму носил: х/б рубашка, х/б трусы, х/б носки, джинсы, летние полуботинки, лёгкая шапка. И всё! Никакой шерсти! Никаких варежек, шарфов, свитеров.

     Могу много продолжать, но считаю достаточно.

     Итог? Руки, голова, ноги никогда не мёрзли. Ничего не отморозил – ничего не застудил. Ничто нигде – из потенциально возможного застуженного - до сих пор не болит.

     Факт: пониженная температура приводит к снижению скорости движения молекул и, как следствие, к снижению скорости всех физических и химических взаимодействий (реакций).

*****

     Голод, или голодовки. Ещё с советских времён, когда голодовка была в опале, а точнее – не пропагандировалась вовсе – она мне нравилась! Введением этим процессом организма в лёгкое, бодрое и пронзительно-обострённое состояние!

     Впервые познакомился в Армии. Вынужденно. Но запомнил и стал применять, и применяю до сих пор.

     Были периоды моей жизни, когда не ел полную среду и пятницу.

     Были периоды, когда не ел по выходным.

     Были периоды, когда не ел с 25-го по 1-е каждого месяца.

     Были периоды, когда не ел "по самочувствию и состоянию".

     Были периоды, когда "заболел и перестал есть".

     Были периоды, когда "проснулся и есть не хочу. Ну и не ем. 5 суток и не ел, ибо не хотел".

     Всяко было…

     Гораздо позже узнал, что есть такое научно обоснованное понятие, или процесс, за открытие которого в 2016г. даже нобелевку японцу Ёсинори Осуми дали – это аутофагия. Почитал. Логично. Согласен!

     Это "процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь её лизосом или вакуолей и подвергаются в них деградации. Является естественным, регулируемым механизмом клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. При аутофагическом типе клеточной гибели все органеллы клетки перевариваются, оставляя лишь клеточный мусор, который поглощается макрофагами".

     Немного заумно, напишу проще, для всех чтоб понятно было: "процесс поедания организмом ненужного мусора и вынос его из организма осуществляется самим организмом". Чтоб он запустился, организму надо 18 часов от момента последнего приёма пищи. И только. Поэтому в настоящее время – и уже годами – ем и голодаю так: 1-2 раза в месяц от 1 до 3-х суток голодовки, ем с 10-00 до 16-00 (плюс - минус полчаса/час).

*****

     Кислород. Что такое кислород?.. Предельно кратко – окислитель. Что делает окислитель? Правильно – всё окисляет, или всё разрушает, или пытается разрушить. По крайней мере. Сущность его кислородная такая!

     Что по уму надо бы человеку делать чтоб "не ржаветь"?.. Правильно – подобрать минимально необходимое количество кислорода для дыхания чтоб и клеткам для нормального метаболизма, или жизнедеятельности хватало, и чтоб не так быстро этот свой организм окислялся…

     Где-то когда-то читал, и не хочу сейчас искать – кто ищет, тот сам найдёт – что, исследуя пузырёк атмосферного воздуха, попавшего в янтарь, учёные обнаружили, что содержание кислорода в современной атмосфере на 20% выше, чем из того "из пузырька".

     Может поэтому допотопные и библейские люди жили около 1 000 лет?

     Может в этом ГЛАВНАЯ причина долгожитиЯ горцев, что живут в горах при пониженном содержании кислорода?

     Конечно, можно подискутировать на эту тему и сказать, что автомашина едет потому, что у неё колёса круглые. В этом нет смысла для дискуссии: на квадратных, а, тем более, на треугольных колёсах авто точно бы не поехала.

     Но в этом ли главное, почему она едет?..

     Сам же я на себе испытал: отслужил 2 года сначала на китайской границе потом на монгольской, получая к жалованию +20% оклада за тяжёлые условия службы, заключавшиеся в недостатке кислорода на 20%.

     Может поэтому, меня 20-летнего, после дембеля на гражданке, многие принимали за 8-ми классника?..

*****

     Если собрать воедино наблюдения данной моей очередной заметки, то уверен: холод, голод и некоторый недостаток кислорода для дыхания – это есть правильный путь к здоровому и качественному долголетию, ну а вы -

     выводы делайте сами – я же только поделился наблюдениями.

27.12.2022
14-31