Продолжение книги Трансформация

ГЛАВА 4. Что такое профессиональное выгорание? Чем оно отличается от эмоционального выгорания?

По большому счету ничем. Это частный случай эмоционального выгорания.
Рассмотрим на примере. Давайте поиграем в игру.

             Представьте, что вы — начинающий, амбициозный бизнесмен, полный сил, энергии и надежды на успешное будущее.
И вы начинаете развивать свой бизнес. Вы увлечены идеей. Новый проект занимает все ваше время и мысли. Вы отказываетесь от личных потребностей в пользу любимого дела.

             Вы постоянно изучаете что-то новое, находитесь в тонусе, напряжении, недосыпаете, забываете о еде, устаете, прокручиваете в голове все до мельчайших деталей, тревожитесь, если что-то не успеваете. Вы по характеру человек, у которого должно быть все идеально. Вас воспитывали в стиле «делай либо хорошо, либо никак», «все должно быть только на отлично». Вы не даете себе права на ошибку, Вы не привыкли отступать.

            Но так бывает, что «быстро сказка сказывается, да не скоро дело делается!» Что-то не получается. Или получается, но не так как хотелось бы. Как следствие — вы испытываете постоянный стресс. Вы продолжаете находиться в таком состоянии достаточно длительное время. В результате развивается первая стадия профессионального выгорания.

            Постепенно ваши силы истощаются, сказывается недосыпание, нарушение режима сна и отдыха, неправильное питание. Накапливается чувство психической усталости. Если при этом еще и не все идет гладко, а в бизнесе, как известно, часто бывают подъемы и спады, может появиться снижение интереса к своему делу. Начинают закрадываться сомнения, появляются признаки депрессии, тревоги, снижения самооценки.

            Возникает чувство, что вас недооценивают, что доход не соответствует той нагрузке, которую вы на себя взвалили. Появляется раздражение и агрессия по отношению к компаньонам, клиентам и остальным людям. Присутствует постоянное чувство усталости, даже после полноценного отдыха. И вот она — вторая стадия выгорания!

           Постепенно тело начинает сигнализировать вам: «остановись, хозяин! Мне трудно жить в таком бешенном ритме!» У каждого это происходит по-разному. Как говорится, «где тонко — там и рвется». Например, у вас стала часто болеть голова или поднимается артериальное давление. А у другого человека возникает обострение гастрита или язвы желудка.
           Если при этом появляются или усугубляются вредные привычки: переедание, курение, употребление алкоголя, тело реагирует бурно и непредсказуемо, как — будто кричит: «караул! Спасите! Остановитесь!» Все это приводит к общему раздражению и жалости к себе.

           Если вы продолжаете жить в том же духе и ничего не меняете, симптомы эмоционального выгорания продолжают нарастать, третья стадия накрывает вас по полной программе.
Печальная картина получилась, правда?


Приобрести книгу по цене автора можно на сайте онлайн-школы "Путь к успеху": https://psycholod.ru/tovary

С уважением, автор: врач-психотерапевт, бизнес-коуч с 20-ним стажем, Наталья Холодова




Фрагмент книги можно прочитать на сайте издательства: