Хотите стать долгожителем? Пора в Японию. Секреты

Один японец взял, да и прожил 105 лет. Правда, еще Марк Твен говорил когда-то, что вряд ли найдется хоть один здравомыслящий человек, который дожив до 65 лет, согласился бы прожить свою жизнь заново. Японец, который прожил 105 лет, видимо, Марка Твена не читал.

Прожить 105 лет - это значит пережить целый ряд войн, а если в Японии, то ядерную бомбардировку Хиросимы и Нагасаки. Кровопролитную войну с Китаем. Да куча событий за 105 лет происходит.

Однако, наш японец жил и жил, и вот такие он сделал выводы, которые могут быть интересны тем, кто хочет жить долго и счастливо.

1. Жить в Японии.

Он любит свою страну и косвенно о том говорит. Япония – хороша для долгожительства.

2. Резвитесь

Второе, что советует наш японский долгожитель это то, что непросто подчас достичь в России: жить и веселиться. Жить и ощущать ощущение задора.

Я, например, всегда думал, что почему-то человек жизненную энергию черпает из воды, сна, из еды, творчества. Однако японский долгожитель эти мои убеждения развеивает. Он перекинул мостик в детство и напомнил, что, когда нас в детстве что-то увлекало, то мы носились, как угорелые, с мячом. Или с какими-то игрушечными автоматами. Мы практически забывали про голод, и даже про жажду. Если покопаться в этом моменте, то я припоминаю, что это было некое состояние транса.

И когда неожиданно крик родителей или бабушки прерывал этот момент, непрерывную беготню и азартное времяпрепровождение, то в тот миг казалось, что весь мир останавливался. И задор исчезал. Вот впадать в это состояние счастливого детского транса, где тебе весело и задорно, это один из ключевых моментов программы японца по длительный жизни.

3. Умеренность

Третий момент, который японец, да и не только он упоминают, это умеренность. Потреблять пищу японец призывает умеренно, но как перебороть действия гормона голода грилина, который буквально бурлит в животе и мозгу, не давая подумать о чём-то ещё, кроме как прожаренного бифштекса? Тут предлагается стратегия, как действовать, стратегия, которая работает со всяким почти раздражителем.

Если, скажем, ваша жена бурчит что-то о вашем поведении и о том, что вы недостаточно внимательны, о том, что нужно купить новые сапоги, и прочее, то умный мужчина переключает внимание на что-то другое. Например, берёт газету и как заводной отвечает на вопросы супруги: «-Да, дорогая». Звучит упрек, например, от жены, что, мол, ты совсем обо мне не думаешь. Ответ: «-Да, дорогая». Она: «-Нам обязательно нужно съездить к моей маме и помочь ей перекопать участок в 12 соток вручную». Ответ: «-Да, дорогая». Она: «-Что ты все время отвечаешь «Да, дорогая!» Ты что, попугай? Попка- дурак?!» «-Да, дорогая».



Этот пример показывает, как отвлечься. Тем самым создается положительный фон всей беседы.

Умеренность, да. А ведь голод – не тётка. Рецепт от старого японца, как усмирить голод, это отвлечься на что-то захватывающее и увлекательное. Например, как мне представляется, на интересную компьютерную игру. Наблюдать за полетом бабочки в видео в телефоне. Но если уж совсем приперла и гормон голода не даёт покоя, то можно чем-то перекусить. Японец советует рыбу. Салат из овощей. Почтенный японец говорит, что мясо иногда употреблять можно, но не более двух раз в неделю по 100 гр.

Знаменитый советский актер Золотухин Валерий вообще говорил, что в принципе, мужчине, после 45, по-моему, лет мясо практически не нужно. Или достаточно 2 грудок куриных в неделю. А еще Валерий Золотухин рекомендовал стоять на голове, кверху ногами, у стены, чтобы кровь от конечностей пробивалась к мозгу и питала оный. Обидно, что этот подход не привел к долгожительству.

4. Структура

Четвертый момент, который рекомендует японец, это структурировать свою жизнь. То есть, не пускать все на самотек, а как-то ее регулировать, жизнь-то. Полезно развивать само дисциплину. Это подразумевается в том, что вы говорите себе, что вы должны сделать, и что будет полезно сделать в данный момент. Полежать на диване. Открыть баночку пива. Подумать о высоких материях. Нужно строить планы и записывать их в блокнот, или в электронный дневник. Потому что запись мечты, это материализация, мечты и желания превращаются в нечто осязаемое. И когда вы записываете что-то на бумаге, ваше подсознание уже желает начать действовать. В русле выполнения этого плана.

Но чтоб не сбиться у меня есть План...Яндекс картинки

5. Люди, как тучи

Пятый момент, который делает жизнь японца столь длительной, это общечеловеческое понятие. Быть на связи. Быть членом социальной ячейки. По опыту японца не стоит «залезать в свою раковину», ни на кухне, ни в жизни. Так называемые «клетки», где на 9 метрах могут жить по 4 человек, или целая семья. Это такие капсулы в домах высотных в Японии. Как улей. Наш японский долгожитель предлагает, все-таки, стараться больше общаться с обычными людьми, причём, не обязательно эти люди должны быть для вас очень привлекательны. Если у вас есть какие-то ощущения от сегодняшнего дня, или от просмотра нового сериала, прочтения книги, поделитесь этим со своими подписчиками. Расскажите коллегам на работе, или своим родным. Высыпьте комплекс эмоций, которые вызвало у вас какое-то событие в вашей жизни, и поделитесь этими эмоциями с другими.

Делиться и еще раз делиться. Как клетка. Как блогер удачным постом.

Собственно говоря, соблюдая эти нехитрые правила, у вас есть шанс дожить до 105 лет, как означенный выше японец. Правда, он дожил до этих лет в Японии. Поэтому, для выполнения этого плана, возможно, придется переселиться туда.

***

Михаил Берсенев,

14 января 2023