Как научиться замедлять время, чтобы не спешить

 - Мастер, какое упражнение можно делать, чтобы избавиться от спешки?

- Создай новую привычку – никуда не спешить и всё делать осознанно - с полным вниманием к настоящему моменту.

Выбери какой-то день или промежуток времени, в течение которого выполняй все свои действия в более замедленном темпе, чем обычно. Все свои действия замедляй на треть или наполовину и старайся их выполнять с полным вниманием.

Не спеша выполняй все обычные дела: вставай с кровати, принимай душ, делай зарядку, завтракай, совершай прогулку, проводи уборку в доме, принимай пищу, пей чай и тому подобное.

Благодаря такой простой практике ты почувствуем большой прилив сил, внутреннюю безмятежность и полную погружённость в настоящий момент. Мир заиграет для тебя новыми красками и гранями, и твоя жизнь наполнится волшебством благодаря свежести и яркости восприятия каждого проживаемого тобой момента.

Законы осознанной жизни:

• «Спешка и зацикленность на будущем крадут наше настоящее и радость жизни».
• «Жить осознанно!»