15 08 2019. Хочу гармонии, радости и покоя... но..

Конечно, хотелось бы гармонии, радости, нежности и покоя...
Но в реальной жизни так не бывает... эмоции... они могут нас "выбить" из седла спокойствия... стоит только допустить их в свою жизнь... и вот... хроническое беспокойство поселилось в нашем сознании... в нашем сердце... или кто-то демонический постоянно напоминает нам о себе... и мы вынуждены реагировать...
Что делать? ЕВФ.

Конечно, бывают ситуации, когда и повода особо нет, но чувство беспокойства поселилось в нашем уме и не покидает, что бы мы не предпринимали. Вроде бы мы и живём сейчас не при саблезубых мамонтах, а в цивилизации, да и достаток у нас выше, чем был у предков. Но этот факт доказан наукой: чем выше уровень жизни, тем выше уровень тревожности.

Так что же с ней делать-то? Вообще, нам всем свойственно время от времени чувствовать беспокойство. Но мы все по-разному справляемся с нахлынувшей тревогой. Некоторые доводят себя до такого состояния, что качество жизни реально падает. Другие же могут усмирить свои эмоции. Согласитесь, кому не досаждает состояние, когда «на душе неспокойно»?
Ведь это может вылиться и в нарушение качества сна, появление подавленного состояния, когда не хватает жизненной энергии, могут быть и головокружения, а также панические атаки.

Можно, конечно, обратиться за помощью к специалисту, но сначала лучше попробовать эффективные рычаги воздействия на своё внутреннее состояние.

1. Старайтесь держать внимание на позитивных моментах. Не зацикливайтесь на негативных!

2. Постарайтесь изучить ситуацию с разных сторон. А именно, ознакомьтесь с фактами. Не обращайте внимание на домыслы и необоснованные заключения. Как бы посмотрите на всё с объективной стороны, беспристрастно.

3. Перестаньте чувствовать себя неудачником.

4. Правильно дышите, то есть полной грудью, медленно, на счёт. Это поможет остановить поток тревожных мыслей, потому что вы будете сконцентрированы на ощущениях своего тела. Йога прекрасно помогает освоить технику дыхания.

5. Посмотрите на ситуацию с точки зрения критика. Может ли быть такое, что ваш мозг дорисовал картину так, как ему было угодно, тем самым запугал сам себя? Попробуйте отнестись к своим же доводам критично, подвергните сомнению устрашающие сценарии вашего воображения.

И напоследок скажу, что страх, чувство вины и стыд – самые разрушающие чувства и эмоции. Обязательно уделите внимание тому, чтобы искоренить их из своей жизни.


Ну, хватит.. хватит…  отпусти!
Мучительна вся эта с жизнью  схватка…
Ты, ситуация… прошу, уйди!
Ведь разгадала я твою загадку:
Борьба… любовь – Дамоклов меч…
Лети, как птица на свободу!
Я отпускаю ситуацию…и камень с плеч!
Взаимно ситуация сняла оковы! (*+*)!!

ЕВФ, 2019.