Как справляться с негативными мыслями?

Каждого из нас часто посещают негативные мысли, к сожалению, никуда от этого не деться. Эта проблема знакома каждому, и я не исключение. Что может помочь справиться с ними?
Как правило, неприятные мысли появляются в голове из-за каких-то возникших в жизни трудностей или во время стресса, переживаний за самого себя, за родных и близких, за дела на работе или сложностей с учёбой. В тяжёлые моменты многие не знают, как быть, как решить возникшие проблемы и избавиться от того негатива, который происходит в голове. В такие периоды многим, кажется, что жизнь идёт особенно тяжело. Порой, возникают слабость, апатия, нежелание что-либо делать, депрессия, руки опускаются или всё из них валится, поэтому и ничего из задуманного не получается, не удаётся достигнуть ни одной поставленной цели. В это время помочь может всегда очень необходимая, а в подобные минуты особенно требуемая поддержка родных и близких, которой каждому постоянно сильно не хватает. Все мы всю жизнь куда-то спешим, постоянно все в делах, торопясь их сделать, не замечаем, что иногда не успеваем чего-то, что нужнее, чем кажется, забываем просто по душам поговорить с теми, кто нам дорог.
Говорите чаще по душам с самыми близкими, открыто выражайте свои мысли, чувства и желания, делитесь мечтами, не бойтесь, даже если они кажутся смешными и нереальными, вроде полёта на Сатурн. Главное, не таите ничего от тех, кого любите и с кем дружите, в ком уверены, также выслушивайте их, учитесь не только слушать, но и по-настоящему слышать, полностью погружайтесь в их проблемы и дела, не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то не поняли, чтоб не возникало недопонимания, были гармония и комфорт в отношениях, оказывайте поддержку и, по возможности, помощь, чтобы не жалеть потом, что не поняли чего-то, не узнали суть проблемы и не смогли помочь. Когда есть поддержка и по-настоящему надёжное плечо, на которое можно опереться, близкий, которому можно всё доверить, жить становится легче, негативные мысли исчезают. На их место приходят позитивные и приятные. Если имеются проблемы, с которыми вы самостоятельно пока не справляетесь, обращайтесь ко мне. Помогу, чем смогу, я психолог.
Пусть счастливыми все будут, о проблемах позабудут! Пусть мечты сбудутся у всех и жить приятно будет всем! Пусть лёгкость к каждому придёт, в делах успехи приведёт! Пусть жизнь любые желания исполнит и всю вселенную волшебством наполнит!