02. 02. 2023. О мотивации

           В минуту жизни трудную,  когда снова схлопывается небо с землей  и не мил никто, не мучай себя депрессией. Иди в спортзал.
          От плохого настроения — никакой пользы. Одни слезы, сопли  и морщины . Один пустой холодильник и пустой кошелек. Килограммы притягиваются, поклонники отталкиваются. А нам надо наоборот. Возможно. Во времена плохого настроения, конечно, непонятно, зачем и надо ли, но вдруг.
           Напиши  самой себе  мотивационное письмо, пусть оно будет  жестким,  должен же тебе кто-то пендель дать, в конце концов,  а то в психологии теперь принято  сочувствовать и гладить по головке. 
          Может, это иногда и  хорошо. Когда не так все плохо, когда есть еще надежда, что все  наладится, и заколосится. А когда надежд уже нет, и нет ни времени, ни  ресурсов, ни  сил, ни веры, когда уже все сдулось    и сгорело , и даже зола уже спалила сама себя, тут, сколько ни гладь  по  росту волос, и не растворяйся в эмпатии, уже  не поможешь.
          Мертвое тело  от поглаживаний не оживает. Остановившемуся сердцу нужен дефибриллятор. Или  хороший пинок по зад. Просто. Быстро. Эффективно. Без побочных эффектов.
        Но так  как  пинок давать уже некому, даже мама давно  на  тебя махнула рукой, остается  только  одно направление. " Всем назло"- называется.
         Поэтому пишем письмо. Сами себе. В письме — как в песне, в каждой строчке- только  точки, из цензурных слов единственное затерявшееся посередине "В СПОРТЗАЛ".
         И ты, такая, читаешь раз, читаешь два. На  третий из этих троящихся  от слез точек что-то начинает фокусироваться и складываться в смыслы. Проноситься в голове с диким  криком. Отрывками воспоминаний : какие-то мужья несостоявшиеся, какие-то предавшие друзья, какие-то проекты, в которые побоялась ввязываться. Все то, до чего не дострелила и не допрыгнула. Чего не успела  или не захотела. Кстати не захотела — это уже не так обидно, это свободный выбор.
          Спортзал  у нас  в этом контексте будет понятие собирательное. Любое пространство для движухи. Можно дома.  Так даже  полезнее.  Сняла с себя все, осталась в нижнем белье и  10 прыжков со скакалкой. Нет скакалки — просто сто прыжков.  И не зажмуриваться. После двух подходов   появляется чувство стыда в смеси с  одышкой.  И робкое понимание, что  в фитнессклубе лучше — там хотя бы одетая и весь этот целлюлит не так глаза мозолит.
          Пока не передумала, перечитываем письмо. И БЕГОМ  В ФИТНЕСКЛУБ! Потому что, если проспать час че, то завтра из этих  маленьких , но уже гадких целлюлитных ямочек вырастут большие, как кратеры на Луне и их вообще победить будет невозможно. Потому что они будут твердо опираться на  цифры в твоем паспорте. 
           И это не просто цифры, не верь  этим эйфорично настроенным невежам в интернете. Это три нифмы  : анатомия,  физиология  и биохимия, которые  пойдут в разнос все  разухабистее с каждым годом.  Это гормоны, это обмен веществ,  это  сбои  в делении клеток, которых  чем дальше, тем больше, более слабые мышцы, более вялые мысли и еще масса всяких мелких разрух, о которых ты даже не подозреваешь, пока они не нагрянули внезапно.
          Поэтому, пока  ноги шевелятся — шевелим их в направлении  спортзала. Там забываем обо всем, о всей своей неудавшейся жизни,   неосуществленных планах, о том, что ни хрена ничего из тебя не вышло, ни пользы,  ни красивого следа.  Обо всем этом забываем, переворачиваем страницу и... начинаем сначала.
         Концентрируемся на  дыхании, выкидываем все мысли из головы. Вообще все — нафиг такие мысли, от которых хочется в  какие наши годы лечь и помереть от безысходности.
         Лечь можем если только на тренажер, чтобы потягать  штангу, но нам это еще рано.
         Концентрируемся на дыхании  и  выполняем все за  тренером. Вдох, выдох, вдох, выдох.
        Пусть тело прыгает. Пока прыгает, из него , глядишь, как  вши повытрясутся какие-нибудь мелкие  ненужные мысли.  Те, что удержатся, выдавим, качая пресс.
       Концентрируемся на дыхании и на теле. Оно — сосуд. Содержимым займемся чуть позже.  Главное, продержаться первые десять минут. Через пятнадцать с удивлением обнаруживаем, что уже как-то не плачется,видимо , организм начинает воду экономить.
         Вдох-выдох. Вдох -выдох. Ищем занятия, которые глушат мысли. Вообще все ( мысли)  на первых порах. Не получается на одних  уроках- пробуем другие. Ищем, пока не  найдем. Не найдем ничего - выходим на улицу и начинаем бежать куда глаза глядят. Некоторым, кстати,  хватает даже этого. 
         И так каждый день. Работа и спорт . Работа и спорт. Все мысли- гнать к чертовой матери.  Смириться с тем, что ты неудачник, лузер и нафиг никому не нужен. Ну... да. Вот... так. 
         Страницу, перевернули, книгу закрыли.  Этот роман написали, он неудачным вышел ... бывает. Ошибки учтем начнем следующий. Он, кстати там тоже может всякий разный получится, но это уже судьба. Мы по крайней мере попытались проползти до конца. Боролись как могли.
          Следующий раунд  начинаем сейчас. Почти с нуля. Через спортзал. Не любишь спортзал? Некоторые вещи не обязательно любить, чтобы они работали. Ты планету Земля любил, когда на ней родился?
          Тех, кто не ценит, не верит, не любит,  забыл- вычеркиваем.  У нас уже не так уж много осталось времени и сил,  нужно беречь.
         На   спорт — хватит. Подкачаем тело -  поднаберем сил для  рывка.  Потренируемся прыгать в будущее.  Но начинаем с малого.  С концентрации на дыхании.
         Вдох-выдох. Вдох -выдох.   
         Через сопли и слезы. Страхи, сомнения и неверия. Точнее,  все это барахло собираем,  и выносим за дверь. И так всю жизнь его с собой таскали — помогло? То-то.  Без сожалений. В черный мешок. Мешок завязываем,  ногой выпихиваем за дверь. Слезы/сопли  утираем. Дверь закрываем.
         Выходим на балкон, нет балкона — да хоть к открытой форточке.  Что имеем, с тем и работать будем, представляем что  вышли  на открытую террасу, Поворачиваемся к солнцу, встаем  прямо в этот столб света, льющийся на тебя с голубого неба,  раскрываем навстречу  миру руки и концентрируемся на дыхании.
     Вдох-выдох. Вдох -выдох. Вдох-выдох....
   ...И в спортзал!! Бегом!!!