Стоять, нельзя сидеть

   В заключение небольшого экскурса в анатомию и физиологию
человека посвятим специальный раздел позвоночнику. Будем
особенно внимательны к нему. Только двое из ста человек,
страдающих межпозвоночной грыжей, могут надеяться на
положительный исход операции.
 Йоги считают позвоночник главным
энергетическим каналом человека, управляющим биологически
активными точками и упомянутыми выше чакрами.

Позвоночник человека состоит из 32-х позвонков, соединенных между
собой хрящами, суставами и связками; в нем различают 5 отделов:
шейный — 7 позвонков, грудной — 12, поясничный — 5, крестцовый - 5 и
копчиковый - 3 позвонка. Очень часто копчиковый отдел имеет
четвертый позвонок. По крайней мере, этот «хвостик» есть всегда на
внижних позвонков неподвижны. Остальные могут ограниченно
поворачиваться и отклоняться в стороны.
 Устройство позвоночника - одно
из самых сложных и нестандартных. В нем содержится 122 сустава, 26
костно-хрящевых соединений, 365 связок, которые позволяют человеку
сгибаться, разгибаться, поворачиваться и отклоняться в стороны.
Все позвонки (кроме двух), вместе с расположенными между ними
хрящевыми дисками, устроены одинаково. В центре каждого хрящевого
диска есть студенистое ядро, вокруг которого вращаются смежные
позвонки с помощью фиброзного кольца, опоясывающего
студенистое ядро.

Упругость позвоночного диска зависит от количества воды в
студенистом ядре. Стоит нам лечь, как позвонки начинают впитывать
воду из окружающих тканей. Это единственный и весьма примитивный
способ восстановить упругость и биологическую активность
позвоночника. «Не спим, а лечимся», - таков девиз позвоночникаНаоборот, когда мы стоим, жидкость под давлением собственного веса
тела и переносимого груза, выдавливается из позвоночника в мягкие
ткани.
Только между первым и вторым позвонками — атлантом и воротом -
нет хрящевой прокладки. Ворот имеет зубовидный отросток, который
входит «насухо» в специальное отверстие атланта.

Вспомним царский вердикт «казнить... нельзя... помиловать». В
нашем случае вердикт звучит только так, как указано в заголовке. Для
профилактики заболеваний позвоночника всегда лучше лежать, чем
стоять, и стоять, чем сидеть. В положении лежа поясничный позвонок
человека нагружен на 25 кг, на боку - 75 кг, стоя - 275 кг.
Всегда тренируйте мышечный корсет вокруг позвоночника.
«Аминокислоты именно ненагруженных коротких мышц позвоночника
идут на «строительство» миомы матки у женщин и аденомы
предстательной железы у мужчин», - утверждают медики.

«Спите на жесткой постели и жестком валике под шеей вместо
подушки», - не устают повторять йоги.