Свами Сивананда. Хатха-Йога 81-100

- 81 -

20. Бхуджангини Мудра.

Немного вытяните шею вперед. Закройте голосовую щель.
Глотайте воздух через пищевод (                ). Это нечто
вроде подготовительного упражнения к Пранаяме Плавини. Благодаря
выполнению Уддиана Бандху, проглоченный воздух можно вывести
наружу. Это полезное упражнение при несварении желудка, диспепсии.

21. Матангини Мудра.

Станьте по шейку в воде, можно использовать даже большой
бассейн или набрать воды в обе руки. Втягивайте воду через ноздри
и выплевывайте ее изо рта. Это Вьют Крама. Потом вбирайте воду
ртом и выпускайте её через ноздри. Это Сит Крама. Повторите этот
процесс. Насморк, ринит и болезни носа излечиваются. Кто легко
простуживается станет неподдающимся простуде. Это другая
разновидность Нэти Крийи.

22. Ваджроли Мудра.

Раджа Бартрухари и Трилинга Свами из Бенареса были знатока-
ми этой мудры. Вы можете изучать ее у Гуру, практикующего эту
Мудру. В настоящее время очень немногие умеют выполнять эту
Мудру. Изучающие в ходе Садханы вводят воду через серебряную
трубочку (специально изготовленный катетер), проходящую в уретру
(мочеиспускательный канал). После некоторой практики они вводят
молоко, затем масло, мед. Наконец, они в состоянии вводить ртуть
и даже без посредства серебряной трубочки. Ни капли семени не
выйдет из Йога, практикующего эту Мудру. Йог поднимает своё
семя и сохраняет его в виде Оджас Шакти. Занятие Мула Бандхой,
Маха Бандхой, Маха Мудрой, Асанами и Пранаямами будет способст-
вовать вашему успеху в Ваджроли Мудре. Её следует проделывать под
непосредственным руководством Гуру, который в совершенстве
овладел этой Мудрой.



- 82 -


Г Л А В А   IV.
КРИЙИ.

Шат Кармы
(шесть очистительных упражнений).

Хатха-Йоговские тексты рекомендуют шесть упражнений для очище-
ния тела. Эти упражнения служат не только для внешнего и внутрен-
него очищения, но и для укрепления тела. Ими следует заниматься
 ежедневно. Это - Дхаути, Басти, Нэти, Наули, Тратак и Капалабхати.


1. Дхаути.
Очищение бывает внутреннее и внешнее. Существует несколь-
ко способов внутреннего очищения. Вот техника выполнения важного
упражнения.
Возьмите кусок тонкой ткани 3 дюйма (7 см) ширины и 15 футов
(около 4,5 метров) длины. Края должны быть тщательно обшиты,
чтобы ни одна нитка не свисала по краям. Постирайте ткань с мылом
и пусть она у Вас всегда будет чистой. Погрузите ткань в тёплую
воду. Отожмите воду и мало по малу заглатывайте один конец ткани.
В первый день проглотите только один фут (около 30 см), а затем мед-
ленно выньте обратно. По-степенно Вы сможете проглатывать весь
кусок ткани во всю его длину, держа его за другой конец. На
несколько минут задержите его в желудке, потом медленно выньте
наружу. Не торопитесь и не выдергивайте ткань резко. Выполнив Крийю,
выпейте чашку молока. Для горла это род смазочного вещества. Де-
лайте это на пустой желудок. Удобны утренние часы. Вполне доста-
точно проделывать это упражнение раз в 4-5 дней. Это превосходное
упражнение для тех, чей организм слаб и вял. Постоянная практика
излечивает изжогу, гастрит, диспепсию и все прочие болезни желудка.


- 83 -

Это Бастра Дхаути.

Варисара Дхаути.

Как указано в Пранаяме Плавини, заглатывайте воздух, закрыв
голосовую щель. На несколько минут задержите его в желудке.
Выполняя Наули и Уддиану, изгоняйте воздух через нижний проход.
Ватасара Дхаути такого же рода. Она служит для внутреннего очи-
щения посредством заглатывание воздуха и изгнанияего наружу.

Бахишкрита Дхаути.

Как и Вирисара Дхаути служит очищению внутренних органов
воздухом. При Башихкрита надолго задержите воздух в желудке, а
потом выгоните его через нижний проход.


Агнисара Дхаути.

Вдавите пуп к позвоночнику. Втяните кишки и живот назад.
Медленно отпустите их. Снова втяните. Снова освободите. Повтори-
те этот процесс 108 раз. Это Агнисара Дхаути - метод очищения ог-
нем. Это король Дхаути, очищающий телесные нечисти. Эта Хатха-
Йоговская Крийя усиливает желудочный огонь (Джатарагин) и устра-
няет диспепсию, гастралгию, гастролинию, кислую отрыжку и все про-
чие болезни желудка. Увеличивает перистальтику кишок. Устраняет
так же запор, излечиваются вялость печени и увеличение селезенки.
Тело упражняющегося становится сияющим и красивым. У Вас будет чу-
десный аппетит. Сокращаются излишние жировые отложения в области
живота. Начните с 12 раз. Постепенно каждую неделю увеличивайте
количество, пока не достигните максимума, т. е. 108. Тело очищает-
ся благодаря усилению внутрижелудочного огня. Отсюда соответству-
ющее название Агнисара.


- 84 -

Вамана Дхаути.

Выпейте 4-5 стаканов теплой воды. Можно добавить и немного
соли. Энергично выполните Уддияна Бандху. Нажмите на живот ру-
ками. Изрыгните выпитую воду. Все нечистоты желудка, слизи и
желчи будут вымыты. Если Вы не можете легко освободиться с помо-
щью Уддияна Бандхи, пощекотите горло пальцем, пока Вас не
вырвет.

Ушахнана.

Питьё холодной воды через нос называется Аюрведе-Ушахиана.
Её обычно выполняют рано утром, только встав с постели. Количест-
во воды, используемое обычно для этой цели, составляет от 8 до
25 унций (приблизительно от 200 до 700 г.). Нельзя принимать слиш-
ком холодную воду. Её температура как раз должна соответствовать
температуре крови.
Ученик встает и слегка наклоняется вперед. Затем он берет
чашку с водой и держит её так, что передняя часть носового хря-
ща погружается в нее. Затем медленно и постепенно наклоняют
чашку, медленно всасывают воду и пьют ее как проглатывают
слюну. Делайте это спокойно и терпеливо. Вы добьетесь успеха.
Вполне преуспев в этом, ученик может, всасывать воду, через в рот.
Он будет в состоянии проделывать это упражнение наоборот. Сущест-
вует другой метод пропускания воды. Для этого закрывают правую
ноздрю одним из пальцев, всасывают воду через левую ноздрю, сра-
зу же закрывают левую ноздрю и выдувают воду через правую. Можно пов-
торить этот процесс несколько раз. Потом следует проделать то же
самое в обратном направлении.


- 85 -

Извлекаемая польза.

Метод прост, а польза велика. Мозг и центральная нервная
система укрепляются. Ум живой и острый. Весь день разум сохра-
няет спокойствие. Мышцы лица стимулируются. Морщины (признаки
старости) постепенно исчезнут, а черты юности обнаружатся на
лице. Во время питья слёзные железы, выделяющие слезу, изливают
своё содержимое. Они тщательно промываются, становятся чистыми
и ясными. Излечиваются гаклазные болезни. Продолжительная прак-
тика может привести к Дхуру Дришти (видение на большом расстоянии).
Воздушные носовые ходы прочищаются, освобождаются и упражняющий-
ся не будет страдать от холода и головной боли. Кто занимается
Пранаямой достигает большего успеха в своих упражнениях. Оно
полезно лицам, страдающим избытком желчи. Наули Крийю полезно
делать после Ушахпаны. Вызывает энергичную перистальтику кишок
и освобождает от запора. Излечиваются также хроническая кориза,
сосудистый ринит и другие болезни носа.

Другие варианты Дхаути предназначены для очищения зубов
и языка. Внешнее очищение тела осуществляется мытьем.

2. Басти.

Басти предназначена для устранения зхакупорки кишёк. Сущест-
вует два варианта этого упражнения - Стхало Басти и Джало Басти.

Стхало Басти.

Сядьте на пол. Вытяните ноги. Теперь возьмитесь руками за
носки. Это похоже на Пашимоттанасану, но в данном случае не нуж-
но сгибаться до прикосновения головой к коленям. Держась руками
за ностки, медленными движениями книзу взбалтывайте абдоминальные
мышцы. Сожмите мышцы сфинктера. После этого упражнения кишечник
будет действовать свободно.


- 86 -

Джало Басти.

Более эффективна. Сядьте на корточки в водоеме или
реке очень близко к берегу, где глубина воды не выше колен.
Ягодицы не должны касаться дна. Туловище можно слегка наклонить
вперед. Теперь выполните дважды или трижды Уддияну Бандху и
выгоните таким образом весь воздух из брюшной полости. Потом
проделайте Наули Крийю. Откройте анус посредством Асвини Мудры.
Теперь внутри живота создан вакуум, и вода автоматически войдет
в ободочную кишку. Затем выходите из воды и с помощью Уддияна
Бандхи и Асвини Мудры удилите воду из ободочной кишки.
Это упражнение можно делать, сидя в кадке с водой. На пер-
вых порах Вам возможно понадобится вставить маленькую бамбуковую
трубочку длиной в 5 дюймов (около 12 см), что поможет держать
анус открытым. Если вы пользуетесь бамбуковой палочкой, смажьте
ее конец вазелином.
        Это упражнение следует применять лишь время от времени,
чтобы удалить скопления в кишках.

3. Нэти.

Нечистые ноздри приведут к неправильному дыханию. Непра-
вильное дыхание сделает Вас болезненными. Нэти Крийя предназна-
чена для очищения ноздрей. Возьмите хороший кусок суровой нитки
без узлов. Вставьте конец в правую ноздрю и крепко держите за
свободный конец. Глубоко вдыхая, вы сможете втянуть нить внутрь.
Затем медленно вытягивайте её обратно. Проделайте это через обе нозд-
ри. Ноздри очистятся на всем протяжении. Смотрите технику выпол-
нения Натангини Мудры. Она тоже является разновидностью
Нэти Крийи.


- 87 -

4. Наули.
Наули - сильнодействующее упражнение, регенерирующее, укреп-
ляющее и стимулирующее внутренности брюшной полости и желудочно-
кишечную или пищеварительную систему. Для занятия Наули следует
вполне овладеть Уддияна Бандхой.
Встаньте, расставьте ноги на фут (30 см), положив руки
на бедра и слегка согнувшись. Сильно и энергично выдохните
через рот, удалив весь воздух из легких. Сократите и интенсивно
втяните абдоминальные мышцы к спине. Это Уддияна Бандха,
первая стадия Наули.
Затем освободите центр живота и сократите левую и правую
его стороны. Все мускулы в центре соберутся в одну вертикальную
линию. Это называется Мадхъяма Наули. Сохраняйте её как можно
дольше, но пока это Вам удобно. Затем освободите мышцы и вдохните.
Это вторая стадия Наули Крийи.
После некоторой практики, сжимайте правую сторону живота
и освобождайте левую. Теперь у Вас соберутся все мышцы одной
левой стороны. Это называется Вамана Наули. Сожмите левую
сторону и освободите правую. Это Дакшина Наули. Постепенно,
упражняясь, Вы поймете, как сокращать мускулы живота в центре,
с левой и правой сторон. Вы заметите так же, как происходит движе-
ние мышц из стороны в сторону. Упражняйтесь таким образом несколь-
ко дней.
Затем соберите мышцы в центре. Медленно двигайте ими
вправо, а потом влево по кругу. Проделайте это несколько раз
справа налево, затем, наоборот - слева направо. Всегда следует
перемещать мышцы медленно кругообразным движением. Подвинувшись
в упражнении, вы сможете делать это быстро. Эта последняя стадия
Наули похожа на взбалтывание, когда мышцы живота изолируются
и вращаются из стороны в сторону. Когда Наули демонстрирует

 
- 88 -

подвинутый ученик, Вас поразит движение мышц живота. Это выгля-
дит так, как будто в фабрике живота работает мотор.
Когда начинающие желают проделать Дакшина Наули, им следует
слегка наклониться влево и сократить мышцы левой стороны.
Для Вамана Наули пусть немного наклонятся вправо. В Мадхьяма
Наули выдвиньте все мышцы вперед, сокращая обе стороны.
Наули Крийя искореняет хронический запор, диспепсию и все
прочие болезни желдудочно кишечной системы. Печсень и поджелудоч-
ная железа тонизируются. Все остальные органы брюшной полости
станут функционировать должным образом. Наули является благосло-
вением для человечества. Это великолепное специфическое лекарст-
во, идеальное "возбуждающее" средство.

5. Тратака.

Это неотрывное пристальное смотрение, не мигая, на определен-
ную точку или предмет. Предназначено главным образом для разви-
тия силы концентрации и умственного сосредоточения. Очень
полезно для всех занимающихся Хатха-Йогой, Бхакти Йогой, Раджа
Йогой и Жнани Йогой. Сядьте в Падма или Сиддхасане. Можно даже
сесть на стул. Держите (перед собой) изображение Вашего
Ишти Девата, знак "ом" или кусок белой бумаги с черной точкой.
Очень пристально смотрите на точку или изображение. Можно
пристально смотреть на яркую звезду или маслянной
лампады. Пристальное смотрение на кончик носа и пространство
между бровями тоже является Тратакой. Когда Вы пристально смотри-
те на определённую точку или изображение, это Транака. Закройте
глаза и создайте мысленный образ данного объекта (способность
вызывать зрительные образы). Упражняйтесь 2 мин. и осторожно
увеличивайте период времени.


- 89 -

Тратака улучшает зрение. Болезни глаз устраняются. Многие
забрасывали свои очки, позанимавшись Тратакой некоторое время.
До высокой степени развивает силу сосредоточения.


6, Капалабхати.

Капалабхати - это упражнение для очищения черепа. "Капала"
значт "череп", "Бхати" - "блестеть". Это упражнение вызывает
блеск черепа.
Сядьте в Падмасане или Сиддхасане. Закройте глаза. Быстро
выполняйте Речаку и Пураку. Следует делать это энергично. Это
вызовет обильную испарину. И для легких хорошее упражнение.
Освоивши Капалабхати очень легко исполнять Бхастрику. Речаку
нужно делать, интенсивно сокращая мышцы живота. Делайте 20
выталкиваний в цикле, постепенно увеличивая их до 120.
В Капалабхати нет Кумбхаки. Капалабхати очищает дыхательную
систему и носовые ходы. Она снимает спазмы в бронхиальных
трубках. Следовательно, облегчает, а с течением времени и
излечивает астму. Верхушки легких в надлежащей мере насыщают-
ся кислородом. Излечивается туберкулез лёгких. Нечистоты крови
изгоняются. Системы кровообращения и дыхания приобретают
желаемый тонус.
Существет другой вариант Капалабхати, в котором следует
вдыхать через правую ноздрю, а выдыхать через левую. После
того следует вдыхать через левую, а выдыхать через правую.
Сит Крама и Вьют Крама, описанные в  Нэти Крийе и Матангине
Мудре, тоже являются разновидностями Капалабхати Крийи.


- 90 -

Г Л А В А   V.
      ЭКСКУРСИИ В ЙОГУ.

1. Кундалини.

Кундалини - это первоначальная энергия, находящаяся в
дремлющем, потенциальном состоянии в основной Муладхаре Чакре.
Кундалини-Йога - это такая Йога, по которой ученик пробуждает
Кундалини, доставляет её к Сахасрара Чакре в темени головы, прока-
лывая нижние 6 чакр, и достигает высшего познания и блаженства,
благодаря Никвикальпа Самадхи. Шакти соединяется с Шивой в те-
мени головы.
     Кундалини пребывает в треугольной впадине, небесном треуголь-
нике (Трикона) в лотосе Муладхара, покоящемся на Свайямбу Линга.
3 кольца представляют 3 её Гуны, а полукольцо - Викрити.
Сушумна тянется от середины Канда до головы. "Канда" значит
"луковица". Канда - основание всех Надей. В двух пальцах над анусом
и в двух пальцах под половым органом находится Канда. По форме она
похожа на птичье яйцо. Длина её 4 пальца. 72000 Надей выходят
из этой Канды. Сушумна, Ида и Пингала - важнейшие из всех Надей.
Справа и слева от Меру или Меруанды (спинная кость, позво-
ночный столб, простирающийся от Мулвдхары до шеи) находятся Нади
Ида и Пингала. Обе Нади проходят вверх одна слева направо, другая
- справа налево. Они идут вокруг лотосов и образуют переплетенный
узел (Тривени) втроем с Сушумной в пространстве между бровями
(Трикуте), а потом направляются к ноздрям. Та, что исходит из пра-
вой мошонки, идет к левой ноздре, исходящая из левой мошонки - к
правой. Ида является Чандра Нади. Она прохладна. Пингала - это
Сурья нади. Она горяча.
Муладхара - четырёхлепестковый лотос. Кундалини лежит там,
свернувшись в три с половиной кольца. Муладхара - это название. Кундалини
сияет в Муладхаре Чакре, как сияют одновременно 10 миллионов
солнц. Земля - элемент этой Чакры. Здесь пребывает Шакти Дакини.
Правящий Девата этого лотоса  - Брахма. Это сфера Земли.
Другой лотос Свадхиштхана расположен внутри Сушумны у основания
половых органов. Это шестилепестковый лотос. Элемент этой чакры - вода.


- 91 -

Биджа - Вам. Это Варуна Биджа. Здесь обитает Рикини. Это сфера
воды. Вишну правит.
Близ пупа находится МАНИПУРА ЧАКРА. В ней 10 лепесков.
Это метонахождение элемента огня. Рам является Биджей. Это
сфера огня. Здесь пребывает Лакини Шакти. Правящий Девата
Рудра.
В сердце находится 12 лепестковый лотос. Анахата Чакра.
Это сфера Вайю. Биджа - Йам. Здесь пребывает Какини Шакти. Правит
ИША.
Вишуддха Чакра - лотос в горле с 16 лепестками. Это сфера
эфира. Хам является Биджей. Макини Шакти пребывает там. Правит
Садашива.
Аджна Чакра - лотос в Трикуте, пространство между бровями.
В ней два лепестка. Это местонахождение Разума. Хакини Шакти
пребывает там. Правит Мамбу. Это сфера Пранавы.
Сахасрара Чакра - тысячелепестковый лотос, расположенный в
темени. Парама Шива пребывает там. Кундалини соединяется с Шивой
в Сахасраре. В результате происходит Нирвикальпа Самадхи.
В Самадхи тело поддерживается нектаром, истекающим от союза Шивы
и Шакти в Сахасраре. Шишковидная железа, которая рассматривается
оккультистами как телепатический орган и считается местонахож-
дением души, расположена в Сахасраре. Это важнейший орган.
Когда он действует, это помогает ученику достигнуть сверхсозна-
тельного состояния - Нирвикальпа Самадхи.
Йог открывает отверстие Сушумны Пранаямой, Бандхой и Мудрами,
пробуждает дремлющую Кундалини, первоначальную энергию в Мулад-
хара Чакре, и доставляет её к Сахасраре в темени через нижние 6 Чакр.
Нижние 6 Чакр являются ступеньками, станциями Кундалини. Он
разрывает Брахмаграндхи у Муладхары. Вишнуграндхи у Манипуры и
Вишуддхи. Грандхи - это узлы, преграды, которые препятствуют
восхождению Кундалини.
Кундалини не задерживается надолго в Сахасраре. Прдолжи-
тельность её пребывания там зависит от чистоты, степени Садханы
и внутренней духовной силы упражняющегося в Йоге. Многие ученики
останавливаются ещё на нижних Чакрах. Они увлечены счастьем,
которое обрели в нижних Чакрах и не стремятся далее к достижению
Сахасрары, вследствие ложной чувственной удовлетворенности.

- 92 -

Водопад счастья нижних чакр является препятствием
на пути достижения высшего блаженства Сахасрары. Такой
ученик, поднявшийся до нижних чакр ошибочно воображает,
что он достиг высшей цели и прекращает дальнейшую Садхану совсем
как какой-нибудь богач в этом мире со всякого рода удобствами
и предметами роскоши, мнящий, что этот мир есть всё и что за
ним ничего нет. Достигнув Сахасрары ученик должен стараться
повысить свой уровень развития, Чтобы продлить пребывания там.
Упражняющийся в Йоге должен всегда стремиться сохраннить
сознание. Он ничего не приобретет, если достигнет Джага Самадхи.
Он не овладеет блаженным духовным опытом. Старайтесь избегать
входить в это негативное состояние. Разум, Прана, Джива и Кунда-
лини вместе движутся вверх. Упражняющийся в Йоге получает по-
мощь изнутри, когда он движется от Чакры к Чакре. Таинственная
сила, тайный голос будут направлять каждый его шаг. Он должен
безраздельно, непоколебимо верить в Мать. Это Она направляет
Садхака. Это Она ведет дитя своё от Чакры к Чакре. Она незримо
оказывает всякую помощь. Она движет его вверх.
 Чувствуйте Её тёплые объятья. Ощущайте Милость Её на каждом
шагу. Обращайтесь к Ней как дитя. Доверчиво открывайте ей
своё сердце. Будьте простым и кротким. Скажите Ей: "О, Мать,
я Твой. Ты мое Солнце и Прибежище, Ты моя Поддержка. Защити
меня. Будь Милостива ко мне". Все Ваши сомнения рассеятся.
Она все сделает для Вас. Без Её Благословления вы не продвини-
тесь ни на дюйм в своем восхождении по Сушумне.
Если ученик пробивает отверстие Муладхары, он покорил
Землю. Земля не действует на него. Если пересек Свадхиштхану,
он покорил элемент воды. Он соприкасается с Бхуварлока.
Если он пересек Манипуру, он покорил огонь. Он находится
в соприкосновении с Сварголока. Если он пересек Анахата Чакру,
он покорил элемент воздуха. Воздух не оказывает на него дейст-
вия. Он находится в соприкосновении с Махарлока. Если он пере-
сек Вишуддха Чакру, он покорил элемент эфир. Эфир не оказывает
на него действия. Он находится в соприкосновении с Джапалока.
Если он пересек Аджна Чакру, он находится в соприкосновении
с Тапалока. Затем он вступает в Сатьялока. Между Аджной и
Сахасрарой существует еще несколько меньших Чакр: Гуру
Чакра, Сома Чакра, Лалия Чакра, Манас Чакра и проч.

- 93 -

Кундалини порождает обильный поток амброзии, соединяясь
с Шивой в лотосе Сахасрара. Когда она происходит, она омывает
чакры ненктаром и даёт им блеск.Йог испыцтывает разного рода
блаженства и силы в разных чакрах. Неустрашимость, невозмутимое
стстояние духа, бесстрастие, состояние беспрерывной медитации.
отсутствие желаний, удовлетворённость, духовное блаженство, покой,
внутреняя духовная сила, проницательность, сдержанность, устрем-
ление разума в одну точку, прочная уверенность в существовании
Ишвары, посвящение освобождения, милосердие, сладкий голос, блеск
в глазах, специфический румянец на лице и личное оббаяние, - вот
признаки, указывающие на то, что Кундалини пробудилась и вошла
в Сушумну, пробив отверстие Куладхара чакры. Чем выше восхожде-
ние в Сушумне, тем больше духовных познаний и тем более заметны
и яснее выражены эти качества и признаки. В конце концов
Кундалини соединяется а Парама Шивой а Сахасраре. При  этом
имеет место Нирвикальпа Самадхи. Йог достигает освобождения
и обратает высшее познание и блаженство. Йог подвергается иску-
шению в нижних чакрах, остановках. Он должен избегать всех
Сиддхи. Тогда только он будет в состоянии отправиться в даль-
нейший путь к своей цели. Сиддхи являются препятствиями на
его пути. Если он начинает играть с Сиддхами, то упустит из
виду цель и падёт. Сиддхи - это искушения, смущающие разум
ученика, не отличающегося осторожностью и бдительностью, не
наделённого постоянной Вайрачьей (бесстрастием) и проницате-
льностью.
      Плод, который можно вырастить на дереве самого себя, будет
очень сладок, но это дело другое. Первоклассный лесной мате-
риал выходит из самых долгорастущих деревьев. Дерево расту-
щее медленно, годами, станет очень крепким и будет полезно для
разных целей, лишь древесный уголь превращается в алмаз через
очень многие годв.
    Так же и стремящийся стать йогом, который делает энергичную
Садхану долгое время с терпением, настойчивостью и усердием,
остаётся верным духовным занятиям, упорно, не взирая на всевоз-
можные препятствия на пути, осознаёт свои недостатки и сла-
бости и старается устранить их соответствующими методами,
будет в состоянии пробудить свою Кундалини и станет активным

- 94 -

 и совершенным йогом. В наши дни ученики очень нетерпеливы.
 Они желают пробудить Кундалини и стать йогами за пару
 месяцев, позанитмаясь немного Пранаямой, Сиршасаной и Джапа.
 Кундалини пробуждается сама по себе у тех, кто очистился
 и освободился от всех желаний, кто пробуждает её Хатха
 (интенсивными методами насильственно, когда сердце нечисто,
 а в уме таятся желания, натолкнётся на разного рода искуше-
 ния при движении от одного уровня к другому, у него будут
 падения. Он не будет обладать силой разума, достаточной, чтобы
 противостоять этим соблазнам.
     Да направит вас всех Мать Кундалини в занятии йогой!
 Да будет Её благословение над всеми вами!

              2. Как пробудить Кундалини.

    Кундалини можно пробудить, когда человек возвысится
над чувственными желаниями. Йог, очистивший сердце и освобо-
дивший разум от страстей и желаний, пробудт Кундалини.
Если человек, разум которого полн нечистоты, будит Шакти одной
лишь силой - Асанами, Пранаямами и Йоговскими Крийями, он
сломает себе шею. Он не в состоянии будет подняться по його-
вской лестнице. Людям в первую очередь нужна яистота, затем
исчерпывающее представление о Садхане и упорное, постоянное
упражнение.
       Кундалини пробуждается Пранаямой, Асанами и Мудрами
у Хатха-Йогов: сосредоточением и тренажом разума. У Раджа -
посвящением и полным самоотречением. У Бхакти аналитической
волей. У Жнани матрами, у Тантриков - милостию Гуру, путём
прикосновения, взгляда или просто Самкальма. Пробуждение
Кундалини и её единение с Шивой в Сахасраре Чакре вызывает
состояние Самадхи.
       Несмотря на то, что Кундалини Шакти имеет вид змеи,
свернувшейся в 3,5 кольца, Она может предстать перед своим
посвящаемым в любом виде, какой Ей нравится.  Она может
показаться Рамой, Кришной, Хари, Шивой, Дургой, или Гаятри.
   Ученик реально видит змею-силу Своим Дивья Чукшу, гла-
зом интуиции.

- 95 -

        Для Кундалини есть 4 пути к Сахасраре. Самый долгий
путь пролегает от Муладхары до Сахасрары вдоль спины. Йог, дос-
тавляющий Кундалини по этому пути, очень могущественный йог.
Это самый трудный путь. У Шри Шанкарачарьи Кундалини прошла
этим путём. Кратчайшм\ий путь - от Аджна Чакры к Сахасраре.
Третий - от сердца к Сахасраре. Четвёртый путь проходит от  Мулад
хара к Сахасраре спереди.
       Если Йог сосредотачивается на Аджна Чакре, нижние Чакры
открываются и подчиняются автоматически.
       Существует 6 чакр ниже Аджны, а также 6 чакр над нею.
Это - Гуру Чакра, Сома Чакра, Малас Чакра, Ладажа Чакра, и т.д.
      Ученик поёт, издаёт своеобразные звуки, когда Кундалини
пробуждается. Он испытывает разного рода видения и Дивья Гиндха.
Он развивает прсихические силы. Он видит Джьети, сияющего в  Мула-
дхаре, как 10 тысяч солнц одновременно.
      Самому благочестивому, скромному, благородному, милосердному,
чистому и бесстрастному ученику легко пробудить Кундалини.
    Когда Кундалини пробуждается появляются особые вибрации
в теле и мощная вибрация в Муладхаре.
    После пробуждения Кундалини сама природа выполняет всевоз-
можные Крийи, Асаны, Бандхи, Мудры, Пранаымы и заставляет
Кундалини подниматься к Сахасраре.

- 96 -

                3.Чакры
 №№
    Чакры    Правитель   Лока  Таттва  Число   Биджа
 пп                епестков акшара
1.  Муладара     Брахма Бхур   Притхви    4
                (земля)
2. Свадхиштахана Вишну  Бхувар Апах       6
                (веда)
3. Манипура      Рудра  Свар   Теджас    10
                (огонь)
4. Анахата       Иша    Макар  Вайю      12
                (воздух)
5. Вишуддха   Садашива Джанаха Акаша     16
                (эфир)
6. Аджна      Самбху    Тапо   Манас      2
                (разум)
7. Сахасрара Парамашива Статья         1000
                (Парамашакти)
___________________________________________________________

                4.  Нава Чакра Вивека
                (Мантры из Саубхачья Лакшми упанишад)
__________________________________________________________
№№ 
     Чакры            Название             Местонахождение
пп
__________________________________________________________

1.                Брахма Чакры (Адхра Чакра)
2.                Свадхиштахана Чакра
3.                Набхи Чакра
4.                Манипурака Чакра
5.                Канта Чакра
6.                Талу Чакра
7.                Бхру Чакра

- 97 -

 8.               Аджна Чакра, или Нирьяна Чакра    местонахождение
                Брахмарандхры
 9.               Аказа Чакра


                Объяснения
!.  Чакра - это тройной круг с виду напоминающий солнечный
    диск. Там находится Кама Питха вместилище всех желаний.

2.  Здесь находится Удьяна Питха, которая помогает человеку
    привлекать всеь мир к себе.

3. Пятерной круг в виде змеи. Здесь свет Кундалини подобный
   свету 10 миллионов восшедших солнц или блеску молнии в
   природе.

4. У этой чакры 8 лепестков как у лотоса. Посреди неё
   сияющая точка

5. Слева от этой Чакры находятся Нади Ида или Чандра Нади,
   а справа Пингала или Сурья Нади. Посреди неё Сушумна
   белого цвета.

6. Здесь всегда течёт нектар. Концентрирование на этой точке
   вызывает состояние Нирвикальпа Самадхи.

7. Эта чакра напоминает большой палец. Здесь находится Жнана
   Чакшу, глаз мудрости подобный огню большого светильника.

8. Называется также Пара Брахма Чакра. Это местонахождение
   Джаландхара Питха, которая приносит блаженство - Мокша

- 98 -

9. В виде дотоса с 16 лепестками. В нём Великая Шакти. Она
   символизирует конец всех желаний.

  Тирумулар в своей Тирумандирам упоминает о следующих
  Чакрах: Тирувамбала Чакре, Шроли Чакре, Бхайрава Чакре,
  Бхуванапати Чакре и Навакшири Чакре.

                5. Здоровье и долголетие.

     Многие выдающиеся исследователи тайны жизни и смерти захо-
 дили в тупик в вопросе о причине упадка и разложения тела.
 Жизнь поддерживается благодаря размножению человеческих клеток.
 Клетка - это масса протоплазмы, содержащая ядро. Человек сос-
 тоит из разных групп и видов клеток, которые выполняют раз-
 личные функции, контролируемые неким координирующим механиз-
 мом. Клетки эти постоянно распадаются и заменяются новыми.
 Приходит время, когда клетки утрачивают свою репродуктивную
 способность. Тогда человек страдает. Одно время считали, что
 каждая часть тела полностью обновляется каждые 7 лет, теперь
 же считают, что этот период приблизительно равен полутора
 годам.
    Существуют ткани разного рода - мускульная ткань, жировая,
 нервная. Имеются разные системы - пищеварительная, которая
 состоит изо рта, глотки, пищевода, желудка, тонких и толстых
 кишок, система кровообращения, состоящая из сердца, артерий
 и вен, лимфатическая система, состоящая из млечных и лимфа-
 тических желёз, мускульная система; покровная система, состоя-
 щая из кожи или эпидермы, дермы, потовых желез, которые выде-
 ляют пот, и сальных желёз, выделяющих жир, мочевая система

- 99 -

 состоящая из почек, пузыря, мочеиспускательного канала сис-
 тема размножения, которая состоит из воспроизводительного орга-
 на у мужчин и матки и яичников у женщин, и эндокринная система,
 состоящая из щитовидной и около щитовидной желёз в области шеи,
 и гипофиза в мозгу и надпочечников. Метаболизм (обмен веществ)
 - это общая сумма анаболических (созидательных) и катаболичес-
 ких (разрушительных) изменений, происходящих в тканях тела.
   Один учёный полагает, что тайна смерти заключается в кро-
 веносной системе. Он питает кровь химическими препаратами. Дру-
 гой полагает, что жизнь заключена в щитовидной железе. Поэтому
 он заменяет изношенную щитовидную железу молодой созревшей
 железой шимпанзе. Другой учёный считает, что старение яв-
 ляется следствием беспутного образа жизни, влияющего на неко-
 торые важные железы человеческого тела. Многие слабые преж-
 девременно состарившиеся люди превращаются в здоровых муж-
 чин иженщин благодаря назначению экстрактов этих желез в виде
 инъекций или таблеток. Каждый день мы являемся свидетелями
 этих современных чудес. Но они только возвращают здоровье
 больным людям они не продляют жизнь сверх обычной протяжён-
 ности и не разрешают загадку вечной юности. Они даже не дадут
 возможности здоровому восьмидесятилетнему человеку достигнуть
 столетнего возраста.
    Человек этот всё-таки умрёт вследствие таинственного про-
 цесса перерождения клеток, называемого "старостью".
    Омоложение, когда пациент пожилой и изношена человеческая
 машина, самая вошебная из всех машин, имеет лишь временный
 эффект, как бутылка виски, возбуждающая усталого человека.

- 100 -

        Прежнее состояние скоро возвратится. Глаза, заблестевшие
 на короткое время ещё более потускнеют. Мозг недолго работает
 интенсивно. Потом слабость вновь заявляет о себе. Весь орга-
 низм возвращается к состоянию ещё большего одряхления, чем
 раньше, что вызвано работой сверх сил и возможностей вследст-
 вие стимуляции искусственно питаемых желёз. Если бы учёные
 раскрыли убедительный секрет обновления клеток, состоящих
 человеческое тело, и в старости, так же как это происходит в
 юности, не существовало бы практического предела человеческой
 жизни.
      Красота, грация сила и крепость на подобие алмаза указы-
 вает на то, что вы обладаете совершенным телом. Поскольку пища
 - это только масса энергии, тело можно сохранять здоровым и
 сильным, а если вы умеете снабжать его энергией з любого дру-
 гого источника, как например от солнца, Космической Праны, Воли
 и т.д. Йоги знают, как поглощать энергию и пользоваться ею в це-
 лях экономической помощи природе в сохранении теля. Они обла-
 дают способностью переносить крайний холод и жар, способностью
 жить без пищи и питья (вбирая энергию из своей чистой, сильной
 и непреодолимой воли. Вайюбакшанам - другой метод сохранения
 тела заглатыванием вбирания воздуха. Тело становится неразру-
 шимым. Ничто не может повредить ему. Для такого йога больше не
 существует болезни, смерти или боли.
      Согласно йоге человеческая жизнь составлена из большего или
 меньшего числа дыханий. Количество дыханий в минуту равно 15.
 Если Вы можете сократить количество дыханий практикой Кумбхаки
 (задержка дыхания) или останавливая дыхание благодаря Кечари
 Мудре, вы в состоянии увеличить продолжение своей жизни.



- 101 -