Бессоница

Есть мнение, что мы ничего не знаем о сне. У врачей даже есть анекдот: «Приходит студент на экзамен, берет билет про сон. Говорит профессору - не знаю. Профессор – ставлю пять, никто этого не знает». Сейчас 3 часа ночи, бессонница. А как у вас со сном?  Когда я был маленький, то работал во флоте. У меня долгое время была вахта с 00 часов до 4 и с 12 до 16. Собачья вахта называлась. При этом камбуз кормил завтраком в 7 утра, обедом в 12:00, и ужином в 20:00. Каково при этом быть жаворонком, голубем или совой?  Эти градации были установлены исследователями, которые помещали своих доверчивых пациентов в пещеры без опознания периодичности времени, где организм сам определял циркадные ритмы. Все архитекторы, коллеги не дадут соврать, считаются совами, поскольку лучшие часы для творчества – ночные. Никакого жаворонка не остановит бурная тусовка, он начнёт засыпать к 23 часам. Голуби – люди правильные, следующие заданному социальному ритму, потому, как это хорошо оплачивается работодателем. Их в пещерах не выявили. Однако на пенсии все становятся жаворонками. Как подготовить себя к этому сложному периоду? Совет от пенса среди ночи. Если вы не можете уснуть в течении 15 минут, вам не помогут снотворные препараты и алкоголь. Встаньте на ноги, возьмите для чтения книгу. Лучшая – путеводитель по Квантовой физике. Или, на тот же худой конец, напишите рассказ о том как вы не можете уснуть. Глубокий сон вам обеспечен.