Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость

 Эмоциональная зависимость формируется в детстве, когда мама или любой другой значимый взрослый, с которым мы близко контактировали, сам не справлялся со своими эмоциями, был психологически незрелым.

Как это происходит.

Например, я маленький ребёнок из-за чего-то заплакал: сломалась игрушка или я ударился.
А мама подбежала и ужаснулась: что с тобой?!!!
То есть у неё была неадекватная реакция.
Вместо того чтобы просто подойти к ребёнку, успокоить его, сказать, что всё нормально, просто подержать на ручках, погладить, - она сама впала в панику, в ужас.
И у ребёнка возникает такая фантазия, что сейчас мама развалится, сейчас она умрёт и, если она умрёт, то и я умру, то есть мы все умрём.

Теперь я буду бояться, что мама увидит, как я плачу.
Эта реакция может быть на любые  запрещённые эмоции.

Если я как ребёнок злюсь, то мама впадает тоже в ужас, панику или начинает так злиться, что мне становится страшно, и у меня опять эта реакция, что мы все умрём.

 Остаются только разрешённые эмоции: мне можно радоваться, веселиться, мне можно быть с хорошим настроением,
удобным для мамы.

Если мне нельзя злиться, плакать, обижаться, грустить, потому что эти эмоции могут разрушить маму,
я начинаю следить за мамиными эмоциями и чувствами и пытаться их контролировать своими чувствами.
Потому что этот же механизм записывается и ко мне в психику.

 Когда мама радуется, то всё хорошо.

Если же мама злится, то мне нужно испытывать ещё какие-то более яркие, более страшные эмоции, чтобы мама отвлеклась на меня и прекратила себя разрушать злостью или обидой или грустью.

Так у ребёнка формируется иллюзия ответственности за эмоции и чувства других людей,
контроля своим эмоционально-чувственным состоянием над  родителями и всем миром.

Во взрослом возрасте это выражается в непереносимости своих и чужих негативных чувств,
постоянной тревоге от бессознательного желания держать ВСЁ под контролем и чувства ответственности за всех и вся,
вины и стыда за свои и чужие поступки.

Ведь отношения с родителями переносятся на весь мир.

В таком состоянии социальная реализация отнимает огромное количество энергии.
Если её много, человек может открыть свой бизнес, но быстро выгорает или заболевает, ведь он взваливает на себя всю ответственность и всё держит под контролем.
Или психологические защиты не пускают человека, а он ходит на тренинги и ищет ответ: почему я не могу открыть своё дело?

В личных отношениях это постоянный контроль партнёра, обвинение его за свои эмоциональные состояния.

Как из этого всего выходить?

Принять, что все эмоции и чувства нормальны и разрешить себе и другим их переживать.

Оставить себе ответственность только за свои чувства и действия и вернуть всем другим ответственность за их чувства и действия.

В социальном мире забрать у целей, денег, реализации ответственность за своё состояние.

Разрешить себе  и другим желать, хотеть и исполнять свои желания, ошибаться и пробовать.

Всё это легче и быстрее делать с помощью телесной психотерапии, индивидуальной и групповой.