Протоиерей-физик. пр. 1

      Батюшка объясняет,что установленные
  правила поста касаются монахов.А для ми-
  рян никто особых правил не устанавливал.
  Миряне сами должны определиться,что им
  по силам.
      Меру поста можно согласовать со свя-
  щенником,ибо священник - не инстанция,за-
  прещающая или разрешающая,это советник.
      Монахи в будни не едят даже растите-
  льного масла,для них установлено сухояде-
  ние:хлеб,фрукты,овощи.Не разрешаются го-
  рячие блюда.
      На практике же миряне постятся все с
  растительным маслом.И это не грех.
      Не разрешаются только молочные и мяс-
  ные продукты,яица,рыба.
      Монахи стараются подражать ангелам,а
  миряне стараются подражать монахам.Есть
  такое известное поучение святых отцов.
      Без молитвы поста нет,одна диета,надо
  постоянно молиться и желательно посещать
  богослужения в будние дни,когда читается
  покаянная молитва Ефрема Сирина.Этим и
  будем стараться походить на монахов.