Эмоциональная, мышечная, разумная память

Речь пойдет с восстановления памяти. Потеря памяти – это потеря части себя, своей «шагреневой кожи жизни». Причем, памяти не травмирующей. Начнем с эмоциональной памяти… После зачатия мы сталкиваемся со страшным, непредсказуемым миром, и чтобы выжить, нам надо его понять и приспособиться к нему. Но опыта еще нет, мы не знаем, как реагировать на постоянно возникающие угрозы, поэтому мы для стартовой платформы создаем у себя в голове мирок – ракушку, в котором накапливаем эмоциональный опыт и в котором мы можем прятаться от страшной реальности и в котором мы выстраиваем собственную защиту, которая дает ощущение защищенности. Но этот мирок, из которого мы выглядываем в реальность, выхватываем из нее часть информации и затаскиваем в себя, чтобы переработать через эмоциональный опыт, не соответствует реальности и поэтому она каждый раз рушит его представления о ней. Приходится делать ломки, поправки, корректировки связей, но реальность снова взламывает нашу защиту и травмирует, поэтому процесс поправок, корректировок будет происходить снова и снова. Первоначально мы полагаемся исключительно на эмоциональный опыт. Понимание того, как все взаимосвязано, еще нет… По мере нашего развития потребность в осмыслении реальности и как в ней все взаимосвязано, все больше возрастает. Это понимание дает большую защищенность от угроз. Поэтому приходится всматриваться в реальность и пытаться ее осмыслить. Происходит это по чуть-чуть, из страха пропустить удар. А то выстроишь свои выводы о реальности, почувствуешь себя защищенным, раскроешься и окажется, что чего-то не учел, чего-то не ожидал и за срывом выстроенной в голове программы последует травмирование… Ползунковый возраст. Мне нравится вариться внутри себя, в своем коконе, из которого так неохота выбираться. В нем все предсказуемо и комфортно, но манипуляции, которые со мной проделывает мама, не всегда приятны. Приятно, когда она меня кормит грудью и хочется, чтобы ощущение приятности сохранялось всегда, но неприятно, когда она меня перепеленывает, что доставляет мне дискомфорт. Я хочу от него избавиться, но для этого надо приложить усилия и всмотреться в действия мамы, чтобы понять, когда можно раскрываться для получения удовольствия, а когда спасаться в своем мирке. Но убегание в себя не спасает от неприятных ощущений, поэтому надо еще пристальней всмотреться в действия мамы, чтобы действовать на опережение. Только я все рассчитают, почувствую себя защищенным, как добавляются новые раздражители, и весь процесс приспособления, для достижения внутреннего спокойствия приходится начинать заново. Даже удовольствие от кормления не перебивает неприятные ощущения, которые меня заставляет испытывать мама. Она все делает против моей воли, а я хочу, чтобы все было, по-моему, потому что только тогда мне хорошо и комфортно. Что делать? Альтернативы никакой нет. А может стоит обратить внимание на отца? Я получаю удовольствие, когда он берет меня на руки (тогда слов таких не было, словами передаются тогдашние эмоции, переживания). Правда, бывает это не часто, а мне так хочется, чтобы отец все время брал меня к себе на руки. Как привлечь его внимание? Но это не в моих силах, остается только надеяться… Вот он прошел мимо. Куда? Я не могу проследить весь его путь – не хватает внимания. Да и страшно раскрываться, а то вдруг чего-то не учту. Может, отец станет альтернативой маме? Но, с другой стороны, мама меня кормит, а отец нет. А я буду получать от нее удовольствие, а негатив – блокировать. А с отцом я смогу расслабиться, почувствовать себя защищенным (дети так нуждаются в чувстве защищенности), ведь от него не исходит никакая опасность. Просмотри все, что связано с отцом. Ни разу от него не исходила опасность, поэтому я могу полностью раскрыться и почувствовать себя защищенно. Вот и нашел отдушину, которая снимет с меня все напряжения, которыми грузит мама… Для меня стало сильнейшим ударом, когда отец первый раз нашлепал меня по наущению мамы за непослушание (я тогда еще не ходил). Для меня мир рухнул. Тот, кому я безраздельно доверял, совершил насилие надо мной, и мама этому не воспрепятствовала. Теперь я никогда не смогу полностью расслабиться, так как исчезло чувство защищенности. Я начал бояться отца, но поскольку деваться мне от него было некуда, я постарался подавить эту психотравму и вычеркнуть эпизод из своей памяти. Но жить с этим было невыносимо и я терпеливо искал альтернативу. Момент возник, когда отец посадил меня к себе на плечи, чему я очень обрадовался. Это была замена полученной ранее психотравме. Я просто переводил раздражения от нее в удовольствие, хотя в глубине души осознавал, что это удовольствие не искреннее, а вынужденное. Оно было бы искренним, если бы ему не предшествовала полученная психотравма… Вышеописанное является примером того, как мозг способен восстанавливать утерянную, но не травмирующую память, чувства с помощью осмысления прошлого, разумного его восприятия… Теперь поговорим о восстановлении мышечной памяти, которая исчезает под воздействием накапливаемой усталости. Страх принуждает нас бежать «только вперед» и чтобы решить проблему страха, мы задействуем резервы нервной системы. При движении «только вперед» (при сдвиговом мышлении), количество накапливаемых раздражений опережает их сброс, что ведет как к эмоциональному, так и мышечному выгоранию. Теряется бодрость духа, теряются функциональные возможности. Говоря проще – мы стареем. Можно ли каким-то образом затормозить этот процесс и восстановить утраченную мышечную энергетику? Это необходимо спортсменам перед ответственными соревнованиями, простым людям перед и после работы… Всем людям, независимо от возраста. Дадим ряд рекомендаций, каким образом можно восстановить мышечную энергетику… Старайтесь, особенно во второй половине дня, не нагружать себя «тяжелой» и обильной едой, иначе энергия, необходима для восстановления, будет отводиться на пищеварительные процессы. Перед медитацией желательно поспать, чтобы максимально снизилась возбудимость. Медитировать можно в любой обстановке и в бодрствующем состоянии, но лучше это делать лежа, после сна, в спокойной обстановке. Многие спортсмены перед соревнованиями накручивают, взвинчивают себя, из-за страха проигрыша, а потом перегорают, от чего теряют концентрацию и много жизненных сил. Возбудимость надо не повышать, а снижать, тогда вся ваша энергия в вас сохранится и используется для достижения результата… Если велосипедист выжимает из себя все соки, чтобы прибыть к финишу первым, то он впустую потратит много энергии. Ели он будет крутить педали в удовольствие, не клинясь на результате, то добьется большего. Когда вы едете на велосипеде в удовольствие, вы почти не затрачиваете энергии. Это каждый знает из собственного опыта… Вернемся к медитации после сна. Пробуждаться надо медленно и потихоньку надо начать собирать мысли в пучок, чтобы привести их в порядок. Лучше приподнять ноги, например, на стул. Далее, надо начать концентрировать внимание на площади точки, с одновременным его рассредоточением (расслаблением). Расслабление подразумевает рассредоточение всех возникающих мыслей (возбуждений) на корню, не давая им образоваться. Попробуйте максимально расслабиться и вы почувствуете, как мысли рассредоточиваются (никаких мыслей) и тогда начнет возникать состояние мления. Далее, начнут возникать мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, покручивания, потягивания, глубокая зевота. Продолжайте усиливать концентрацию и расслабление, и мышечные подергивания и зевота станут каскадными (непрерывными). Состояние мления еще больше усилится. Все это будет сопровождаться поворотом времени вспять, с восстановлением мышечной памяти в более ранних возрастных периодах. Например, вам захочется крутить педали на велосипеде с той же энергией, что была прежде. Мышцы вспомнят и вернут себе ощущение легкости, как когда-то вы бегали, прыгали, играли в футбол, плавали, ныряли и т. д …. С восстановлением мышечной памяти к вам будет возвращаться прежняя мышечная энергетика… Чтобы не накапливалась усталость, необходимо вырваться из однонаправленного сдвигового ритма и восстановить нарушенное равновесие. В этом случае противоположности будут взаимно уравновешивать друг друга и препятствовать накоплению раздражений (как взаимно уравновешивается жидкость в сообщающихся сосудах). Для восстановления и поддержания равновесия, внимание должно быть направлено в реальность. Попробуйте при езде на машине по оживленной трассе, сидя за рулем, потерять концентрацию и отвлечься, как вы тут же потеряете контроль над трассой и можете попасть в аварию. Вы только тогда сохраняете контроль, когда ваше внимание направлено в видение того, как есть. Так и с мышцами. Есть равновесие – нет накопления раздражений. Если они накопились, то с помощью глубокого сна и медитации, вы можете задним числом их снять. Тогда дольше сохраните себя и меньше будете болеть.                3.03.2023 г.