Черно-белая картина мира у пограничника

Расщепление при ПРЛ. Черно-белое мышление.

Как контролировать процесс от идеализации до демонизации?
Это невротический механизм психологической защиты.
Расщепление делит людей, события и мир на что то прекрасное и что то ужасное.

Мы предполагаем, что хороший человек нам не сделает ничего плохого.
От Демона мы не ожидаем ничего хорошего.

Жизнь в двух полярностях. Нет ничего промежуточного.

Отношения с пограничником - американские горки.
Огромные усилия, чтобы сохранить отношения.

Триггер перемещает из одной полярности в другую.
Трудности с переживанием гнева из за чувства стыда.

Критика всегда является триггером для пограничника.

Закладывается невроз в детстве для выживания.
В какой момент это может понадобиться?
В инвализирующей семье с проблемами.
От мамы зависит выживание ребенка.
Завинить ребенка, загнобить.
Ребенку стыдно и он терпит, потому что он не может уйти к другой маме.
Чтобы выжить со своей мамой, ребенок старается не замечать негативного отношения к себе и наделяет маму образом святости.
Ребенок отщепляет все ужасные проекции и направляет агрессию и негатив на папу или на себя.
Расщепление мамы на хорошее, а себя на плохое.

Кинематограф расщепляет людей на мразей и на хороших людей.
В кино всё примитивно и понятно.
Религия расщепляющая: есть добро и зло, грех и невинность.

Режиссеры Звягинцев и Серебрянников. Когнитивный диссонанс.
В их фильмах все неоднозначные, нет плохих и хороших.

Полутона - это и есть жизнь.
Редко можно встретить что то безусловно хорошее и безусловно плохое. Неоднозначность формирует тревогу. Однозначность стабилизирует.

Как справляться с расщеплением?
Работа над своей осознанностью долгие годы.

Упражнение: замечать моменты пост-фактум, когда ты кого то расщепляешь.
Подойти с позиции стороннего наблюдателя, не вовлекаясь в процесс, включить внутреннего детектива и провести расследование.

Почему этот человек стал для меня демоном?
Рационально, без эмоций проанализировать, отмотать назад и сопоставить факты.
Это голос моего расстройства личности или это факт?
Что то произошло, что вас триггернуло.
Интенсивность расщепления снизиться и не будет впадания в аффект и дисфункцию.

 Артур Тищук, психолог