Инструкция по заплыву

Позволите дополнение? Если человек нуждается в данной инструкции - рекомендуется сходить к психологу, проработать собственные проблемы. Постараться понять, почему задевают и раздражают реакции посторонних людей, которых вы даже не знаете. Когда и почему вы начали чувствовать себя жертвой и нуждаться в одобрении каждого, с кем сталкиваетесь даже случайно. Почему вы чувствуете, что должны оправдываться? И да, анализировать поведение хамов или задир, искать им оправдание совершенно необязательно. Возможно, по ту сторону экрана находится невротик. Возможно, истерик, которому нужно внимание любой ценой - даже если его пошлют на три буквы, он будет счастливее, чем если его не заметят вовсе :). Возможно - тысячи других вариантов. Понимание "почему он так поступает" вам ничего не даст для облегчения собственного состояния. Психологически здоровый человек отличается в первую очередь тем, что у него преобладают акции, а не реакции: то есть, он делает и говорит то, что хотел сделать и сказать, а не то что его "вынудили". Его волнуют в первую очередь мотивации собственных поступков, а не чужих. Если он хочет узнать, почему другой человек поступил так или иначе, он спросит у этого человека, а не начнет грузиться чувством вины и домысливать в стиле: "Наверное, он думает то-то и то-то!" Желать счастья и радости, конечно, нужно всем. Главное. чтобы это было искренне, а не сквозь зубы, сдерживая собственное шипение на грани инфаркта :)). Но вот в чем парадокс: того, кто искренне желает всем счастья и радости, чужие неврозы, как правило, и так не задевают. Причем, перестает задевать - это первая ступень. Любовь ко всему миру - это уже следующая стадия. От избытка, так сказать.

Если серьезно, болезненная реакция на чужие суждения - это проблемы с самооценкой. С этим надо работать, только и всего. Будут найдены причины, проработаны травмы и их последствия - не нужны будут никакие инструкции. А без терапии инструкции не помогут. Потому что это так просто, к сожалению, не решается. Это как запретить себе бегать в туалет, если страдаешь расстройством желудка: запретить-то можно, но понос от этого не прекратится.

Но Вы действительно очень важную проблему подняли. У нас огромное количество людей страдают заниженной самооценкой (особенно женщины) из-за того. что с детства постоянно сталкивались с обесцениванием собственной личности. Причем, обесценивали их близкие люди. Чаще всего - мать. Отсюда - и болезненные реакции на чужой негатив. Человек автоматически принимает на свой счет все, что говорят о нем другие. Из их слов он делает выводы не о тех, кто эти слова произносит, а о себе. Причем подсознательно, на чувственном уровне. Раньше, чем успевает об этом задуматься рационально. Примерно так: в норме, если человек выкрикнул ругательство (неважно, в чей адрес) - вывод можно сделать только один: это некультурный, невоспитанный человек. Но подсознание жертвы обесценивания делает парадоксальный вывод: примеряет это ругательство на себя в качестве оценки собственной личности. И начинает испытывать негативные эмоции. Все остальные действия уже идут изнутри этих негативных переживаний, поэтому чаще всего неконструктивны и не дают положительного результата. Главная задача - научиться адекватно анализировать информацию. И из слова "дурак" делать выводы о состоянии или воспитании того, кто это сказал, а не о собственных умственных способностях.

Василий Котов   15.03.2023 19:46   •   Заявить о нарушении