Беременный ум. 2 часть

 3 глава

Из девятерых осталось пятеро, и это был неплохой результат. Адель осталась довольна. Но пятерым придется пройти еще обучение и самим вникнуть в практические занятия, которые они будут преподавать. Так сказать, на своем примере показывать, что здоровый ум - не беременный. И не факт, что все пятеро останутся. И не факт, что они исцелятся по мере прохождения курса, ибо тенденции к восстановлению старых паттернов проживать жизнь именно так очень сильны.

— Тихомир, что для вас послужило решающим фактором, чтобы прийти в нашу программу? - Адель опрашивала всех индивидуально и «доктора» оставила на «десерт» последним.
— У меня давно назрела потребность вести свою терапевтическую деятельность по-новому. Но я не находил ресурсов и знаний, которые бы меня удовлетворили. Прочитав о вашем центре, я сразу понял, что у вас революционно-новый подход к делу.
— И вас не смущают мои методы?

Адель уставилась своими огромными глазищами на Тихомира. Он выдержал ее взгляд достойно и, немного подумав, ответил:

— Не смущают. От всего нового трещит по швам все старое.
— Спина не болела после 8-часового ношения «живота»? - участливо поинтересовалась начальница.
— Пустяки, - вспомнив ломоту во всем мышцах, беззаботно улыбнулся Тихомир.
— Вот и славно. Значит, завтра приступаем. Я буду вводить вас пятерых в курс дела. И учтите - у нас не теоретический курс, а практический. Придется делать все, что буду говорить. Готовы практиковать, как студент?

Взгляд ее почти фиолетовых глаз завораживал его. Но он решил быть стоиком. Правда, надолго ли его хватит, он еще не понимал.

— Готов! - вставая, ответил «доктор», глядя на нее немного исподлобья.
— Тогда до завтра, - директриса снова расплылась в самой обворожительной улыбке.

«Кошка», - почему-то обозвал ее про себя он.

— Приветствую новую будущую элиту психологического сообщества коучей, - пафосно поздоровалась Адель с новобранцами курса «Беременный ум». — Каждую неделю я буду вводить по одной практике, которую вы будете делать. Одна неделя - одна практика, вторая неделя - та же первая плюс вторая, третья неделя - первая, вторая и плюс третья. Это понятно?

Аудитория из пяти будущих преподов хором кивнула.

— Осваивание практических навыков у всех может идти по-разному. Кому-то может легче даваться, кому-то труднее и дольше. Но это вообще достижимо. И я хочу, чтобы вы это знали.

Она внимательно посмотрела в глаза каждому так, как будто из своей глубины в их глубину. Тихомир поймал ее взгляд и застыл, как кролик от удава. Она явно его гипнотизировала. Ну, по крайней мере, он так воспринимал эту женщину.

— Хорошо. Сегодня первая практика, и перед ней немного теории. Повторяться буду часто, не сочтите это за забывчивость. Я все помню, но некоторые вещи придется повторять не один раз для перезаписывания новых нейронных дорожек в мозге.

Она подошла к интерактивному пространству и сделала какие-то манипуляции рукой. В воздухе возник объемный образ человека с маленьким тщедушным тельцем, как у карлика, крохотным сердцем и несоразмерно огромной головой.

— Так выглядит образ человека обычного, у которого девяносто процентов энергии в мышлении, девять процентов внимания он уделяет телу и один процент душе, сердцу.
— Уродливо, - кто-то оценил сей образ.
— Так живет общество. Неважно, на какой ступени социального статуса находится человек. Неважно, богат он или беден, талантлив или бездарь, трудоголик или лентяй. Все неважно. Все «крутят» мозг, а значит, ум тянет на себя энергию. Если энергии в мышлении становится более пятидесяти процентов, то он перестает ее усваивать и у него начинает «рвать баню», «сносить крышу», и психика перестает справляться. Начинаются психозы, неврозы, депрессии и множественные последствия для физического здоровья от психосоматики.

Адель специально перешла на сленговые выражения, чтобы как можно более доходчивее раскрыть тему. Коллеги сидели в легком недоумении, непривычно слушая речь, далекую от интеллигентного изложения. Она решила вышибить из них много шаблонов и клише, чтобы «раскачать» их восприятие и сделать его более гибким и принимающим все как есть, без ожиданий и разочарований, что все не так, как они себе представляли, безоценочно. Это была нелегкая задача. Она никого не собиралась перевоспитывать, но была уверена, что исцелить «беременный ум» от излишней в нем энергии возможно. Пошагово. Планомерно практикуя баланс.

— Итак, психика - это три составляющих активности человека: мышление (ум), ощущения и чувства плюс физическая нервная система, подключенная своим чувственным ответом на мысли и вообще всю психику. Это внутренние активности человека. Не внешние. Прошу этот очевидный факт сейчас запомнить. Я объясню, зачем я заострила на этом внимание. Другой человек не может знать ваших чувств, ощущений, переживаний и мыслей по очень простой причине: они у вас внутри. Ваш внутренний мир никому недоступен, кроме вас самих. Поэтому крайне неэффективно додумывать за другого, что он подумал, почувствовал и пережил. «В чужих ботинках не походишь», как говорится.

Аудитория была крайне внимательна и тишина была камерной.

– Таким образом, извне с человеком ничего невозможно сделать, пока он сам не захочет исцеления своей психики. Да, это прописные истины первого курса классического психологического высшего образования, но я буду говорить все с нуля. Оставьте свои наработки и знания пока. Позже вы сможете их встроить в новые, полученные здесь навыки работы.

Послышался шепот от обучающихся. Адель не стала обращать внимания на это и продолжила.

– И как только человек становится заинтересованным в стабилизации (балансе) своей психики, можно с ним начать работать, предлагая практические шаги. Ключевое отличие наших методов от классической психотерапии в следующем: «там» балансируют это-треугольник ЖПС, мы же отказываемся «финансировать» вообще эту тему. Мы кардинально будем выводить внимание из мышления, оставляя ему лишь тридцать три процента. Пока все ясно, коллеги?

В аудитории поднялась одна рука.

– Вы предлагаете вообще не применять методы балансирования личности?

Адель помолчав, кивнула.

– Личность - это лишь набор обусловленностей, навыков, приобретенных человеком в опыте за время его пребывания в социуме. Что там можно во взрослом человеке исправить, уже сформированом? Вы это поймете по мере прохождения нашего курса. Согласны?

Вопрощающий кивнул.

– Итак, первый шаг: человек должен признать, что болен. Его мышление жрет много энергии, отбирая ее от тела и души. Признать! Второй шаг: взять на себя ответственность за все происходящее с собой. Никто не виноват, что произошло за всю жизнь с ним. Никто. Так уже произошло. И просто нужно перестать кого-то обвинять, себя в том числе. И взять ответственность своего психического здоровья на себя. Третий шаг: начать выводить внимание из мышления (не гонять мысли по кругу и остановить внутренние диалоги). Внимание там, где интерес. Интерес там, где любовь. Все просто.

Адель замолчала. Аудитория сидела притихшая. Кто-то писал ручкой в блокноте по старинке, кто-то в планшете. Тихомир сидел, слегка пришибленный от всего услышанного. Кажется, он начинал понимать, во что вписался. Адель продолжила:

— Это означает, что все делают лишь то, что им нравится, даже если так не кажется.
— Позвольте, как может нравиться жертве быть жертвой? - спросила одна из обучающихся коллег, которая к ним присоединилась прямиком из выпуска Универа.
— Нравится, - Адель мягко смотрела на вопрошающую. — Человеку нравится разыгрывать спектакль, где он жертва. Это классический треугольник ЖПС (жертва/палач/спасатель), и это субличности, не имеющие к естественной личности никакого отношения. Ум, захватив внимание к себе, не брезгует ничем. Жертва, так жертва. Лишь бы «мозгокрут» продолжался, и не отрезали от питания. Мы не будем разбирать ни причины, ни следствия. Мы просто сделаем СТОП ИГРА! И начнём выводить внимание из мыслей.

Первая предварительная практика:

Каждый выберет цвет, который вытянет из мною предложенных, и целые сутки будет высматривать его своим вниманием на всем, что увидите. Стены, дома, одежда, природа. Везде будете высматривать именно один выбранный цвет. После обсудим, зачем мы это делали и что это значит. Хорошо?

Все согласились. Тихомиру достался красный. Он взял кусочек картонки алого цвета и уставился на него, как будто проваливаясь в этот яркий всполох цветового спектра. Почему при его нелюбви к ярким тонам ему достался именно красный? Ему становилось все интересней и интересней.





 4 глава



Тихомир ходил по городу в означенный для первой практики день и выделенный как бы выходным, хотя на самом деле Адель сказала, что это полноценный рабочий день, просто не в помещении. Свободное знакомство с тем, как течет внимание и как оно влипает во что-то.

Тихомир бродил по улочкам, отмечая на своем пути все красные надписи, фон рекламных щитов. Даже один манекен в витрине какого-то бутика был неординарно красным и «голым». На манекене женского типа было белоснежное нижнее белье, которое по мнению дизайнеров должно было выгодно оттеняться красным «телом» манекена.

«Странное видение красоты», - подумал Тихомир, уставившись на красную пластмассовое тело куклы. У него зарябило в глазах от красного цвета, и он отвернулся. Недалеко, у соседней витрины, стояла Адель и на что-то смотрела, не отрывая взгляда. Он подошел к ней узнать, что ее так заинтересовало. Она смотрела на точно такого же голого манекена в белоснежных трусах-плавках, только он был синий. Адель, не поворачиваясь к Тихомиру, как будто зная, кто подошел, спросила:

— Как вам этот креатив с разноцветными телами манекенов? - повернувшись, она посмотрела слишком откровенно, как ему показалось.
— Неестественно видеть красную женщину в белом белье и синего мужчину в трусах.
— Ну, это ж куклы. О какой естественности может вообще идти речь? - Адель снова улыбнулась так, что сердце Тихомира предательски ёкнуло. — Мне выпал синий цвет, вот хожу, высматриваю все синее. А тут такой типаж, мимо которого невозможно было пройти.
— Вы тоже с нами взяли задание практики?
— А как же! Я пройду с вами весь путь, чтобы, так сказать, на своей шкуре узнать все, во что окунаю вас.
— Вы наверняка уже опробовали эти практики, раз даете их нам?
— Конечно, но сейчас, в этот момент времени, я в лучшей версии себя, как и вы все, в пиковой, можно сказать, кондиции, и могу увидеть что-то по-новому. Разве вчерашний вы такой же, как сегодняшний? - она озорно посмотрела на темно-синий пиджак, который решил приодеть сегодня Тихомир. - Вам идет синий. Сегодня я буду любоваться вашей одеждой.

«Доктор» слегка смутился и уставился на ее красные туфли.

— А я вашей обувью, - не остался в долгу он.
— Чудно, двигаемся дальше. Тут мы расходимся, чтобы не «фонить» друг другу. Для чистоты восприятия ходим одни. Сбор в Центре в 19 часов, как и договаривались. Она помахала ему рукой, а он влип вниманием на ее красный маникюр.

Тихомир ходил по городу, паркам, скверикам, кафешкам, отмечая на своем пути все красное. К концу дня ему начало казаться, что вокруг мир красного цвета. Засилье этого яркого колора его утомило. И под конец исследования ему даже не приходилось высматривать этот цвет, он сам «лез» в глаза и заставлял удивляться, как, оказывается, его много в пространстве.

Все собрались после целого дня блуждания по городу.

— Ну что скажете? - обратилась к коллегам Адель.
— В глазах рябит от зелёного, как будто других цветов и нет, - немного смущаясь, сказала самая младшая из стажирующихся коллег. - На меня он действовал успокаивающе, хотя его было реально слишком много.
— А я гуляла по магазинам и высматривала желтый цвет в одежде, обуви и аксессуарах. Никогда бы не подумала, как много желтых вещей! Ценники и прочая атрибутика магазинов просто пестрила желтым, - рассказала о своих впечатлениях «модница» их команды.
— Я пошел на продуктовый рынок с заданием обращать внимание на черный цвет, - начал степенно отчитываться третий участник-практикант. - Оказалось довольно много черного вокруг. Поначалу цветные фрукты и овощи отвлекали внимание на свое разноцветье, но постепенно я научился вычленять черный. И под вечер уже все погрузилось в мрачные чёрные тона. Даже небо было черным покрывалом, лежащим на голове. Черный давит, я должен сказать, - закончив, молодой человек вздохнул так тяжко, как будто очень устал.
— А я искала везде белый цвет, - жизнерадостно сообщила четвертая практикантка. Я аж ослепла под вечер от него. Это как смотреть долго на включенную лампочку. Я люблю, когда светло, но сегодня я окунулась в какой-то мир белого цвета. Чистота завораживала, - признала восторженная девушка.

Тихомир высказался последним:

— Я везде высматривал красный. И я вам скажу - насмотрелся на него на всю жизнь вперед. При моей нелюбви к ярким цветам - люблю умеренные - у меня заболели глаза. Красного оказалось столько, что я не мог его не видеть, только если закрывал глаза. Он был везде! Если светофор горел, то обязательно красным! Если манекен, то во всем городе мне попался красный. Даже лак ногтей нашего руководителя и то кричал о своем ярком тоне.

Тихомир, немного расстроенный, закончил рассказывать и уставился на Адель. Та молча слушала всех коллег, не подавая признаков что-то вставить или прокомментировать.

— Адель, а у вас как день прошел? - спросил Тихомир.
— Во-первых, спасибо всем, что наблюдали, направляли свое внимание вовне. Помним, да, что вывод внимания во внешний мир из мира мыслей - это наше основное направление работы. Во-вторых, спасибо за интересные наблюдения. Мне очень понравилось, как огорчился Алекс от черного цвета и как восторженна была Алена от белого. Вам не кажется, что вы сами себе создали определенное настроение, заостряя внимание на определенный цвет?
— Кажется, - раздался разноголосый хор.
— Расскажу о себе. Я ходила за синим цветом. И да, под вечер все стало синим. Мозг имеет свойства настраиваться на что-то, если там усиленное внимание. И после с лёгкостью вычленять это, делая его приоритетным, главным. Так захваченное в плен внимание делает мир то мрачным, то светлым, то раздражающе красным - красный ведь в природе означает опасность, то умиротворенным от зеленого - цвет растительности земли, а в моем случае все стало сине-холодным. Я даже под вечер слегка замёрзла, несмотря на летнюю погоду.

Цель сего упражнения была такая: показать на практике, как мы, концентрируя внимание на чем-то, создаем в буквальном смысле сами себе настроение, здоровье и восприятие. Так застрявшее в мыслях, внутренних диалогах внимание кормит ум чрезмерно энергией. Ведь внимание – это энергия. Посему предлагаю еще пару дней потренироваться с концентрацией на цвета для закрепления упражнения. Но поменяйтесь на другие цвета. Белый с черным - поменяйтесь и потом нам расскажите, как в опыте менялось восприятия мира. Зеленый с красным, например. А я с желтым. Тогда, может, поверите, что являетесь творцами своего настроения.

Адель осталась довольна проведенным первым днем официально стартовавшего обучения на ее детище - курс «Беременный ум».





 5 глава



— Идем довольно бодро, - радостно сообщила Адель коллегам. - Сегодня подключим к выводу внимания наружу не только зрение, как одно из пяти чувств восприятия, когда работали с нахождением цветов в пространстве. Работала усиленно активность «смотрение». Теперь подключим остальные четыре: слух, обоняние, осязание и вкус.

Упражнение называется «пятерочка». Выводя внимание наружу из мыслей-фантазий, мы первое: находим взглядом 5 предметов, называя их вслух. Второе, трогаем 4 предмета на ощупь (осязание).Третье, слушаем 3 звука, концентрируясь вниманием на них. Четвертое, нюхаем 2 предмета (еда, ткань, что угодно). И пятое, пробуем на вкус что-то 1 (из еды, желательно).

Она улыбнулась, и все засмеялись.

— Пробовать несъедобное не рекомендую. Хотя, опыт, конечно, приобретете.

И так три раза по кругу. Занимаем наш ум подсчетом. Делаем его любимым помощником, освобождая от роли хозяина. Останавливая внутренние диалоги.

На эту практику неделю. Не забываем выводить внимание вовне просто в течение дня на что-то, что сами определите. Можно акцент на цвета, на предметы, формы или, наоборот, пустоту пространства. Главное - созерцаем.

Прошло две недели с начала занятий с практикующими коллегами. Лица их стали более расслаблены, глаза яснее и настроение явно лучше. Собравшись в понедельник третьей недели, Адель объявила, что они идут в большой городской аквапарк, где будут давать внимание телу.

— По закону течения энергии, если она откуда-то вышла - в нашем случае мы выводим внимание-энергию из мышления, - то она куда-то потечёт. Если ее не направить, то ум опять ее «словит». Мы же стремимся создать баланс ум-тело-душа. Поэтому идем давать внимание телу. Кто любит воду?

Поднялись четыре руки. Тихомир сидел понуро, не поднимая глаз на Адель.

— Что, у вас роман с водой не случился? - обратилась директриса к нему.
— Не то, чтобы не случился, - сказал Тихомир. - Просто я однажды чуть не утонул, и с тех пор я воду принимаю только в душе.
— Замечательно. Будете сидеть в хамаме, душе и ходить босиком по футбассейну. Это мини-бассейны для ног разных температур. В общем, найдёте, как телу подарить внимание. Во всем этом внимание держим на теле, не в мыслях. Ум нам опять будет помощником, активным своей рабочей частью, которая просто констатирует название: что как называется, и в режиме навигатора - куда идти и как лучше туда добраться. Никаких вариантов событий. Просто констатация того, что происходит. Уяснили, коллеги?

Коллеги, довольные в предвкушении купаний в аквапарке, были в приподнятом настроении.

Когда все ушли, Тихомир подошел к директрисе с заговорщическим видом.

— Адель, а вы будете плавать и с горок кататься?
— Конечно, буду! - воскликнула та. - Как можно пропустить такое веселье за счет программы? - она искренне рассмеялась.
— Чему вы так рады? - Тихомир все больше «влипал» в эту женщину, каждый раз любуясь ее искренним реакциям.

Адель внезапно посерьезнела и, наклонившись к уху Тихомира, спросила:

— Скажите, вы верите во внутреннего больного ребенка, которого надо исцелять и спасать?

Вопрос был явно коварный. По крайней мере Тихомир так услышал.

— Верю, - честно признался он.
— Работали с этим?
— Да. И довольно успешно, - с некоторой гордостью ответил «доктор».
— А теперь еще и исцелять ребенка, боящегося плавать, надо? - Адель смотрела ему прямо в глаза, находясь очень близко.

«Опасно близко», - подумал Тихомир и сделал непроизвольно шаг назад.

— Знаете, мне есть что предложить вам, а позже и всем. С вами просто забежим немного вперед. Есть такое упражнение. Выучите четыре фразы для практического применения. Это уже работа с душой, сердцем. Но мы можем это и сейчас сделать. Скажите, вы кого-то вините, что чуть не утонули?
— Себя.
— Хорошо. Тогда можете обратиться к себе, которого вините – видимо, это вы в прошлом - с четырьмя утверждениями. Только не торопитесь. Давайте, вместе проживаем каждое.

Они уселись рядом на ее огромный диван, который поглотил их в свою уютную утробу. Тихомира этот диван как будто убаюкивал, он почему-то ему напоминал детскую люльку, в которой можно укачивать младенца.

— Итак, первое: ПРОСТИ МЕНЯ. Повторите.
— Прости меня, - послушно повторил Тихомир, чувствуя себя очень неловко.
— Помните, что обращаетесь к себе же. Только если честно себя вините, а не кого-то или чего-то.
— Себя, себя. Это я не послушался прогноза погоды и вошел в море с огромными волнами.
— Ну хорошо. Значит, «прости меня». Из души обращайтесь к себе тому, кто не послушался и сделал то, что сделал.
— Прости меня, - повторил вслух Тихомир.
— Второе: МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.
— Мне очень жаль, - снова послушно вторил он.

Она сделала паузу, как будто давая ему прожить слова, что он произносил.

— Третье: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.
— Я люблю тебя, - у него вдруг образовался ком в горле, и он почти шепотом, задыхаясь, произнес последнее «тебя».
— Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ.
— Я благодарю тебя, - вдруг из глаз Тихомира покатились слезы.

Чего-чего, но такого он, взрослый мужчина, умеющий держать себя в руках, никак не ожидал. Они катились тихими горячими ручьями по щекам, а Адель подсела поближе и обняла. Так нежно и по-дружески, что Тихомир почувствовал, как будто какая-то льдинка начала таять внутри него.

«Как осколок льда в сердце у Кая», - подумал внезапно он сквозь все происходящее.

Они так тихо посидели какое-то время, за что он был безумно благодарен Адель. Она ни слова не говорила, не увещевала, не комментировала. Просто сочувственно его обнимала. И ее тепло души проникало в Тихомира так естественно, так безусильно, что он перестал соображать, что происходит. Немного оправившись от потрясения своих слез, он пошевелился, и Адель отстранилась от него. Как будто теплую грелку в холодную погоду убрали от его холодного тела. Он аж вздрогнул.

— Что такое? - Адель встала и смотрела на него сверху.

Тихомир тоже поднялся и молча ее обнял. Грелка снова вернулась на место, и стало опять уютно, и было такое ощущение, как будто только так он и должен жить. Она не сопротивлялась.

— Адель, простите, - только и смог он выдавить из себя.
— Да Господь с вами, за что? - тихо спросила она. - Без спроса обняли? Так я первая начала, - она добродушно улыбнулась ему. - Вам легче? Побудьте в этом прощении Души. В ее энергии. В ее поле. Не торопитесь никуда. Хотите, посидите тут, у меня на диванчике. Я скоро приду.

Она вышла, а Тихомир остался в неописуемых чувствах сидеть, как в люльке. Если было можно, он бы тут и уснул сейчас.

«Но нельзя же», - с сожалением подумал он, прикладывая голову на мягкий подлокотник.

Адель пришла обратно через минут 15 и обнаружила безмятежно спящего, как младенца, ее личного «доктора». Она его так для себя стала называть, иногда даже вслух, поддразнивая его. С ним ей было уютно и хорошо. Она даже не смогла бы объяснить, почему. Просто хорошо, и все. Начальница накрыла его своей дежурной шалью, которая тут «жила», и села рядом. Тихомир был довольно моложавым человеком с правильными чертами лица и очень живыми глазами. Она его заприметила еще на собеседовании. И он ей сразу понравился. Сейчас, когда он был настолько беззащитен и так близко, она смогла его рассмотреть, не торопясь. Длинные реснички слегка дрожали, что говорило о короткой фазе сна, из которой он мог легко выйти от любого шороха. Лоб высокий, волосы густые, темные, слегка вьющиеся. Губы были красиво очерчены естественной линией.

«Красивый мужчина», - подумала Адель, любуясь им.

Вдруг он внезапно открыл глаза, и они встретились взглядами. Никто не пошевелился, но что-то изменилось.

— Вам лучше? - снова спросила она.

Он тихо кивнул, не желая словами нарушать атмосферу.

— Завтра идем плавать?

Он снова кивнул, слегка улыбнувшись.

— Вот и славно. Идем домой, - тихо прошептала она.

Тихомир поднялся и поблагодарил Адель за уделенное ему время. Да еще и за такое таинство: упражнение, которое он не понял как сработало, но что-то разжалось внутри. Какой-то спазм ушел. Он решил, что завтра он непременно затеряется в большом бассейне и проплавает хоть сколько-нибудь. И от этой мысли у него ничего не сжалось и не пришел испуг, как обычно это было.

— Волшебство какое-то, - сказал он, выходя из кабинета.
— Да, Душа - она такая. Лечит под покровом тайны. Не пытайтесь понять, как это происходит. Бесполезно.

И они оба пошли в сторону дома.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…