Трудоголизм

По данным немецкой газеты от 12 апреля 2023 года Pharmazutische Zeitung со ссылкой на Федеральный институт профессионального обучения (BIBB) и Брауншвейгский технический университет, каждый десятый (9,8%) страдает трудоголизмом, в основном из руководящих работников. Это отражается на их психическом и физическом здоровье… Много это или мало и как это отражается на экономике? И поддается ли лечению трудоголизм?.. Руководящие работники – это ценные кадры, которые надо беречь. На них держится вся экономика и успешность страны напрямую зависит от их способностей и здоровья. Да и простые работники тоже участвуют в развитии страны. Почему люди становятся трудоголиками, какова основная причина? Основной причиной является подавляемый страх. Чиновник, стремящийся сделать карьеру и удержаться на плаву, все время подвержен воздействию стресса. Страх гонит его только вперед и ему, чтобы справиться со страхом, приходится постоянно его подавлять. Страшно не преуспеть, не состояться в этой жизни. А руководящий работник должен еще думать о членах его коллектива, чтобы все работали как одна команда. Но не все получается так, как он этого хочет. То одно не ладится, то другое и все время приходится перестраиваться, чтобы удерживать ситуацию под контролем. Постоянный стресс нарушает сон, снижает работоспособность. Чтобы быть все время в тонусе, приходится подстегивать нервную систему, переводить ее на более возбудимый уровень, чтобы задействовать резервы нервной системы. В какой-то момент срываются тормоза, поддерживающие состояние равновесия, при котором не происходит накопления раздражений, и человек начинает ускоряться, работать на износ и остановиться он уже не может. Таким образом он превращается в «энерджайзер». Происходит выгорание эмоциональной сферы, человек становится бездушным, от чего страдает сам и его близкие. Превращается в машину – робота и весь его интерес к жизни зацикливается на работе. Часто люди убегают в работу или во что другое, под воздействием психотравмы… Работа человека – энерджайзера только с виду кажется эффективной. На самом деле, если бы он перестал бежать «только вперед», его деятельность была бы более эффективной, так как он мыслил бы шире и глубже проникал в суть вещей и явлений, и при этом не выгорал. Эмоциональному выгоранию особенно подвержены люди, работа которых непосредственно связана с людьми. Чужие проблемы они пропускают через себя. Когда это происходит изо дня в день, они эмоционально выгорают, что отражается на их здоровье, работоспособности и качестве выполняемой работы. Переходим к главному: каким образом можно остановиться, чтобы перестать работать на износ?.. Если первопричиной, заставляющей человека становиться энерджайзером, является страх, то в первую очередь надо научиться справляться со страхом. Есть такое «волшебное слово», которое трактуется как «наплевать». Когда проблемы достали, надо на них наплевать. Ничто не стоит вашего здоровья. Как только «наплюете», сразу успокоитесь и то же самое будете делать более успешно. «Наплевать» - не отказаться от решения проблемы, а лишить ее повышенной значимости, перестать клиниться на ней… Еще есть «неписанный закон Дарвина», который гласит: «Труд не для того сделал из обезьяны человека, чтобы потом превратить его в лошадь». Все надо делать спокойно, не торопясь и в удовольствие… Чтобы справиться со страхом, надо разрешить себе самое страшное, чего боишься. Что не состоится карьера, что нигде ни в чем не преуспеешь, не осуществишь свои мечты, что опустишься на самое дно. Наплевать. Ведь именно этот страх подавлял человек, убегая от него в работу. Как только разрешишь себе то, чего боишься, страх уйдет и карьера начнет выстраиваться без беготни, напряжения, давления на психику. Страх в норме защитник. Он предупреждает об опасностях, с которыми надо справиться. Для этого надо признавать правду, какой бы неприятной и страшной она не казалась. Всегда надо видеть две стороны медали – в этом основа равновесия. Чтобы оно стабилизировалось и реальность начала восприниматься двусторонне, целостно, надо перенаправить мысли из зацикленности на своих страхах, в реальность, в видение ее напрямую. Тогда активизируется сильное «Я», которое было подавлено страхом. Оно будет противостоять страху, уравновешивать его и вы сможете свою работу выполнять эффективно, без спешки, без надрыва и все ваши выгоревшие чувства восстановятся в обратном порядке. Вся методика по избавлению от трудоголизма состоит из глубокого сна, во время которого естественным образом, через поворот времени вспять, происходят восстановительные процессы, и внимания, направленного в реальность, в решение проблем, а не на убегание от них. Недостаток сна ничем не компенсируется кроме сна. Если не получается во время трудовой недели высыпаться, делайте отсыпные дни. Если не научитесь достаточно времени уделять сну, то болезнь сделает это принудительно… Все на самом деле не так сложно, как кажется. 13.04.2023 г.