Ешь суп вилкой

Мы слишком много едим. Практически все из нас имеют лишний вес. Тут много пишут про чудо таблетки , диетологи делают на нас неплохие деньги. Нам даже вшивают в желудок мешочки, дабы уменьшить пространство для пищи.

А ведь решение лежит на поверхности. Надо просто меньше есть. Не диеты, а просто радикально уменьшить порции.

Этот феномен известен давно. Есть не из обеденной тарелки размером с большую пиццу, а из десертной. В нее много не положишь, и, тем самым, автоматически, ты снижаешь потреблений калорий, но продолжаешь есть привычную пищу.

Мне на это говорят - я не наедаюсь. Это не так. Объективно ты получил нужное количество калорий, просто ты их слишком быстро поглотил. Ешь помедленнее, а не заглатывай, как удав, все сразу.

И здесь есть еще одно решение. Ты, вдруг, через пару часов почувствовал , что пора бы перекусить. Отвлекись. Вспомни, как ты забывал поесть, когда был занят интересным делом. В этом случае физические упражнения не помогут. Тебе надо мозги занять другой информацией, что бы они забыли про чувство голода. Физическая или умственная активность + сосредоточение на этой деятельности.

Да и вообще от чувства голода еще никто и никогда не умирал.

Есть еще один дополнительный вариант в рамках государства. Снизить производство товаров для питания, особенно из области мучных и сладких.

Вы сейчас скажете, что это издевательство над людьми. А я вам отвечу, что здоровое питание это прежде всего здоровая нация.

Мы за счет чего увеличиваем количество продаваемых продуктов? Да химию в избытке туда добавляем. То есть с одной стороны мы создаем видимость продуктового изобилия, а с другой этой химией разрушаем организмы.

Какой-то сюрреализм. Изготовители продуктов и химики получают прибыль и одновременно дают заработать врачам и фармацевтическим компаниям.

Мне говорят, что в этом случае народ начнет запасаться впрок. Запасать чего? Хлеб и торты? Ну так именно от них мы и собираемся отказаться.

Если выпускать натуральные продукты они будут дороже, но они будут в разы полезнее и покупать килограммами их никто не будет. К тому же натуральные продукты сытнее, в них одни полезные для организма ингредиенты.

Что полезнее "Докторская" колбаса, приготовленная по оригинальному рецепту, или гамбургер из забегаловки быстрого питания. Ответ по моему очевиден.

Я тут как то купил самый дешевый черный хлеб. По названию это был батон еще из СССР. Я не знаю, что сегодня там было внутри, но желудок реально болел, как будто я съел что то несъедобное. Так и пришлось выкинуть, чтобы потом не идти к гастроэнтерологу.

Я начал с того, что надо уменьшить размеры порций. Значит и натуральных продуктов мы будем автоматически потреблять меньше.

И еще.

У многих есть домашние питомцы. А чего вы их не кормите торами и плюшками? Вы покупаете для них правильное питание, понимая, что без него они станут толстыми и ленивыми. В природе вообще никто не питается мучным и сладким.

И стоит еще раз напомнить - Толстеют из-за вкусной еды. Поэтому вся здоровая еда - невкусная.