Ниши

Японский инженер  Кацудзо Ниши разработал  оригинальную систему оздоровления  без медикаментов.В систему входит ряд положений о питании, приёме воды, дыхании и воздействии света  на организм человека.Он разработал также комплекс упражнений. Причём, три упражнения выполняются лёжа  на спине, и одно , состоящее из нескольких, - сидя на стуле.
Известная советская журналистка Майя Гогулан популяризировала эту систему в СССР , приспособив её к менталитету европейского человека.
Вашему вниманию предлагается рифмованный шуточный вариант изложения системы  оздоровления.
Проснувшись рано поутру
К тарелке не спеши.
С утра еда не по нутру,
Так завещал Ниши.
Водички чистой натощак
Глоточками попей,
Потешь кишечный сонный тракт,
Чайку ему налей.
С двенадцати до двадцати
Ты с пользой будешь кушать,
Так чрева говорят часы
И ты их должен слушать.
А с двадцати до четырёх
Идёт ассимиляция,
Затем в отходы шлаки, мох:
Идёт эвакуация.
Чаёк готовь, как было встарь.
Смородины листок
Кипящею водой запарь
И подожди часок.
Годится также лист хурмы,
Шиповника, малины,
И пить, часов до двадцати
Литровых три графина.
И, помни, для тебя еда
Не только шашлыки,
Но свет, и воздух и вода-
Желудку вопреки.
Варёной минимум еды-
Желудок будет рад.
Иначе будут нелады:
Возникнет оксалат.
А этот зверь- вселенский страх,
Камнями всё забьёт
В суставах, почках и кишках.
Наделает хлопот.
Сырая пища растворит
Любой твой оксалат,
Как выше здесь я говорил,
Желудок будет рад.
Скажите. Кожа чем важна?
Для лёгких, суть, подпруга.
И для дыхания нужна.
И почкам, как подруга.
В Байрам-Али кто побывал
Тот видел феномен -
Больной без почек проживал,
Сквозь кожу шёл обмен.
Без влаги воздух в том краю
Без почек можно жить
Сквозь кожу чистую свою
Всю влагу   испарить.
Помощник и для сердца есть,
Я вряд ли удивлю,
Что микрокапилляров сеть
Качает кровь твою.
И, чтоб всё это содержать
В порядке и здоровье,
И от болезней не страдать-
Гимнастика в подспорье.
Тебе не нужен мануал,
Есть «золотая рыбка»
Так упражнение назвал
Ниши, не без улыбки.
Другое – это бег трусцой,
Но лёжа на спине,
Приносит результат благой
И капиллярам и тебе.
А третье – тоже возлежать
И тоже на спине
Ладони, стопы чтоб смыкать,
Чтоб снова на коне.
Последний в комплексе приём:
На стуле, дорогой.
С прямой спиной сидишь на нём
И вертишь головой.
Но не пойдёшь потом гулять,
Отдав здоровью долг.
Контрастный душ спеши принять
Тогда лишь будет толк.
Картинок в этом тексте нет
И упражнения не понять.
Дружок, вот в помощь интернет -
Дерзать, дерзать, дерзать