Практика Радуйся

РА ДУЙ СЯ!  Особенно, если всё вверх дном…

Друзья, делюсь очень действенной, я бы даже сказала, мгновенно действующей практикой.

Дело в том, что ИМЯ, которое я сейчас заканчиваю раскрывать, настойчиво «требует» её опубликования. Имеется и вторая причина. Общаясь  с женщинами на Курсе ;ОГОНЬ ДУШИ;, поняла, что сейчас есть особая потребность в такого рода действе…

Итак, Практика «РАДУЙСЯ».
Она снимает чувство тревожности, фантомные боли, нервные спазмы, выравнивает дыхание, приводит в состояние осознанности, возвращает Покой, Любовь, Благодарность в Сердце…
Кто будет практиковать, добавляйте свои впечатления, осознания, результаты…

Практика универсальна. Её можно делать в любом положении, в любое время дня и ночи, в любом месте: дома, в транспорте, на работе, сидя, стоя, на ходу, лёжа, как угодно… Делается по требованию организма как СКОРАЯ ПОМОЩЬ. Или в целях профилактики, расслабления…

Итак.
1. Делаем 2-3 спокойных вдоха/выдоха.
Вдох через нос, выдох длиннее минимум в два раза через рот.
2. Далее при вдохе носом концентрируемся на том месте в Теле, где находится тревога (боль или страх…). Захватываем эту тревогу вдыхаемым воздухом и спокойно выдуваем через рот. Ещё раз захватываем вдыхаемым воздухом и опять спокойно выдуваем через рот. И ещё раз захватываем вдыхаемым воздухом и опять спокойно выдуваем через рот.
3. По мере такого дыхания «грязь», загораживавшая  наше внутреннее Солнце,  уходит, а само Солнце разгорается.
4. Чем ярче визуализация разгорания внутреннего Солнца, тем быстрее достигается эффект.
5. Далее творческая часть. Можно войти в состояние Покоя, можно в состояние Горения, можно в - лёгкость, полётность… У каждого своё… Дышим до достижения состояния Света и Покоя… Внутренний собственный Свет разливается приятным теплом и ласковым сиянием…Приходит умиротворение…

Главная помеха практике, впрочем, как и всем Практикам, - Ум… Если не удаётся его отключить, заставьте его работать на себя, пусть Ум спокойно в ритме дыхания повторят: «Что случилось - мне на пользу! Что случилось - мне на пользу!»…
Можете придумать свою присказку в таком роде. «Польза» здесь - слово-ключ. 

Как видите, «РА ДУЙ СЯ» принципиально отличается от просто дыхательных упражнений тем, что главное здесь - СОСТОЯНИЕ, осмысление, вежественное общение со стихиями, достижение покоя Ума и умиротворения…

Если есть возможность, то хорошо сочетать  практику «Радуйся» со смотрением на Огонь свечи, бегущую Воду, на Ветер, в ямку Земли (лёжа прямо на Земле). Можно при выдыхании даже  добавить звук… От соединения практики со Стихиями происходит многократное усиливание эффекта…

После окончания Практики обязательно надо поблагодарить ВозДух: «Ветер, ветер, ты могуч, ты гоняешь стаи туч… ну и далее от себя…» Если обращались к другим стихиям, то благодарите и их.

Для более полного понимания, рекомендую прочесть пост с распаковкой:  https://vk.com/wall194627092_3226

С уважением, Ольга Громова