Всегда сохранять в душе любовь

- Учитель, мне трудно сохранять в душе любовь, когда возникает стрессовая ситуация и я теряю над собой контроль. Что ты посоветуешь?

- Тренируйся принимать трудные ситуации, сохраняя внутри себя любовь!

В любой сложной ситуации, а также при выполнении различных аскез для тела старайся оставаться осознающим, то есть связанным со своим Высшим Я. Мы должны всегда находить в своих сокровенных глубинах драгоценные жемчужины - чувства покоя, радости и любви - проявления нашего Истинного Я.

Один из способов потренироваться, как принимать все трудности жизни, сохраняя при этом в себе чувство любви, довольно прост: мы пытаемся это делать во время выполнения упражнений хатха-йоги.

Часто при этом мы испытываем какое-то напряжение или умеренную боль. Если мы их не принимаем, они только усиливаются, и в итоге мы выходим из позы с чувством досады на себя и своё жёсткое тело.

Правильный подход к трудностям при выполнении упражнений йоги таков: мы спокойно принимаем тот факт, что мы пока достаточно жёсткие, и готовы принять эту боль и неприятные ощущения в теле в разумных пределах.

При этом мы сохраняем позитивное отношение к себе, а также и своё чувство любви – к себе и к миру. Интересно, что в этом случае тело начинает расслабляться, и напряжение слабеет или исчезает совсем.

В то же время мы не должны допускать перегрузок: допустимо оставаться в зоне лишь небольшого дискомфорта. Иначе произойдёт срыв, и мы причиним вред и телу, и своей психике – чрезмерная боль приведёт к растяжению или травме, а также мы позабудем о всякой любви и принятии – боль заберёт всю нашу энергию.

Также мы можем практиковать принятие и сохранение внутри себя любви, когда ради тренировки создаём для себя другие умеренные искусственные стрессы. Для этой цели очень подходит контрастный душ с постепенным понижением температуры до холодной. 

Также можно тренироваться сохранять позитивное состояние и принятие во время разгрузочных дней, постов и голодания.

Затем нашу тренировку нужно перенести на любые события повседневной жизни. Какая бы неприятность с нами ни происходила, мы, уже будучи натренированными, стараемся принимать травмирующую ситуацию, сохраняя в душе любовь.

Каждый раз, когда наша осознанность теряется, и мы испытываем негативные эмоции, нужно вспомнить причину их появления. Вероятнее всего, наше тяжёлое состояние вызвано тем, что мы отдали своё внимание в руки эго, которое сейчас рулит – хнычет, злится и куксится!

Снова возвращаем контроль над вниманием в руки Наблюдателя и находим внутри себя свой неизменный оазис любви и покоя.

****************************

Закон осознанной жизни:

• «Во время трудностей и стрессов сохранять в душе любовь».