Либо ты подчиняешь свой Ум, либо он уничтожает теб

Всеми силами, важно избегать состояния отчаяния и безысходности. Как только удалось отследить и осознать подобное состояние, важно, сразу же переключить Ум на любой позитивно заряженный объект(видео про животных, веселая музыка, добрый человек, созерцание и звуки природы и прочее индивидуально), вплоть до ощущения полного успокоения, и только, уже в таком состоянии, спокойно проанализировать все причинно-следственные связи, начиная со своих мыслей и действий, дабы отследить и выявить, какие именно мысли, объекты за которые они заякорились, или желания, способствовали возникновению негативных состояний психики.

 Всё произрастает и имеет корни из нашего Ума.

 Ум управляет нашими состояниями и эмоциями, именно по этому важно, приучать себя, хотя бы понемногу, отслеживать происходящие в нем процессы, изучать его принципы действий и постепенно беря под контроль, научиться управлять его потоками.

 Важно помнить об одном правиле - страхи наши и все их образы, состояния и ситуации явленные сквозь их призму, являются нашей иллюзией и плодом заблуждений, в самом деле, абсолютно не имеют под собой почвы.

 Когда это правило врастает в сознание, то при атаке негативных энергий, Ум не станет придавать значимость их присутствию и поддаваться эмоциям, ими рождаемым - апатия, депрессия, уныние, паника, одержимость, зацикленность и так далее..

 Это и есть один из аспектов осознанности.

 Когда начинаешь внутри своего микрокосма, отслеживать свои состояния психические и эмоциональные, затем усилием перенаправлять потоки Ума, изолируя от точки зацикливания приведшей к отягощению и путём анализа, устранять, нейтрализовывать возникающие блоки в сознании.

  Информационным атакам из вне, особенно в текущем периоде времени, когда цифровой прогресс буквально заменил реальность на виртуальность, любой человек, даже осознанный, подвергается с периодичной частотой, так как вынужден проживать в рамках социальной структуры.

 Подсознание наше, всегда стремится навести порядок в нашем мышлении, отбирая информацию полезную от информационного мусора.

 Когда мусора обнаруживается слишком много, подсознание просто не понимает, как с этим быть и посылает нам состояния тупика, зацикленности на конкретной мысли или ситуации, показывая нам, что это является шлаком, мусором, нашим заблуждением и нуждается в исцелении, анализе и проработке.

 Мы это считываем, как страдание, беспокойство, неудовлетворенность.

Покой или тревога - это знаки подсознания.

Покой и тепло - все идет верно, верные мысли, верные ситуации..

Чрезмерное возбуждение, при чем чрезмерная радость, лишь антипод страдания и то и другое ни есть покой, а значит является тревожным сигналом нашего подсознания и требует внимания, осознавания, анализа.

 Если получается в подобном ключе проводить анализ, то постепенно, раз за разом, при усердии, человек обретает умение, все быстрее и ловчее, справляться с негативными атаками в своем Уме и выводить его в правильные направления.

 Если человек начинает практиковать самадхе и путем размышления над собственным Умом и его жизнью, то непременно отслеживает такие свойства Ума: как неугомонность, суетность, непрерывность и непредсказуемость, схожие с поведением обезьяны.

 Во многих источниках распространяющих сейчас "учение" о медитациях и работе с ментальной энергией, проповедуется убеждение, что Ум нужно успокоить, обнулить и прекратить его деятельность.

 Это и являет препятствие в получении благих результатов в практиках с контролем ума.

 Ум, не останавливается даже после умирания физической формы человека, по этой причине существует 40 дней после умирания тела, когда ментальная проекция человека, ещё связана с эфирной проекцией и присутствует в пространстве поодаль от тела, лишь постепенно расщепляясь и заставляя личность, испытывать волнение и непонимание, почему он(она) еще все понимает и чувствует, но инструменты пяти чувств тела, больше не управляемы. По этой причине появилась примета, закрывать зеркала, в помещении где присутствует тело умершего, чтоб не доставлять ему лишних поводов для, страха и чувства потерянности.

 Именно по этому, правильнее всего тело кремировать, предавая огню, дабы ускорить освобождение Подсознания, от связи с телом и его инструментами пяти чувств.

 Так что убеждение, что любой практик должен сесть в медитацию и остановить потоки Ума своего, полный абсурд и именно по этому, всегда, практикующих медитации без наставника, следствие приводит к разочарованию в подобных практиках.

 Если медитирующий познает истинную природу своего Ума, принимая его вечную и непрерывную активность, только тогда он станет на первую ступень успеха в постижении осознанности.

 Ум нельзя остановить, заглушить и так далее, нельзя избавиться от любого рода опыта, обретённого в процессе жизни, ну никак нельзя, не возможно!

 Можно только научиться отслеживать, контролировать, анализировать, направлять и уравновешивать потоки Ума.

 В общем, с ним можно только подружиться.

 В этом и заключается смысл медитирования.

 При чем практики типа концентрация на объекте, будь то музыка, звук, свечение, просто точка - это упражнение, которое приучает Ум, к дисциплине и собранности, развитие навыка концентрации и не более того, ни в коем случае не является инструментом способным остановить потоки Ума.

 Наставники транслирующие подобные заблуждения со страниц интернета, заблуждаются сами и вводят в заблуждение людей, стремящихся к развитию.

 Цель практик концентрации - приучить Ум, подчиняться командам подсознания и обрести умиротворение, покой в своём проистекании, направить токи его "реки" в правильное русло чем заставить его, служить во благо личности человека и развития его, а не вносить беспорядок и хаос в мышление, в судьбу и жизнь, порождая страдания.

 По этому, во время медитации, если хотите получать результат, приучайте Ум, удерживать один и тот же объект, при попытке вашего Ума "сбежать по своим делам", возвращая его к концентрации на объекте, можно изучать объект как бы разбирая его на атомы, давая Уму задачу.

 Так же действует практика начитывания мантр, коротких.

 Любой может, провести эксперимент в изучении природы вашего Ума.

 Например мантра ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ или ОМ МАНИ ПЕМЕ ХУНГ, и тот и тот слог верен, можно выбрать любой стиль произношения, взять четки в руки, со 108-ю бусинками и начать начитывание, сев поудобнее, не обязательно в позу лотоса, при чем не останавливаться на одном круге, а продолжать и продолжать, до 10-ти кругов.

 И внимательно отслеживать работу Ума в этом процессе.

 В основном, на первом круге чтения, в начале его, Ум сконцентрирован, готов к ответственному процессу и четко повторяет каждое слово, устремляясь за звуком речи своей, но постепенно он начинает уставать от концентрации с непривычки и поверх вашей речи, произношения звуков мантр, начинают приходить образы и мысли, при чем, часто совершенно непредсказуемого формата.

Если не отследить его "побег" во время мантры, можно обнаружить потерю ориентации в пространстве на короткий срок, выпадение из реальности, когда осознавание произносимых звуков их смысла просто замыливается, ну или обнаружить попытку уснуть, что значит Ум вас обвел вокруг пальца и сбежал;ловите и возвращайте обратно. (Несколько асан физических упражнений и дыхательные практики, помогут активировать в теле кровообращение и дать кислород в ткани, что убережет от онемения и некомфорта в теле, во время медитации)

 Если начать пристально наблюдать, то можно заметить, как вы постепенно перестаете слышать свою речь с текстом мантр, рот как бы на автомате, где-то вдалеке их читает, а у вас уже пошла "интересная" картинка в развитие, меняющая смыслы и содержимое. Ум пошел "в отрыв", по привычной ему схеме, он устал произносить нудные ваши мантры, ослабил концентрацию и устремился в свой "загул".

  Вот тут важно вернуть его в работу, соединяя его поток, снова с речью.

 По началу, с непривычки, могут возникать искажения звуков, изменение интонации, Ум пытается управлять и брать инициативу в свои руки, играется с Вами, но не нужно паниковать и придавать этому значение и тем более отчаиваться, что мол, у вас не получается.

 Всё идет как должно.

 Ум это обезьяна, которую вы пытаетесь дрессировать.

 Поищите информацию о дрессуре и характере обезьян, это очень помогает понять ваш Ум, сейчас можно найти видео в интернете с рассказами блогеров-работающих с обезьянами.

 Если вы наблюдательны, то поймёте, с умом своим как и с обезьяной, нужно установить лидерство и заинтересовать его, используя и принимая его игривую, суетную натуру.

 Увлекая, озадачивая мантрой, звуком, для этого можно читать мантру на распев, давая ей мотив, это озадачит Ум сильнее, ведь кроме звуков, нужно им придавать ритм, а это веселее, радостнее..

 Вы ощутите прилив энергии положительных вибраций и поймёте, как ваш Ум может вас наполнять и радовать, вместо тех удручающих и отягощающих состояний депрессии, апатии и так далее.

В медитации никто, ничто не существует кроме вас и вашего Ума.

 Все в ваших руках.

 Вы способны стать другом и хозяином своего Ума, Ум - хозяин ваших чувств и эмоций.

 Контролируя Ум, вы получаете возможность контролировать эмоции и все процессы вашей жизни, постепенно формируя благое мышление, желания исходящие из мудрости вашей и душевных порывов, исцеляете себя, свое пространство и свою жизнь.

 Живите со Знанием, тренируйте Ум, освобождая Подсознание и Будет вам Счастье!;;;