Знать, как правильно жить и жить правильно

 Знать, как правильно жить и Жить правильно, принципиально разные понятия, но к сожалению, большинство людей, не разделяя их, довольствуются лишь первым пунктом.

 В текущую Эпоху изобилия информации, которая не только беспрепятственна, а даже во многих случаях навязчива, мало..., очень мало людей, способных Интуитивно определять истинность тех или иных потоков информации, фильтруя слегка искаженное, умеренно и намеренно искаженное и полную иллюзию, избирая только истинное.

 В основном люди впитывают почти всё подряд, беря на веру, ну а те, кто научился отрицать всё вызывающее в них сомнение, всё ровно не остаются в выигрыше, ведь параноидальная уверенность, что отовсюду их хотят только обмануть, заставляет и потоки истины воспринимать скептически.

 Но в этой статье, речь пойдет не об этом, а о том, на сколько сейчас, не составляет проблем, найти источники любых знаний и особенно распространено и модно стало сейчас, проповедовать, ещё пару десятков лет назад скрытые мудрость веков, знание о йоге, медитациях, саморазвитии и так далее.., всё, что может существенно изменить нас полностью и нашу жизнь в том числе.

 И вроде бы не плохо и где-то даже полезно..

 Но!

 Но вот только мало, очень мало кто, познавая из различных источников информацию о том, как правильно жить, питаться, мыслить и так далее, начинает усердно практиковать эти знания в свою судьбу. Мало, очень мало кто вообще считает возможным полностью изменить свою жизнь, мышление и стать практиком, получая при этом благие плоды. Хотя бессознательно почти все понимают благостность и мудрость подобных изменений, но преодолеть привычки, инертность, лишиться тёпленькой зоны комфорта своей, не представляется возможным, ну и плюс, окружение, ведь оно принуждает людей, не имеющих собственного мнения о жизни, придерживаться общепринятых рамок, правил и норм во взглядах, поведении и стиле жизни.

 Какие блоки в сознании и психике человека, а так же стереотипы мышления препятствуют, поднимая свою "рогатую" голову, всякий раз, как только человек соприкоснулся и вдохновился мудрыми подсказками, способами изменить и исцелить свою судьбу, жизнь, мысли:


1. Да, это круто и правильно, но это не для меня:

 а) я не смогу отказаться от вкусной еды (но питаться вкусно, можно и правильно если попробовать хотя бы)

 б) как же я смогу сочетать полезный образ жизни и свою привычную работу, ритм жизни?, Это точно не для меня(всё абсолютно можно откорректировать если есть желание, вопрос - есть ли оно?)

 в) отказаться от спиртного, когда все бухают, меня же не поймут и не примут в свое общество(а так ли важно для нас в самом деле мнение окружения ведущего примитивный, стадный образ существования, всех выстраивая "под копирку"? Остаться идущим за стадом? Или стать во главе и своим благим примером с мотивировать остальных в благое русло? Выбор...)

 Ну и прочие страхи, оправдания, которые не имеют под собой почвы и не являются в самом деле истинным препятствием, а лишь являются отражением нашего внутреннего невежества, лени, зависимостей привязанностей и страхами, рожденными всякий раз, когда возникает потребность выйти из зоны комфорта.

 

2. Те, кто переломил первую стадию сопротивления своей человеческой, заземлённой природы и все таки предпринял первые попытки, начать практиковать йогические практики, медитации, самадхе, образ жизни и режим - результат получают только в случае если стали на этот Путь под руководством Наставника, Учителя, который не позволит повернуть обратно(хотя и тут, зависит от того на сколько ученик, преемник сам готов быть послушным, упорным, усердным и конечно же безусловно уважать и принимать избранного Наставника) только в таком случае результаты могут набрать обороты и сотворить Путь развития необратимым и успешным.

 

 Лишь избранные единицы, имеют непривязанность к обыденности и без участия Наставника, обретают в себе силы, упорство, усердие само-воспитать себя - это уникальные люди с высшим развитием и опытом Души.


  Но избранных единицы, основная масса людей, в основном, каждый сам "карабкается" как может, не умея отфильтровать интуитивно информацию, советы, советчиков и фальшивых учителей и практиков, которые без году неделя как стали на этот путь, уже бегут сломя голову преподавать, наставлять и учить, при этом не с целью привнести в мир Благо, а скорее заработать денег, чем породили массу ложных течений, сплетен и отторжения у людей к Истинному, так как по сути, только увидев издали верхушку айсберга Знаний, понятия не имея о целостном его величии, проповедуют, как они его покорили и учат покорять других, в следствие чего, у подножия айсберга преумножается "кладбище заблудших кораблей", погибших от ложного учения и представления о нём.

 Люди не в состоянии пока, отделять ложное от реального, в результате пробуют первые практики и сразу "стоп"!!.

 Потому что тело начинает перестраиваться, начинаются боли, при чем тот спектр мышц и прочих органов, который прорабатывает йога, никак не имеет ничего общего с нагрузками в фитнесс центрах.

 Йога, это в некотором роде(грубо), самонаказание, само-запрет, самодисциплина, которая не упускает в развитии тела ни одной клеточки.

 Конечно при условии что практикуется она в полном своем диапазоне, не только тренировка тела, но и параллельная работа с Умом, с желаниями и с эгоизмом.

 И так, столкнувшись с первым отзывом тела, болевыми импульсами, в тех областях его, которые прежде, даже занимаясь спортом, не были задействованы по настоящему.

 Например мышцы внутри позвонков, внутри брюшные, которые отвечают за фиксацию внутренних органов, межреберные, промежуточные между основными. Так же суставы, они начинают сопротивляться при попытке давать им большие амплитуды движения. Конечности, в том числе головной мозг, начинают получать огромный прилив крови, так как во время правильно исполняемых асан, высвобождаются все блоки и зажимы сосудистой системы.

 Когда тренирующиеся начинают практиковать самостоятельно опираясь на информацию интернета, или с горе-бизнесменом-наставником, которые видит только деньги и не имеет ничего общего с истинной йогой, конечно мягкого введения в нагрузки, ритм нового образа жизни, не получается и сталкиваются "искатели" с побочными эффектами.

 Первые недели тренировок(у постоянных спортсменов), а в более частых случаях запущенных(не занимающихся прежде ни спортом ни просто даже утренней зарядкой) и месяцы, тело начинает ощутимые перестройки, что конечно вызывает боли, похожие иногда, на перелом костей внутри, или разрыв внутренних органов, ночной режим перестраивается, плюс ограничения добавленные в питании и режиме дня...

 Одним словом, начинаются трудности..

 Ведь путь духовного восхождения, всегда сравнивается с трудным восхождением на высокую, пологую гору, не так ли? Конечно без преодоления трудностей и в основном в собственном теле, тут никак не обойтись.

 Особенно трудно тем, кто привык вести пассивный, сидячий, "компьютерный" образ жизни, заработать успел лишний вес и почти полную атрофию мышечных рефлексов, используя функционал мышечного скелета, лишь на 5 процентов, исключительно для переноса тела с места на место и смен нескольких востребованных положений.

 Тут в мышлении человека, сразу же срабатывает ловушка Эгоизма.

 В таком запущенном случае, ни в коем случае нельзя сразу приступать к практикам физических упражнений, а необходимо несколько месяцев, а часто более года, потратить на ментальное укрепление выносливости, приучить психику с новому типу мышления, для начала осознать, принять факт и признаться себе, что есть весомая проблема с телом и она архи-нуждается в проработке, затем зародить истинное желание к исправлению, решению проблемы, укрепиться в нем и только тогда приниматься, постепенно за практики физического тела, физ. упражнениями.

 Важно сперва укрепить осознанность и выносливость сопротивляться собственной Тени, которая является через пассивность, лень и поиск оговорок, причин и поводов отказаться от практик.

 Истинная, правильная йога и верный подход к началу ее практик, абсолютно не имеет никаких противопоказаний, никакие болезни, инвалидность, отсутствие конечностей, органов и так далее, не могут стать препятствием к отказу от становления на путь правильного образа жизни.

 Напротив, правильная подготовка психики, создание мотивации, плавный вход в практики под присмотром мудрого и компетентного наставника, способны подарить вашему телу новую жизнь, здоровье и прилив энергии, продлить молодость, обойти инвалидность и стать вспомогательным инструментом для случаев, где врачебные участия не возможно игнорировать и к счастью, некоторые современные врачи, новые поколения их, начинают постепенно признавать эффективность правильного применения йогических знаний, для исцеления и поддержания тела в функциональном состоянии.

 Важно начинать не сразу с диет и нагрузок, а с проработки Ума и психики, не оставляя этот аспект и его тренировки до полного укрепления личности, а это занимает годы и не возможно откорректировать за несколько занятий и наставником или психологом.

 Наша теневая сторона личности, которая в текущем моменте времени во всех очень и очень развита, непрерывно продолжает служить Тьме, а стало быть, как и любой вирус, паразит, создает свои уловки, чтоб не позволить нашей Духовной личности вырваться из ее плена.

 Ее задача создавать для нас ловушки, отягощать нас привычками, привязанностями, зависимостями, ограничениями, страхами, сомнениями, паническими атаками, отторжением ко всему мудрому и правильному, для этого создается в нашей личности иллюзия, ловушка.

 В чем иллюзия?

 Теневая часть личности, на начальном этапе зарождения желания в человеке, стать на путь саморазвития, самовоспитания, самодисциплины и так далее.., вместо того, чтоб привычно для неё - начать противостоять и упрямиться, как это срабатывает у более слабых личностей или на при первичных пробах..

 В случае проявления человеком упорства или же появлением в пространстве сильных мотиваций к развитию, теневая сторона изыскивает уловки.

 Тут тень, начинает напротив подзадоривать, мотивировать нас изнутри, побуждая интенсивнее практиковать укрепляя в нас на короткий момент убеждение, что мы на верном пути и это то, что нам(личности) нужно и даже всем стремится сообщать о своем новом выборе, демонстрировать свои успехи, где-то даже хвастаться.

 Попадая в плен этих теневых мотиваций, будучи неосознанным, да еще и выбрав ложные источники информации и ложных наставников, конечно человек не замечает, порой, как переусердствует там, где важно все постепенно и размеренно. Как следствие, тело, которое привыкло к конкретному ритму жизни, испытывает синдром перетренированности(если неразумно практикуются физические нагрузки) синдром истощенности и обделённости(если неразумно практикуются голодания, ограничения, диеты и дисциплины меняющие режим жизни) и прочие причины - отягощения.

 Человек сталкивается с таким огромным грузом боли в теле, уныния, страха и как следствие - сомнений, в том, что это его путь, что это правильно, что это мудро и приведет к успеху. Напротив, тень рождает убеждение что нас хотят убить;(утрировано)

 Тут та теневая сторона каждой личности и поднимает свою "рогатую" головушку и начинает внутренний диалог подбрасывать нам в голову:

 - если я это не прекращу, точно наврежу себе,

 - это все обман и не для меня, я не готов(ва) к таким жертвам и страданиям.

 - аааа.!!! как же все болит, я точно умру, зачем я с этим всем связался(лась)?(наблюдения из жизни)

 Ну и так далее:.

 Человек, от попыток стать на путь праведный, как от огня, в итоге прячется вновь в изначальную зону комфорта и, как ему кажется, живет "правильно". Иногда оставляя в своем режиме жизни, кое - какие издержки, не состоявшегося для него правильного образа жизни, всем демонстрируя, советуя и лично веря, что он выбрал для себя самые ценные, правильные методы здорового образа жизни, проверив лично, что все остальное "фигня" и "брехня".

 Чего и добивалась теневая сторона личности.

 Подобные слухи рождают мифы и сплетни, страхи и пересуды, а значит отторжение и сопротивление со стороны тех, кто хотел бы, да еще не пробовал, но ведь люди привыкли доверять мнениям чужих, отзывам, не разобравшись в истине, попадают в ловушку чужих неудач и ложных взглядов. Некоторые вот такие горе экземпляры, люди не прошедшие испытание своим эгоизмом, превращаются в лжеучителей, пророков множащих среди не имеющих личного мнения людей, убеждение, что йога, практики самадхе, дисциплина, правильное и разумное питание, режим - это плохо и разрушительно. (Всё из жизненных наблюдений)

 Особенно грустно наблюдать за людьми, тело которых полностью потеряло форму, подвижность, функционал, их прописали в разряд инвалидов и они упорно, с уверенностью доказывают, что все практики йоги и дисциплины, приводят к онкологии и прочим смертельным исходам.

 

 Хочу сделать сноску, пояснить, что Йога, сама по себе не заключается только в физических упражнениях и растяжках.

 Её знание подобно океану и включает в себя и работу с Умом, с психикой, с эгоизмом, с умением трансформировать реальность и себя в ней, развитие дыхательных практик и конечно физическая стабилизация всего тела.

 В йоге, нельзя отделять какую-нибудь одну сферу и практиковать только её, в том весь секрет успешности йогических практик, они все работают только слаженно, разумно и последовательно, тесно связанные друг с другом.

 Сейчас много центров йоги, которые работают однобоко, в основном давая асаны физических упражнений и в конце практика посидеть, "полюбоваться мозгом", под спокойную музыку, типа помедитировать(не имея даже понятия, что есть истинная глубокая и плодотворная медитация и как она воздействует на человека) в итоге придумали кучу направлений ради материальной наживы, центров, но почему-то их потенциальные ученики, так и остаются несчастливыми эмоционально, рабами социальной структуры, собственных страхов, невежества и проблем.

 Йога - решает все проблемы, когда она полноценна, что за польза от йоги, которая оставляет первичную основу личности - Ум, не проработанным, не исправленным, теневую сторону личности, не сбалансированной и не тренированной?

  В основном однобокость и чрезмерие, дающие чаще обратный, негативный результат, лишь укрепляющий людей в писсимистическом восприятии правильного и здорового образа жизни.

 Недостаток правильного режима и чрезмерное увлечение спортом и пп, ни то, ни другое не является плодотворным и правильным.

  Соглашусь в одном, что любое чрезмерие, в правильном и не правильном, непременно приведет нас к разрушению.

 Правильный образ жизни, если выходит за рамки умеренности и мудрого подхода, как и все остальное, становится для человека разрушительным.

 Многие заядлые спортсмены, однажды испытав необратимые травмы тела, инфаркты, инсульты и так далее, начинают высказываться, что нет смысла в здоровом образе жизни, ибо все ровно тело познает разрушение.

 Естественно, ведь они не заметили, как перегнули палку благоразумия и нарушили умеренность, "пере-" равноценно "недо-"

 Умеренность, баланс, гармония, полноценность - вот что является ключом к долголетию, здоровью и успеху.

 Именно по этому и нужны проверенные наставники, чтоб сперва, прежде чем начать серьезные практики, обрести мудрость, самоощущение, самоосознавание и умение во всем соблюдать умеренность и гармонию. Первичные пункты, на пути становления на правильный путь, это Ум, подготовка психики, зарождение и укрепление мотивации, развитие осознанности и умение знать меру - умеренность.

 Первое, что нужно сделать прежде, это осознать свою теневую личность, научиться отделять её фальшивый голосок и дисциплинировать. Только после, уже можно постепенно, мудро, смиренно принимать Высшее Знание, а иначе, уловки Теневой стороны нашей, ведь тоже развиваются вместе с нами и если не научиться их отделать, контролировать и дисциплинировать, вырваться из рабства самого же себя увы не получится.

 Самое трудное в духовном развитии, это не те упражнения йоги, практики и так далее.., то все лишь полезные инструменты к постижению.

 Самое трудное и первично важное, это научиться управлять своим Умом, разделять, отслеживать внутренний диалог, направляя его в правильное русло, возвращая "домой", всякий раз отслеживая его попытку сбежать в лабиринты иллюзий..

 Научиться говорить волшебное "НЕТ", как себе, так и окружающим, если перспективы согласия с собственными желаниями и желаниями окружающих, приводят к внутреннему несогласию и дискомфорту, а так же идут "в разрез" с истинными устремлениями и порывами Души.

 Научиться отделять Тень от Света и умело ими манипулировать - вот это и есть основа и начало Пути Исправления, Трансформации и Духовного развития.

 

 Правильный режим питания, образ жизни, физ. нагрузки..., способствуют поддержанию физической формы тела, в нормальном, функциональном состоянии удлиняя сроки его службы. Но, если Ум при этом, не получает развития, свободы и благой реализации, питая уныние, ограниченность, безысходность, ложное смирение с обстоятельствами, прочие отягощения приводящие человека в состояние жизни в ограниченном пространстве, монотонности, кампульсивности движений.., каким бы праведным не был человек, он находится лишь на середине пути к освобождению, ибо самое первичное и важное - это свобода Ума, разнообразие, творчество, полезная реализация, востребованность.

 Аркан Таро ОТШЕЛЬНИК, лишь 9й в последовательности 22-х старших Арканов, Системы Таро, в которую плотно сжато Знание о Бытие, Пути и Развитии человеческой Души и формирования Личности.

 Значит, если человек, в стремлении к духовному развитию, или же напротив отрицая его, в любом отражении, загнал себя в состояние отшельника, одиночки, аскета и задал в своем Уме это состояние, как идеальное или единственно возможное, правильное, он застрял.

 Застрял и лишил себя дальнейшего развития и трансформации своей Личности и Души. Ведь после отшельника, к завершению цикла, еще 12 сценариев основных, трансформаций и событий и это, так же не конец, это так же лишь конец текущего цикла.

 Всё в этом мире циклично, всё, абсолютно всё. И мы, и природа, и наш ум, и сценарии жизни, ситуации.. Все должно двигаться, развиваться, течь, бежать, идти, стремиться.

 Только так не будет заболачивания, гниения и распада.

 Важно знать эти простые истины и развиваться.

 Мало просто знать, важно получать опыт в практике.

 Опрометчиво брать на веру мнение тех, образ жизни, стремления и достижения чьи, не соответствуют их мнению, советам и высказываниям.

 Если человек с нарушениями веса, учит вас как правильно питаться и заниматься спортом, прав ли он?

 Если человек проповедуя мудрость, позволяет себе нецензурную брань и невежественные выплески гнева, агрессии и так далее, разве истинны его учения?

 

 "Знать как правильно жить"


И


 "Жить правильно"


 Принципиально разные понятия, почувствуйте разницу и задумайтесь, что для вас ближе и какие плоды для себя, вы хотели бы получить?

 

 Знание, как правильно жить - это лишь философское убеждение, звук, слог, это то, что подобно птице вольной, умеющей летать... даст ли оно, само по себе, ничем не подкреплённое, полезные плоды? И как можно оценить качество плодов этих, опираясь лишь на созерцание полета птицы в небе..?

 Иллюзия, фантазия - дает лишь иллюзию...


 В то время как практика, проба, испытание, проживание - уже ощутимы, фактически и дают реальные плоды - опыт.

 Так или не так?

 Только собственный опыт, пережитый лично, можно считать едино верным и истинным, НО НЕ КОНЕЧНОЙ ТОЧКОЙ РАЗВИТИЯ, ИБО НЕТ ГРАНИЦ ВСЕЛЕННОЙ, ТАК И НЕТ ГРАНИЦ ОПЫТУ ЧЕЛОВЕКА.

Вот почему важно практиковать, получая опыт, как плоды и доверять лишь тем, кто практикует выстраивая свою личность из собственного опыта.


 Наше тело, если к нему быть внимательным, с радостью отзывается и взаимодействует с нами. Подобно тому как ребёнок учится у своих родителей и формирует, таким образом личность, наше тело способно меняться, под чутким нашим руководством. Перестраиваясь под потребности нашей личности, как внешне, так и на уровне биоритмов.

 То есть, мы способны взаимодействовать с ним, согласно нашим потребностям, если будем осознавать и чувствовать его импульсы, посылаемые через состояния всплеска или наоборот упадка эмоций, прилива или потери сил, настроения, а также, болевые ощущения всякого рода.

 Именно на языке боли, усталости или наоборот прилива сил, говорит с нами тело.   Нам же, важно научиться слушать все его просьбы и потребности, умея разделять, например чувство голода. Ведь есть настоящее чувство голода, которое обусловлено истинной потребностью тела в подпитке энергоресурсами, для полноценного функционирования, или же ложный голод, обусловленный привычкой ума, когда нас приучили, что нужно есть в определенное время, независимо от того, есть у тела потребность в пище, или нет. Ну а самый опасный ложный голод, это неосознанное стремление все время впихивать в себя хоть что-нибудь, часто воткнув свое внимание в гаджет, телевизор или увлекшись компьютерной игрой, а так же позволив себя поглотить депрессивным состояниям.

В первом случае голод и его утоление, являются естественным и необходимым процессом. Второй и третий случаи, являются патологией и неизбежно приведут к любого рода проблемам со здоровьем, в первую очередь с пищеварительной системой и всеми к ней привязанными органами, ну и по цепочке всё остальное, не заставит себя ждать и непременно даст сбой.

Никто ведь об этом не думает, кампульсивно, приправляя все увлеченные процессы в своей жизни, поеданием пищи, не с целью дать энергию для тела и питание, а с целью усилить радугу наслаждений и удовольствий, или забить, компенсировать негативные эмоции. Разве последствия кого-то волнуют?

 Любые развлекательные процессы у людей, особенно в нашей Российской традиции, непременно сопровождаются обжорством, да еще и под алкоголь и так далее, но никто не задумывается, ни на мгновение, а как же тело воспринимает и переносит все эти потрясения?

 Когда не ограничено качество, количество и не соблюдается совместимость продуктов. Люди накидывают в свою утробу всё подряд, просто потому что "так велят традиции", "все так делают", "а как иначе?"


Так же и сон, когда человек уравновешивает биоритмы земного пространства, планет в целом и активности своего тела, он чувствует прилив жизненной энергии и спокойствие, здоровье редко дает сбои и в целом повышается выносливость организма, ведь потребность спать, в самом деле у организма не большая. При правильном ритме жизни в дневное время, абсолютно достаточно 4-5 часов в сутки и усталости человек при этом не ощущает, хотя тут взаимодействие с правильным и осознанным питанием, так же имеет важное значение.

Разве сейчас кто-то прислушивается и стремится следовать законам Природы и биоритмов своего тела? Кто вообще о них знает на столько, чтоб придавать этим, на самом деле очень важным, аспектам нашей жизни значение? И отход ко сну и выход из него происходят, чаще, как придётся, а то и вовсе оттягиваются. Пробуждение происходит чаще по принуждению будильником. Ум в течение дня, особенно теперь в эпоху гаджетов и информационного изобилия, получает колоссальные перегрузки, плюс эмоциональные качели всякого рода, от внутренних до воздействующих извне, из социума и окружения, и всё это конечно наносит весомый удар нашему телу, а ведь полноценный сон, является единственной возможностью, исправить все ошибки, залатать энерго-пробоины и активировать иммунную систему против внешних воздействий, опасностей полученных в течение непростого дня.

Кто из нас задумывается о том, как все наши бытовые и психические дрязги, переживает наше тело? Увы, но основная масса людей, по настоящему начинает думать о естественных потребностях своего тела, только когда "торкнет" какая-нибудь серьезная болезнь и то, часто, только до тех пор, пока не “попустит”, полегчает.    

Эгоистичные потребности, заблуждения в мышлении и все методы их достижения, а также социальные обязанности, в любом случае перевешивают и вынуждают вновь отодвинуть бережное отношение к своему телу.

Режим дня, построенный в соответствии с природными биоритмами, но на сколько сильно он важен, понимание увы, приходит часто достаточно поздно, чаще всего, когда тело приведено в состояние “Инвалид”, или на грани того.

Вряд ли всех, зависимых от социальных структур, цивилизации и образа жизни людей, убедить можно, задуматься о происходящем с их телом, пока они ставят в приоритет свои стремления, достижения и обязанности, считая что иного выхода у них нет, а ум, приученный мыслить стереотипами и шаблонами, надиктованными теми, кому выгодно людей, держать в загнанном и неосознанном состоянии, а иначе как поддерживать структуру прогресса и при этом питать коллективный Эгрегор Эгоизма человечества, который тоже хочет жить и жить по своему счастливо?

 Я считаю, при всем при этом, всё же, задуматься вполне возможно при большом желании. И я лично знаю многих личностей, которые с этим справились, наладив постепенно гармонию между обязанностями быта, работой и заботой, правильной о своем здоровом теле, без крайностей.


- КАК ВОССТАНОВИТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ ТЕЛО?

- ЛУЧШЕ ИЗНАЧАЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К НЕМУ БЕРЕЖНО И СЕРЬЁЗНЫХ ПОТРЯСЕНИЙ НЕ ДОПУСКАТЬ..

И так, рассмотрим отход ко сну и пробуждение.


 Важно, перед тем, как планируется отход ко сну, хотя бы за два часа, отказаться от соприкосновения с любыми источниками информации навязчивого формата, это телевизор, интернет, соцсети(просмотр ленты новостей, видео и так далее)радио и прочие источники влияющие на ментальное спокойствие, в том числе и чтение книг, агрессивного, будоражащего и фантастического характера. Также, убрать сильно яркие источники света. мозг должен начать настраиваться на наступление ночи и времени отдыха, подобно тому, как компьютер бережнее выключать через специальную кнопочку “завершение работы”, а не грубо с кнопки, или розетки, ведь в первом случае, он аккуратно упаковывает все свои открытые файлы и плавно закрывает программы, готовясь к выключению. Во втором же случае, он с перепугу лишается питания, а потом при включении повторном, начинает “тупить” пытаясь восстановить все настройки и прочие параметры.

Так же точно и наш мозг, он должен постепенно, со настраиваться на отход ко сну.

Что приветствуется перед сном, так это конечно вечерний туалет, расслабляющий или контрастный душ, в зависимости от состояния после прошедшего дня. Прекрасно если заставить себя позаниматься йогой, без фанатизма, хотя бы несколько асан - растяжек, для того, чтоб снять напряжение с тех мышц, которые активно использовались в течение дня и напомнить остальным мышцам, о том, что они тоже важны и нужны. В общем привести мышцы в тонус, суставам дать смазку равномерную и системе кровообращения, позволить распределить питание по самым мелким капиллярам.

Для этого достаточно 30-40 минут.

Полезно подышать, выполняя дыхательные любые подходящие практики.

Питьё жидкостей, без особой потребности со стороны тела, за два часа до отхода ко сну, не рекомендуется, ибо телу необходимо проработать всё то, что поступило в течение дня. Если вы не испытывали сильной жажды, а вовремя, по потребности пили полезные жидкости, а также потребляли сочную пищу и не позволяли чрезмерностей в соленой, острой и прочей агрессивной пище, то телу более чем достаточно жидкостей, для поддержания функционала на ночь и просто нет смысла его перегружать.

Потребление пищи, так же, за два часа до сна должно быть полностью отменено, ибо желудок, если занят работой, то отбирает большой ресурс внимания мозга, а значит, достойную перезагрузку тело не получит, так как мозг, вместо этого, будет занят контролем работы вашего желудка.

Если голод не даёт заснуть, ведь сразу отказаться от привычек нарушенного режима сложно, то допустимо на ночь, выпить пол стакана молока, кто переносит, можно со специями по переносимости и вкусу, а можно кефир, но не более чем пол стакана, чтоб исключительно обмануть желудок и позволить себе спокойно уснуть.

 Ну и последнее, это обеспечение сна, в полной темноте и тишине, по возможности, сейчас понятно, что у некоторых условия не позволяют расслабиться в тишине и темноте.

 Хотя...

 Ведь не бывает нерешаемых проблем, не так ли?

 Важно осознанно не допускать своей вовлеченности в любые будоражащие процессы, перед отходом ко сну.


 Важно, позволить себе уснуть, не позднее 21.00 - 22.00 и с этого периода, до 2.00 - 3.00 следующих суток, проспать..

 В зависимости от того, сколько нагрузок и повреждений получило ваше тело, в течение прошедшего дня, оно само определит сколько времени ему необходимо для перезагрузки.

 Почему, я выделила именно этот промежуток времени?

 Так на человека и его собственные биоритмы, воздействуют магнитные поля планеты. В моменте времени суток, где активно солнце, магнитные поля движутся сверху вниз, вертикально относительно поверхности земли, как бы прокачивая наши энерго-каналы, по этому, если человек не имеет проблем со здоровьем и не имеет тяжелых физ. нагрузок, дневной сон, не полезен и пребывание в горизонтальной плоскости, способно отбирать у нас энергии, вместо наполнения и отдыха, как нам кажется. Если провести экспие
 В той же части земли, где активно лунное время, ночное время суток, магнитные поля движутся наоборот, горизонтально, относительно поверхности земли и все, кто находится в горизонтальном расслабленном, сонном состоянии, получают хорошую прокачку энерго-каналов, есть конечно еще наука правильного положения тела во время сна, но в этой статье, я не буду углубляться, вскользь напишу, что лучше всего головой располагаться на северо - восток и восток.

 Йоги и продвинутые практики, с особой целью, иногда располагаются наоборот, но это лишь в определённое время и с определённой целью, простым мирянам, лучше выбирать направление северо - восточное и восточное.

 И так, в отрезке времени от 21-00, 22.00 до 2.00- 3.00, магнитные поля Земли, активируют все иммунные процессы и система организма, ПРИ ОБЯЗАТЕЛЬНОМ УСЛОВИИ ЧТО ЧЕЛОВЕК ПОГРУЖЕН В СОН, перезагружается, все вирусы попавшие в ваше тело в течение дня, все ссаденки, перегрузки и прочие повреждения на теле, будут заживлены именно в этом промежутке времени сна.

 Как правило и сновидения приходящие в этом промежутке времени, очень отчётливо показывают состояние подсознания. Ум так же активно производит чистку информации, эмоций и впечатлений пережитого дня, и потоки планетарных биоритмов, гармонично резонируя с нашими, очень весомо помогают этим процессам.

 Всё, что позднее 2.00 уже время, подходящее для пробуждения и проведения самадхе и прочих духовных практик, начиная с омовения и чистки слизистых.

 В период с 3.00 до 6.00, те же магнитные поля планеты, так начинают воздействовать, что все слизистые органы и полости нашего организма, получают возможность к продуктивному очищению. Жидкости начинают активность, по этому по пробуждении, которое должно происходить без будильника, а естественно, полезно выпить стакан, слегка тёплой воды, 200-300 мл, для того, чтоб запустить процессы, активировать токи жидкостей в теле и дать ему сигнал, что пробуждение принято.

 После приветствуются так же, хотя бы 30-40 минут асан, с непременными дыхательными упражнениями и вакуум живота.

 После снова душ, идеально прохладный и ваш добрый день, хорошее настроение и прилив сил, вам обеспечены.

 При регулярности соблюдения подобного режима, тело укрепляет свои иммунные функции и становится более выносливо. Хорошо заживают ранки, ссадинки и в целом, старение и износ клеток, заметно, прям ощутимо снижается.

 Сроки 2.00-3.00 ночи, для пробуждения, это сроки для продвинутых практиков и людей с уже серьезным опытом духовной адаптации и имеющих возможность в течении дневного досуга, не быть сильно ограниченными, в рамках социальных обязанностей, касаемо профессии и прочей ответственности.

 При нарушениях со здоровьем, приеме препаратов, вынужденных тяжелых физических нагрузках, воздействии климатических факторов (жара и холод), конечно, тело может попросить поспать подольше, возможно до 4.00, 5.00 или 6.00, но важно, при пробуждении самостоятельном, начать доверять своему телу, что оно уже выспалось и идти проделывать все необходимые утренние практики и процедуры, осознавая пробуждение и не позволяя себе поддаться импульсам привычки, свалиться вновь в кровать и дрыхнуть до будильника или и вовсе до полудня.

 Естественное пробуждение, наступает само, в указанные часы, если человек осознанно относится к этому и практикует гармонию биоритмов с Природой, то тело быстро перестраивается в такт правильности и с радостью живет в своём естественном ритме.

 А вот теневая наша сторона, пытается нас всеми силами, склонить в сторону плохих привычек, лености и энертности, что приводит к совершенно естественным последствиям: плохое настроение, недосып, апатия, депрессия, эмоциональные срывы, недовольство работой, графиком, окружением и так далее по цепочке.

   А причина в том, что практически у всех в текущем времени, режим жизни с точностью противоположен естественным природным импульсам и потребностям организма.

 1. Спать практически все, добровольно, ложатся гораздо позже планетарного времени сна.

 2. Перед сном, почти все и дети в том числе, ум перегружают информационной грязью интернета.

 3. Глаза до остервенения перегружены ярким светом экранов гаджетов.

 4. Пища, потребляется как придётся

 Пробуждение естественное, силой привычки, лени и накопившейся усталости, игнорируется и обращается ночной сон в мучения.

Шеи и осанка у всех почти, сейчас изогнуты вперед, до патологических и необратимых часто деформаций.

 Тело не получает перезагрузки и самоисцеления в необходимое время, а значит уровень воздействия вирусов, паразитов, грибков накапливается, уровень усталости и стресса накапливается.

 Растет раздражительность вспыльчивость, недовольство.

 Пробуждение, мало того, что многих из такого горе-сна выдергивает будильник, так еще и почти все, компульсивно хватают сразу телефон и пока не пролистают всякую ересь в лентах интернета, не встанут с постели.

Бессонница - верная подруга большинства.

 Планетарное, благоприятное время для очищения слизей омовения и зарядки - пущено "телефону под хвост".

 Нарушение оттока слизей и жидкостей, способствует застоям и "здравствуйте!" хронические болезни, проблемы с сосудами, с пищеварением. ...

 Как бы вы потом не питались правильно и не занимались спортом, пользы уже будет гораздо меньше ибо своё тело, вы поставили на износ и не позволяете ему получать естественную поддержу от Природы.

 Кто задумывается об этом?

 Очень мало кто, очень мало.. и это горько.

 

 А потом еще, ощущая импульсы боли, дискомфорта, упадка сил - которые являются попытками вашего тела до вас достучаться, с просьбой уделить ему внимание и дать возможность залатать дыры, пробоины нарушения.

 Что делают современные люди?

 А просто.

 Болит голова - таблетка.("умиляет", когда виновата смена погоды,,а то что сами халатно относятся к своей естественной природе тела, это даже не обсуждается)

Болит какой-то орган - таблетки, уколы.

Болит спина - таблетки, уколы.

Аппетит повышенный, часто является признаком гастрита и даже язвы - у нас фастфуд, газировка, пивко, водочка под селедочку..

 Отеки(почки и сердце в шоке) - перетомился, попьем мочегоночки, выгоним калий, магний и кальций из сердца и "пофиг".

 Отекает тело - не просто так, не от усталости повседневной, а от уже серьезных проблем.

 Упадок сил, сонливость и слабость - энергетики, кофе и прочие стимуляторы и плевать, что это проблемы с сосудистой системой, головным мозгом, сердцем и в принципе, любой орган выйдя из равновесия способствует подобным состояниям.

 Мы не позволяем телу самоисцеляться, а используем выше нормы. Так какой молодости, здоровья и долгих лет жизни, мы потом хотим?

 При проблемах с потенцией - принимаются афродизиаки, важно краткосрочно выпендриться, блеснуть и все ровно что потом?

 А ведь причина проблем с потенцией, а у женщин с ранним климаксом там же кроется.

  Мужская потенция, при здоровом образе жизни, как и женская репродуктивная,система, способны в норме функционировать до 100 и более лет.

 Все проблемы что сейчас люди имеют с половым системами - плоды влияния невежества и неверного отношения к телу и его биоритмам.

 Даже болевые синдромы во время месячных у женщин и проблемы с простатой мужчин - все оттуда..

 Каждый сам хозяин своего тела и своей жизни, но самое страшное, что даже получая знание о способах спасти и исцелить себя, всего лишь изменяя ритм жизни на правильный, единицы устремляются на этот путь. Остальные продолжают страдать, строить из себя жертв и работать на аптеку.

 Выбирая не здоровье и молодость, а иллюзии здоровья и молодости.

 Человек - сам себе, самый страшный враг в этом мире, а ведь может стать и другом, не так ли?

 

 Питание.

 

 Прием пищи, так же, управляется биоритмами планетарного воздействия.

 Первый прием пищи, если у человека не имеется особых, медицинских показаний по здоровью, то первый прием пищи, нужно производить не раньше 10.00 и это должно быть что-то легкое, не колорийное, не жаренное, в идеале фрукты, овощи, салаты, кашки, молочка, И В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ.

 Магнитное поле планет, благоприятно в обед, с 11.00 примерно и до 14.00 помогает переваривать интенсивнее пищу, по этому в обед можно позволить себя побаловать.

Ужин не позднее 18.00.

 НАДО ПОМНИТЬ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ:

1. ЕСТЬ ТОЛЬКО ПО ИСТИННОЙ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА, ПРИ ОЩУЩЕНИИ ПОЛНОЦЕННОГО ГОЛОДА.

2. ЕСТЬ НЕ БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ, СЛЕГКА ОСТАВЛЯЯ ЧУВСТВО, ЧТО НЕ НАЕЛСЯ, ИБО ИМПУЛЬС К МОЗГУ, ДОХОДИТ ПОЗЖЕ И "СПЕШАЩИЕ" И ЕДЯЩИЕ НА ХОДУ, ПЕРЕЕДАЮТ ВСЕГДА.

3. ЕСТЬ ОСОЗНАННО, МЕДЛЕННО, В ПОКОЕ, БЕЗ СПЕШКИ И ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ - ТЕЛЕФОН, ТЕЛЕВИЗОР, БОЛТЛИВЫЕ СОБЕСЕДНИКИ И СОСТОЯНИЕ РАЗДРАЖЕНИЯ.

4. ПИЩУ ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ МЕДЛЕННО, ТЩАТЕЛЬНО, С ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ И УВАЖЕНИЕМ К ПРОЦЕССУ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ, КАК К МОЛИТВЕ В ЦЕРКВИ..

5. ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ ВСЕГДА ЧУТЬ ТЕПЛЕЕ КОМНАТНОЙ. ГОРЯЧАЯ И ХОЛОдНАЯ ПИЩА, ОСОБЕННО ПИТЬЁ, НАНОСИТ СИЛЬНЫЙ УЩЕРБ ЗДОРОВЬЮ И ОТНИМАЕТ МНОГО РЕСУРСОВ ОРГАНИЗМА, НА НОРМАЛИЗАЦИЮ ТЕМПЕРАТУРЫ, ИБО ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ, ДАЖЕ НЕ УСВАИВАЕТСЯ, ПРИВОДИТ К ГИБЕЛИ ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ И РОСТУ ОПАСНЫХ.

НЕ ЗАБЫВАЕМ ЧТО НАШ ЖКТ - ЭТО ЦЕЛАЯ ЭКОСИСТЕМА И ЦИВИЛИЗАЦИЯ, КОТОРАЯ СЛУЖИТ НАМ НА ПОЛЬЗУ И МЫ ДОЛЖНЫ О НИХ ЗАБОТИТЬСЯ, ПОДОБНО ТОМУ, КАК БОГ ЗАБОТИТСЯ О НАС.

 6 ПИЩА ВСЕГДА ДОЛЖНА БЫТЬ СВЕЖЕЙ.

 7 ПИЩА ДОЛЖНА НА 70%, БЫТЬ ЖИВАЯ, ТЕРМИЧЕСКИ НЕ ОБРАБОТАННАЯ. ЭТО ОРЕХИ, ФРУКТЫ, ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, МОЛОЧКА...

 МЯСО, КОМУ НРАВИТСЯ - ЕШЬТЕ ВО БЛАГО, НО ПОМНИТЕ, ЧТО ПРИ ТЕРМООБРАБОТКЕ, ОНО СТАНОВИТСЯ БЕСПОЛЕЗНЫМ, ОСОБЕННО ПРИ СОВРЕМЕННОМ ПОДХОДЕ К ВЫРАЩИВАНИЮ СКОТА НА АНТИБИОТИКАХ И ПРОЧЕЙ ХИМИИ. СЫРОЕ МЯСО - ДА, ОНО ПОЛЕЗНО, НО ОНО НЕ ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ НАШИМ ОРГАНИЗМОМ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ.


 Важно выбирать какого качества вы едите пищу.

 Вы состоите из того, чем себя наполняете.

 Каждый сейчас должен понимать, что в продаже сейчас, очень сложно найти пищу живую и полезную, почти всё и даже растительные продукты, напичканы химией.

 Но, по возможности можно подобрать правильное меню для себя, не считая приторно- БЖУ, а просто заботиться о качестве и живости продукта.

 Как можно меньше обрабатывать термически.

 Потребляя пищу, вы кормите свой "зоопарк" бактерий и прочей микробиоты, будьте к ним внимательнее и будет вам счастье.

 Ну и на последок, есть такой секрет, касаемо активности и физнагрузок.

 Наше тело, имеет определённый ресурс износа, спорт - далеко не всегда, особенно в чрезмерности, является полезным для нашего тела.

 В любом случае, чрезмерная активность, чрезмерные нагрузки, конечно приведут вас на путь славы и может даже в книгу рекордов Гиннеса, да вот только ресурс будет вами выработан преждевременно.

 Как бы здорово вам не казалось, вы ведете здоровый образ жизни - вы живёте на надрыве, а это сжигает ваш индивидуальный, ограниченный ресурс, как бы вам не говорили, что возможности физической формы человека безграничные, увы, это не так.

 По этой причине, смертность в раннем возрасте среди спортсменов, космонавтов и многих ведущих правильный образ жизни, являет не малую цифру.

 Во всем нужна гармония и баланс, мера и умеренность.

 Бег - не полезен, тяжести таскать без меры и регулярно - полезно только для образа внешнего, наверно, но тело и его ресурс, долго в таких режимах, при текущей экологии, ритме жизни и качестве пищи, не способно выдержать.

 Полезна ходьба, полезно плавание, полезна разумная и полноценная йога, танцы, игры уличные и лазанья по деревьям, по горам, все, что естественно для жизни человека на земле..

 Если приходится поднимать тяжести, необходим дополнительный ресурс ввиде отдыха и пищи.

 К тому же. Важно учитывать климатические условия, в которых проживают люди.

 Пища и диеты людей в жарких странах, никак не могут дать людям средней полосы и тем более холодных широт, полноценного ресурса.

 Надо это учитывать.

 Бог всё распределил разумно по планете и если больше потреблять пищу соответствующую месту проживания, то недостатка в микроэлементах не будет, особенно, если осознанно жить и относиться к себе.

 Живите со Знанием, уважайте закон Природы и берегите всё данное нам Творцом от щедрот и мудрости Его.