Игры в психологию. Посмотри своему страху в глаза

Посмотри своему страху в глаза.

Вика всегда была девушкой впечатлительной. Ее неуемная фантазия очень живо рисовали ей в детстве волшебные замки, в юношестве — романтическую все поглощающую любовь. Она не плохо рисовала и мечтала стать дизайнером интерьеров, поэтому после школы поступила в Архитектурно строительный институт.
Как-то в зимние каникулы, после успешно сданной сессии, мама сделала Вике подарок: купила им 2 путевки на неделю на Бали. Вика была счастлива. Отдыхали весело и беззаботно: прекрасный отель, жаркое солнце, горячий песок и ласковое море, как парное молоко. Вика научилась управляться с доской для серфинга. Они с мамой получили огромное удовольствие и прекрасно отдохнули, но в последний день, когда Вика плавала на доске, она увидела метрах в пяти от себя огромную акулу. Может быть она была и не такой огромной, прозрачная вода искажает размеры предметов. Вике она показалась нереально большой. Ей сразу вспомнилась сцена из фильма «Челюсти», как огромная акула с открытой пастью набрасывается на человека.
Как она добралась до берега Вика не помнила, уже потом мама рассказала ей, что Вика побила бы все рекорды по гребле, если бы этот ее заплыв можно было зафиксировать.
На берегу Вика не много успокоилась, сразу ушла в номер. Ночью не могла заснуть, как только она закрывала глаза перед ней вставала та зубастая пасть из фильма, который она смотрела подростком в конце восьмидесятых на квартире у подружки. Ее брат сумел достать видеомагнитофон и первый в их городе стал показывать американские фильмы дома за небольшую плату всем желающим. Делалось это тайно и потому привлекало молодежь. Вика все свои карманные деньги спускала в то лето на просмотр этих фильмов. Днем там показывали Диснеевские мультфильмы и сказки, иногда ужастики, а вечером фильмы для взрослых, но брат подружки девочек-подростков на них не пускал, говорил, что они еще маленькие. Особенно Вику впечатлили «Челюсти». Тогда эта страшная акула тоже снилась ей по ночам, но в конце лета нелегальный кинозал милиция закрыла, видеомагнитофон конфисковала, начался новый учебный год и все забылось.
Сейчас, после встречи с реальной акулой, Вика сразу все вспомнила.  Стоило ей закрыть глаза, как кошмар снова повторялся. Она в испуге вскакивала с постели. Мама как могла успокаивала ее:
- Ну что ты как ребенок, ведь ничего не случилось. Ну подумаешь акула. Здесь акулы-людоеды не водятся, это из-за воды она показалась тебе большой.
- Мама, ты ее просто не видела! Она огромная!
- Успокойся, завтра улетим домой, у нас там точно акул нет!

Когда они вернулись в родной город ночные кошмары Вики не пропали. Днем было все нормально, а ночью ей постоянно снилась эта огромная зубастая пасть. Вика мучилась, боялась закрывать глаза. Стала нервной. Мама тоже за нее переживала.
Через несколько дней она принесла Вике тоненькую брошюрку по психологии: «Как бороться со своими страхами», которую купила на книжном развале возле своего института.
Вика отнеслась к брошюре скептически, «Я не псих», но оставшись одна стала читать. Статья была написана не очень хорошо, на своем «птичьем» языке, изобиловала специальными терминами. Из нее Вика поняла одно: ее страх создает развитое воображение и реальной угрозы нет. В самом конце автор несколько советов, как избавиться от своих страхов. Эту главу Вика перечитала несколько раз и решила действовать. Она взяла чистый лист и ручку и стала еще раз читать по пунктам:
- «Первое. Конкретизировать свой страх.» Чего тут конкретизировать? - подумала она, и написала на листочке:
«1. Акула, огромная акула с открытой пастью, которая нападает на меня.»
Она стала читать инструкцию дальше:
- «2. Сформулировать мотивацию к изменениям». Мотивация к изменениям, - она посмотрела в окно, - это просто — «хочу избавиться от этого ночного кошмара» - написала она на листочке.
«3. Выстроить иерархию страхов», - прочитала она дальше, - что значит иерархия страхов, он у меня один! - под цифрой три она написал несколько раз: «Акула с открытой зубастой пастью, акула и снова акула!»
«4. Применить технику «Посмотри своему страху в глаза», для этого нужно представить в своем воображении ваш страх, привыкнуть к нему...»
Вика снова задумалась:
- Как представить? Специально? Я ее и так боюсь, а тут специально представить? - она стала читать пояснение, - «Научитесь встречаться со своим страхом лицом к лицу в своем воображении. Со временем уровень страха будет снижаться. Держите картинку перед глаза до того момента, пока страх не исчезнет совсем» - дочитала она до конца фразы. Пробежалась глазами по следующему пункту: «Тренируйтесь встречаться со своим страхом в реальной жизни...» - ну это нереально, - улыбнулась она про себя, - я на Бали больше ни ногой! - она решила вернуться к предыдущему пункту.
Села по удобнее, закрыла глаза и стала пытаться представить себе акулу, но у нее ничего не получалось. Все ее существо противилось жутким воспоминаниям, ее разум кричал: «Нет!!! Только не это!!!»
Не много помучившись она подчеркнула прямо в брошюре не покорившийся 4 пункт и решила продолжить по позднее, а сейчас посмотреть телевизор. Она пришла в другую комнату, села на диван и стала щелкать пультом, отыскивая свой любимый сериал.
Комната была большая и светлая, залита солнечными лучами, проходящими сквозь ветки верхушек деревьев, растущих за окном. Их тени причудливым узором ложились на противоположную окну стену, обклеенную купленными по случаю фото обоями с песчаным пляжем, морем и пальмами по бокам в натуральную величину.
В какой-то момент ей показалось, что на стене с морем и пальмами что-то шевельнулось, видимо это были тени ветвей деревьев, зашевелившиеся от дуновения ветра.
Вика уловила это движение краем глаза и резко повернулась к стене.
Из моря на нее неслась огромная акула с открытой пастью. Она не просто визуализировались, она материализовалась прямо в воздухе и грозила вот-вот накрыть Вику целиком. На нее даже пахнуло тошнотворным запахом гниющей плоти из этой раскрытой пасти. Акула заняла собой всю комнату. Она загородила стену с морем и пальмами, выходную дверь и даже часть дивана, бежать от нее Вика могла только на балкон.
Все произошло очень быстро. Как Вика оказалась на земле, она даже не поняла. Когда к ней подбежали люди она сказала только одно:
- Здесь акула меня не достанет!
Потом соседи рассказывали следователю, что Вика прыгнула сама, громко крича что-то похожее на «Акула!», на балконе шестого этажа больше никого не было, и только после рассказа матери о ночных кошмарах Вики смерть была признана несчастным случаем, а к делу приложили ту несчастную брошюру и исписанный Викой листок с планом работы с ее страхом.