Как избежать депрессивных состояний

Не будем рассматривать в данной публикации огромное количество различных депрессивных состояний, иначе запутаемся и не извлечем из полученной информации никакой пользы. Рассмотрим основную причину, по которой возникает депрессия… Депрессия возникает, когда происходит срыв выстроенной в голове программы. Она есть принудительное торможение устойчивой односторонней направленности мышления... Если вы долго и упорно шли к поставленной цели, достигли на этом поприще значительных результатов, а потом вдруг, как во время «перестройки» в девяностые годы ваша профессия и приобретенные знания оказались невостребованными, у вас возникает депрессия, которая принудительно, через боль, разочарование, потерю смысла жизни тормозит привычный ритм, чтобы вы могли отказаться от прошлого наработанного опыта и полностью перестроить сознание под новые реалии. Поменять профессию, обучиться чему-то новому, востребованному в данный момент, чтобы элементарно выжить. Не все выдерживают удары судьбы, некоторые ломаются и становятся бомжами. Другие ударяются в пьянство, наркотики или полностью отрываются от реального мира и уходят в себя, лишь бы не травмироваться страшной правдой. Особенно подвержены депрессии люди творческие, так как они с головой погружаются в свою профессию и срыв жизненно важной программы переносят очень болезненно… Чтобы свести количество депрессий к минимуму, не надо ни на что делать ставку и всегда учитывать возможность худшего варианта развития событий. Может желаемое случится, а может и не случится. Нет ничего страшного в том, что вы не достигли больших высот в своей профессии. Но ведь хочется. Относитесь ко всему спокойно и тогда преуспеете без надрыва, без резких перепадов. Делайте все в удовольствие и относитесь ко всему как к игре. Не будете выстраивать у себя в голове программ и выдавать желаемое за действительное, тогда нечему будет и ломаться. Тем самым вы не создадите почву для депрессий… Рухнувшая любовь обязательно будет сопровождаться депрессией. Из нее можно выбраться с достоинством, ничего не разрушая, а можно зациклиться на идеале и всю жизнь страдать от неразделенной любви… Спасаться от депрессии надо в первую очередь с помощью глубокого сна, во время которого снижение возбудимости происходит естественным образом. Уединение, покой, сон, отсутствие раздражителей. При «нуле притока раздражений» ранка страха (психотравма, задавшая мышлению одностороннюю направленность) начинает потихоньку раскрываться и заживать. По мере снижения раздражимости, начнет активизироваться сильное «Я», которое было подавлено страхом и восстанавливаться нарушенное равновесие (чередование активности двух половин мозга). При равновесии накопления раздражений практически не происходит, так как противоположности взаимно тормозят друг друга, а значит не возникает и депрессивного состояния… Человека, который все время стремится быть сильным, периодически будет накрывать депрессия, которая будет делать его слабым, чтобы перераздраженные и истощенные ранки, функционирующие на подстегивании нервной системы, принудительно могли отдохнуть и восстановиться. Но со временем нервная система будет истощаться все больше и больше из-за подавления страха… Многие спортсмены страдают депрессией, так как они накачивают себя мыслями «только на победу», думая, что от этого они станут сильней и укрепят свой дух. Настоящая сила заключена не агрессии, а в равновесии. Эту силу можно аккумулировать в объеме точки и управлять ей по своему усмотрению… В сновидениях, при выходе из депрессии, могут возникать кошмары. Не стоит этого бояться. Это будут обнажаться сидящие в подсознании психотравмы, которые оказались намертво заблокированными в подсознании. Сознание их не помнит из-за страха перед травмированием. Мы просто не знаем, какое огромное количество боли сидит в нашем подсознании. Эту боль все время приходится подавлять, иначе произойдет возврат к травмирующим событиях и мозг просто этого не выдержит. По этой причине мы все время убегаем от страха, задавая тем самым мышлению одностороннюю сдвиговую направленность. При этом количество накапливаемых раздражений опережает их сброс, что способствует образованию депрессий. Поскольку при устойчивой сдвиговой направленности противовес отсутствует, то раздражимость ран страха (психотравм) постоянно повышается. Это приводит к их истощению и, как к защитной мере, возникновению депрессий, которые через угнетенное состояние принудительно тормозят перераздраженные ранки, давая им возможность отдохнуть, восстановиться. Но потом все возвращается на круги своя. Потому, например, так сложно избавляться от вредных привычек… Сделайте внимание устойчивым, переводите желание в действие, чтобы его энергия не запиралась, а разряжалась и депрессия не будет вас беспокоить. При решении любой проблемы всегда надо исходить из сути, а не из второстепенного, которому придается повышенная значимость. 23.05.2023 г.