Таурин

Таурин (taurine) – это биологически активное вещество,
которое было впервые выделено из желчи быка в 1827 году,
откуда и получило своё название (taurus – «бык» на латыни).

Таурин относят и к сульфоаминокислотам, и к витаминоподобным веществам.
В организме человека таурин синтезируется на основе метионина и цистеина
 (серосодержащие аминокислоты).

В отличие от других аминокислот, которые перерабатываются и используются
рганизмом в качестве строительного материала, таурин продолжает находиться в
тканях в свободной форме.

В высокой концентрации он содержится в сердечной мышце,
головном и спинном мозге, скелетной мускулатуре, почках,
а также в сетчатой оболочке глаза.

В каких продуктах содержится таурин?
Обнаружить таурин можно в морских продуктах (крабах, кальмарах), рыбе,
в яйцах, мясе, молоке.
В белках растительного происхождения он отсутствует.
Обращаем внимание вегетарианцев – вам важно добавлять в питание добавку таурин.

К чему приводит дефицит?
При изучении действия таурина на организм человека ученые получили объективные
данные, что недостаточное количество этой кислоты в рационе
может способствовать развитию серьезных заболевании;.
Помимо ухудшения зрения, наблюдается ослабление активности мускулатуры, возникновение чувства беспокойства, ослабление иммунитета,
полового влечения, развитие болезней поджелудочной железы и печени.

В вопросе потребления необходимых нашему организму веществ необходимо понимание
«баланса».
Снижение концентрации нескольких или даже одного вещества может привести
к сбою в работе как отдельных его систем, так и всего организма в целом.

Полезные свойства
1. Поддержка клеточных мембран
Под воздействием таурина происходит нормализация всех видов обмена веществ и
ферментов, а также работы гормональной системы.
Повышаются защитные свойства организма, устойчивость к болезням.
2. Регуляция работы нервной системы
В мозге таурин играет роль неи;ромедиаторнои; аминокислоты,
он также обладает противосудорожной активностью.
3. Стимуляция производства желчных кислот
Таурин является неотъемлемой составной частью желчи.
Доказано, что она играет важную роль в регуляции жирового обмена, усвоении организмом важных витаминов.
Также таурин в обмене веществ выполняет функции по предотвращению диабета, ожирения.
При повышенном уровне холестерина таурин будет способствовать
выведению его из организма.
4. Защита организма от стресса

Всем известно, что спортсмен под воздействием тренировочных нагрузок испытывает
серьёзный стресс, который ведет к ослаблению иммунитета,
истощению запасов энергии.
Кроме этого, процессы катаболизма могут превалировать в организме атлета. Поэтому, если вы рассчитываете на развитие мускулатуры и рост силовых показателей, то прием таурина перед тренировкой окажет положительное влияние
на процессы восстановления, интенсивная физическая нагрузка будет переноситься
легче за счет общего профилактического и антиоксидантного воздействия.
5. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Распространенное применение таурина легкоатлетами, футболистами, хоккеистами
и представителями других видов спорта, в которых спортсмены выполняют
продолжительную аэробную работу, обусловлено его благоприятным воздействием
на работу сердца.
6. Польза для глаз
С самого рождения таурин содержится в наших глазах и способствует
созданию глазной ткани.
Благодаря своему регенерирующему действию, таурин используется при лечении
различных глазных заболеваний и при травмах глаз.

     Итог:
Таким образом, прием таурина при занятиях спортом, даже на любительском уровне,
принесет пользу вашему организму, позволит нормализовать обмен веществ
и работу сердца, а также избежать неблагоприятных воздействий тренировочных
стрессов.
Таурин употребляют до тренировки или перед сном в количестве 1-3 грамм.

Побочные эффекты. Вреден ли таурин?

Таурин следует с осторожностью принимать людям с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, так как он может вызвать повышение кислотности.
В завышенных дозах (больше 5 гр в сутки) препарат может спровоцировать диарею.
Таурин обладает ещё и желчегонным эффектом, так как связывается в организме с
желчными кислотами. Н
Но при проблемах с желчными протоками следует принимать данный препарат
в малых дозах.
Таурин сегодня входит в состав многих энергетических напитков.
Одна баночка напитка содержит в среднем 400-1000 мг этого вещества.
До сих пор окончательно не изучена и не доказана безвредность таурина, находящегося в подобных напитках, причём в дозах, значительно превышающих рекомендуемую суточную норму для организма (400 мг).
Однако, у этого вещества отмечена одна особенность:
таурин практически невозможно передозировать, так как клетки человеческого
организма не возьмут его больше, чем требуется
(так устроена регуляция транспортной системы организма).

Таурин не обладает токсичными свойствами.
Наоборот, он эффективно устраняет симптомы отравления некоторыми ядами
и препаратами.
Следует лишь внимательно относиться к качеству принимаемого препарата
и его производителю.
Если Вы заботитесь о своём здоровье, то обратите своё внимание
на биологическое вещество таурин.
Существует вероятность того, что Вы потребляете его в недостаточном количестве. Этом случае следует включить в свой рацион такие продукты, как рыба, яйца, молоко и мясо, а также дополнительно принимать биологически активные добавки, с высоким содержанием таурина.

Комплекс с Таурином Взгляд
Взгляд — экстракт черники | БАД | Евро+ | 60 капс

ТАУРИН ПРОДЛЕВАЕТ  АКТИВНУЮ ЖИЗНЬ И ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
ПОВЫШАЕТ ЛЮБИДО И НАСТРОЕНИЕ... ПРОФИЛАКТИКА ДЕМЕНЦИИ
РЕКОМЕНДУЮ  ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ