Десять заповедей для сохранения здорового мозга

1)  Просвещение,образование,ментальная активность и учеба на протяжении всей жизни.



 2) Высокая общественная активность.(например участие в хоре,различных кружках :танцев,рисования ,совместные путешествия и т д )от себя.

 
 3) Физическая активность на протяжении всей жизни.


 4) Здоровое питание ( Средиземноморская диета) , сохранения нормального веса.


 5) Сохранение в пределах нормы : артериального давления, липидов крови ,сахара в
    крови.


 6) Воздерживаться от курения,в том числе пассивного.


 7)Уменьшение подвержения окружающей инфекции.
  ( Например корона вирусная инфекция нейротоксична.)от себя ...


  8) Предупреждение травм головы ,ношение каски при определенных опасностях.


  9) Диагностика и своевременное лечение нарушения слуха.


  10). Обращать внимание на постоянно  качественный сон,сохранением ментального 
         здоровья,лечение депрессивных и тревожных состояний.


    
                Нейролологическая ассоциация Израиля.

                ISRAEL NEUROLOGICAL ASSOCIATION.