НАШИ НОГИ

 
 НАШИ НОГИ – 30'

 Чаще всего, на отдыхе, меня спрашивают про ноги )
 Всем хорошо известно, что надо много двигаться, чтобы оставаться в хорошей форме! Когда люди находятся у моря, им интересно про "шевеления" в воде ... Какие есть эффективные упражнения, чтобы сохранить линию ног и прочего ?)

 Я люблю универсальные упражнения, те от которых развиваются все мышцы, с головы до ног ... Правильные движения прекрасно влияют и на работу мозга, кстати:)

 Если вы хорошо держитесь на воде, то лучше всего попробовать плавать без рук, двигаясь только при помощи ног. Конечно это не просто, но освоившись, вполне реально и можно переворачиваться на спину и обратно, тогда будут укрепляться все четыре поверхности бедра, без домашнего бега в парке и тренажёров ...

 Время, примерно, по 30') И всё равно вечером, перед растяжкой, лучше бы сделать свои 30' для укрепления волшебной линии)

 Двигаемся!:)